Ile spać, by się wyspać?
Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! (...) Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin, zaś Amerykanin o pół godziny krócej.
Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! (...) Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin, zaś Amerykanin o pół godziny krócej.
Tym razem ustalili, o której godzinie należy chodzić spać, by rano obudzić się świeżym i wypoczętym. (...) Naukowcy przekonują, że najlepsza godzina, by pójśc spać i obudzić się wypoczętym...
Ile godzin powinien przesypiać dorosły człowiek, który chce czuć się wypoczęty w ciągu dnia? (...) Zwapnienie wystąpiło: u 27% osób śpiących w nocy poniżej 5 godzin, u 11% przesypiających od 5 do 7...
Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. (...) Ile powinien spać noworodek? Noworodek w ciągu doby zasypia średnio 6-7 razy. Jednorazowo może...
Obejrzyj wideo i sprawdź, ile godzin snu na dobę powinno ci wystarczyć. Ile godzin powinniśmy spać? (...) Okazało się, że w najlepszej kondycji były serca osób, które...
Ile powinniśmy spać? (...) Badanie prowadzi do jednego wniosku: powinniśmy spać tyle, ile wynosi zalecana norma: osoby dorosłe w wieku 26-64 lat powinni spać 7-9 godzin, dorośli
Nawet jeżeli według pomiaru badane dziecko spało przez 11 godzin, w rzeczywistości mogło spać zaledwie przez 9,5 godziny. (...) Trudno także określić, ile snu potrzebuje...
Zaleca się, aby każdej nocy spać 7-8 godzin. Większość z nas śpi zbyt krótko. (...) Dr Bostock podkreśla, że często nie mamy świadomości, ile kawy lub herbaty wypijamy w ciągu dnia.
Ile godzin powinien przesypiać dorosły człowiek, który chce czuć się wypoczęty w ciągu dnia? (...) Ile musimy spać? National Sleep Foundation opracowała również wykres, który pokazuje,...
Z ankiety MultiSport Index jasno wynika, że Polacy najczęściej uprawiają sport ze względu na zdrowie. Smukła sylwetka i zabawa mają dla nich drugorzędne znaczenie. Taka motywacja trafia aż do 43 proc. ankietowanych. W Polsce aktywne fizycznie są...
Naukowcy przekonują, że warto spać 8 godzin w ciągu doby. To optymalna dawka snu, dzięki której nasz organizm będzie zregenerowany. (...) Skutki spania mniej niż 7 godzin dziennie mogą...
Jak dobrze spać? (...) Ostatni posiłek zjadaj 3 godziny przed snem.
Naukowcy z Uniwersytetu w Auckland postanowili sprawdzić, na ile pozycja w czasie snu może wpływać na ryzyko martwych urodzeń. (...) Być może podczas spania na lewym boku lepszy jest dopływ krwi do płodu.
W badaniu Instytutu Coopera uczestnicy biegali średnio dwie godziny tygodniowo. W ciągu 40 lat daje to łącznie prawie 6 miesięcy.
Karmienie piersią dużo rzadziej niż karmienie butelką wywołuje u kobiet wątpliwości na temat: ile karmić niemowlę i ile powinno jeść dziecko. (...) Nie karm dziecka na siłę - niech je tyle, ile potrzebuje.