Ile spać, by się wyspać?
Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! (...) Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin, zaś Amerykanin o pół godziny krócej.
Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! (...) Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin, zaś Amerykanin o pół godziny krócej.
Tym razem ustalili, o której godzinie należy chodzić spać, by rano obudzić się świeżym i wypoczętym. (...) Naukowcy przekonują, że najlepsza godzina, by pójśc spać i obudzić się wypoczętym...
Ile godzin powinien przesypiać dorosły człowiek, który chce czuć się wypoczęty w ciągu dnia? (...) W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali w nocy, tym lepiej...
Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. (...) Ile powinien spać noworodek? Noworodek w ciągu doby zasypia średnio 6-7 razy. Jednorazowo może...
Obejrzyj wideo i sprawdź, ile godzin snu na dobę powinno ci wystarczyć. Ile godzin powinniśmy spać? (...) Okazało się, że w najlepszej kondycji były serca osób, które...
Jak dobrze spać? Sen ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. (...) Jak dobrze spać?
Ile powinniśmy spać? (...) Badanie prowadzi do jednego wniosku: powinniśmy spać tyle, ile wynosi zalecana norma: osoby dorosłe w wieku 26-64 lat powinni spać 7-9 godzin, dorośli
Nawet jeżeli według pomiaru badane dziecko spało przez 11 godzin, w rzeczywistości mogło spać zaledwie przez 9,5 godziny. (...) Trudno także określić, ile snu potrzebuje...
Jakość naszego snu Zdarza się czasami, że pomimo odpowiedniej ilości snu ludzie skarżą się na niewyspanie i związane z tym zmęczenie. Na jakość snu wpływa wiele czynników, między innymi ilość wybudzeń i jego spłycenie. Osoba z bezdechem może mieć bardzo...
To, zdaniem badaczy może pomóc ci też lepiej spać. (...) Oznacza to, że lepiej, by przed snem partner celebrował dobrą nowinę razem z tobą, niż byś od razu umyła się i poszła spać.
Zaleca się, aby każdej nocy spać 7-8 godzin. Większość z nas śpi zbyt krótko. (...) Sposoby na dobry sen Istnieje kilka sposobów, aby nocą dobrze się wyspać.
W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali w nocy, tym lepiej ich mózg pracował podczas dnia. (...) Ile musimy spać? National Sleep Foundation opracowała...
Z ankiety MultiSport Index jasno wynika, że Polacy najczęściej uprawiają sport ze względu na zdrowie. Smukła sylwetka i zabawa mają dla nich drugorzędne znaczenie. Taka motywacja trafia aż do 43 proc. ankietowanych. W Polsce aktywne fizycznie są...
Naukowcy przekonują, że warto spać 8 godzin w ciągu doby. To optymalna dawka snu, dzięki której nasz organizm będzie zregenerowany. (...) Skutki spania mniej niż 7 godzin dziennie mogą...
Kalkulator snu - jak spać, aby się wyspać? Ile snu potrzebuje nasz organizm? Z wiekiem ta liczba się zmienia. (...) Można także zaprogramować ten kalkulator snu w drugą stronę i podać godzinę pobudki,...