7 z 8Gotowy na wyzwanie?
Pamiętajmy też o tym, że skoro każdy z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, to również potrzebuje różnej porcji ruchu. Poza tym, mamy różne cele – chcemy pozbyć się nadwagi, poprawić kondycję albo po prostu spędzić czas na świeżym powietrzu.
Miara 10 000 kroków dziennie to świetna motywacja do zwiększania aktywności fizycznej. Dlatego, jeśli lubisz stawiać sobie konkretne cele, staraj się wypełniać tę misję każdego dnia. Nie zapominaj jednak o tym, że każdy z nas jest inny i na pewno zdarzą ci się dni, kiedy wykonanie planu kroków będzie niemożliwe.
Jesteś gotowy na wyzwanie 10 000 kroków? Nałóż wygodne buty i ruszaj prostą ścieżką po zdrowie.
Zobacz także: Parlament Europejski dodał 11 nowych punktów do listy substancji rakotwórczych