ile godzin najlepiej spać

Czy jest jakaś norma czasu, który powinniśmy poświęcać na sen?Zależy to od naszego wieku. Średnio dorosły człowiek śpi ok. 7 godzin na dobę, ale każdy z nas ma swoją indywidualną normę. Może się zdarzyć, że jedni śpią codziennie 5 h i są tak samo...

Ile godzin snu potrzebuje nastolatek?Witam. Jest to cecha osobniczo zmienna. Jedni potrzebują 6 godzin inni 8 lub 10. Potrzeby są różne dla różnych osób.

Ile godzin dziennie powinno się spać? 6? 8?Dzień dobry! To zależy od wieku, codziennej aktywności (ilość nauki, pracy, sportu, stresu itp.) i indywidualnych potrzeb. Większość zdrowych ludzi śpi między 6 a 9 godzin dziennie. Noworodki przesypiają większą...

Ile powinnismy spac ? O ktorej godzinie najlepiej chodzić spac ?Norma snu dla kobiety to 8 godzin. Spanie krótsze powoduje przewlekły niedobór snu, spanie dłuższe - także nie jest zdrowe. Nieprzestrzeganie zasad dotyczących snu prowadzi do zaburzenia...

Witam czy lepiej spożyć kolację 2h przed snem czy 4h? jestem na redukcji, ale o 19.oo mam godziną pracę do 2o.oo. Czy spożyć posiłek przed pracą czy po pracy?Według Tradycyjnej Chińskiej Medycyny ostatni posiłek należy spożywać ok godziny 18-tej. Meridiany...

Witam ile powinno spac w dzien godzin niemowle 7 miesieczne i tydzien rowniez w nocySzanowna Pani! Noworodki i niemowlęta potrzebują 16 - 18 godzin snu na dobę. z poważaniem Michał Kurek

Kobieta 35 lat. Witam od 3 tygodni cierpię na bezsenność byłam u psychiatry i zwiększył stopniowo dawkę z 50 (brałam jakiś czas bo zawsze mam problem że spaniem)do 150 na noc. Biorę tak już tydzień i sama nie wiem czy jest poprawa bo raz śpię 10 godzin...

Ile powinno się spać, żeby organizm dobrze funkcjonował ? Jakie czynniki wpływają na jakość snu ?Sen powinien trwać 6-8 godzin. Wpływ ma wiele rzeczy warunki, dźwięk stres itp

W czasie dnia muszę się chociaz raz przespać! Mam problem. W dzień chce mi sie spać. W godzinach popołudniowych lub pod wieczór muszę się zdrzemnąć na min. 30 min. Nie zależnie od tego ile godzin śpię, czy więcej czy mniej i tak chce mi się spac. Robiłam...

Mam pytanie byc moze banalne ale jak najlepiej spac i odpoczywać czy zabronione jest leżenie na plecach pytamdlatego ze mojej małej córeczce jak spie czasem na boku to jej jest nie wygodnie a jak śpie na plecach to jest ok z góry dziękujeMożna spać na...

Moje pytanie jest takie, moja córeczka ma skończone 5 miesięcy i ciągle dużo śpi w dzień. Muszę usypiać ją co niecałe 2 godz., bo jest strasznie marudna. Za każdym razem jedna drzemka ma ponad 2,5 godziny. W nocy budzi się co 4, 5 godzin i zasypia....

Śpię po 12 do 16h dziennie, jeśli mogę. W dni pracujące śpię po 6/7 i się wysypiam. Ale jeśli nic mnie nie goni, mogę spać w nieskończoność. Budzę się co jakiś czas ale za każdym razem jestem nadal senny i wystarczy zamknąć oczy. Jedynie moja decyzja...

Witam. Jestem Kasia. Od jakiegoś czasu śpię do bardzo późna. Do 12 a niekiedy do 13. Nigdy wcześniej mi się to nie zdarzało. Spałam do co najwyżej 10-nie dłużej. Gdybym sama nie zdecydowała,że powinnam już się podnieść z łóżka to zapewne spałabym do...

JAK DŁUGO NA ORGANIZM CZŁOWIEKA DZIAŁAJĄ BENZODIAZEPINY ILE CZASU GODZIN DZIAŁAJĄ BENZODIAZEPINY W ORGANIZMIE JESTEM OD 40LAT LECZONY CLONAZEPAMEM ( BDZ ) PROSZĘ O ODPOWIEDZ MEJLOWĄ.Witam! Benzodiazepiny mają różny czas działania (różnią się między sobą...

Mam 58 lat i problemy nocne. O godzinie 19 piję herbatę (melisa i rumianek). Zawsze chodzę o tej samej godzinie spać, czyli 22.30. Długo nie mogę zasnąć, po 2 godzinach sen jest płytki, bardzo często się budzę, chce mi się pić, ciężko otworzyć mi oczy,...