ile powinniśmy spać

Dlaczego nie powinniśmy odsypiać w weekend? (WIDEO)

godzin. Nie da się też odsypiać lub spać na zapas. Organizm, który nie zaznał drzemki jednej nocy, odrobi sobie straty w kolejnej dobie o tyle, ile (...) Istnieje wiele stereotypów i uogólnień dotyczących snu i czasu...

Ile jaj powinniśmy jeść dziennie?

Rocznie Polacy spożywają ponad 10 miliardów jaj. Zdaniem specjalistów do spraw żywienia, jajka są źródłem cennych substancji odżywczych, między innymi pełnowartościowego białka, witamin, żelaza, kwasu foliowego, choliny czy luteiny. Badania pokazują,...

Ile kawy powinniśmy pić, żeby schudnąć?

się dietetycy. Badania opublikowane w piśmie "Nature Communications" sugerują, że picie kawy sprzyja odchudzaniu. Ile zatem kalorii można spalić, pijąc małą (...) odchudzanie - wyjaśnia Emilia Kołodziejska. Ile kalorii...

Ile powinno się spać?

schorzenia. Ile godzin powinien przesypiać dorosły człowiek, który chce czuć się wypoczęty w ciągu dnia? Jak sobie radzić z bezsennością i co robić (...) . W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali...

Ile spać, by się wyspać?

. Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin

Ile powinien spać niemowlak?

Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. Zastanawiają się nad tym, dlaczego dziecko nie chce zasnąć w dzień (...) * Jak pokonać lęki nocne u dziecka? * Obalamy mity na temat...

Ile wody powinniśmy pić podczas upałów?

organizm w trackie upałów dopomina się przecież częściej o płyny. Naukowcy twierdzą jednak, że pijemy za mało. Ile pijemy? Polak wypija każdego (...) się tak, gdy np. wzrasta temperatura powietrza. Agnieszka Jartosz, ekspert z Instytutu...

Ile powinno spać twoje dziecko?

, że sen ma większy wpływ na wagę niż dieta i aktywność fizyczna. Ile snu potrzebują dzieci, by mieć szczupłą sylwetkę? Sen dziecka a waga W badaniach (...) ustalili, że dzieci te spały średnio przez 11 godzin dziennie....

Jak dobrze spać?

z kręgosłupem. Utrzymuj pościel w dobrym stanie. Odetnij się od agresji zewnętrznej (hałas i światło). Przewietrz i nawilż swoją sypialnię. O ile (...) swoje kłopoty przed pójściem spać. Jeżeli nie jest to możliwe,...

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

zestresowani niż w chwili pójścia spać. Ile i jak powinniśmy spać? Duża ilość pracy, chęć zrelaksowania się po powrocie do domu, zrobienia w końcu (...) tego, na co wcześniej nie...

Ile można schudnąć w 2 miesiące?

fizyczna. Ile można schudnąć w 2 miesiące? Bezpieczne i szybkie odchudzanie Czy odchudzanie może być jednocześnie szybkie i zdrowe? Niekoniecznie (...) . A to znaczy, że optymalnie powinniśmy chudnąć około 1 kg na...

Poobiednia drzemka - spać czy nie?

Jesienno-zimowa aura sprawia, że w pracy mamy tylko jedno marzenie - wrócić do domu, zjeść gorący obiad i położyć się spać. Czy jednak taka (...) się, że nie tylko nie jest stratą czasu, ale może przynieść wiele potrzebnych organizmowi...

Pozycje do spania dla ciężarnych

„British Medical Journal" opublikował badania, które sugerują, że najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest pozycja na lewym boku (...) takich czynników, jak otyłość i starszy wiek kobiety oraz wady wrodzone dziecka. Naukowcy...

Dlaczego nigdy nie powinno się kłaść spać po kłótni?

„Nigdy nie idź do łóżka pokłócony" - mówi ludowa prawda. I zgodnie z nowym badaniem, powinniśmy wziąć pod uwagę tą starą radę. Naukowcy odkryli (...) , że jeżeli idziemy spać, jednocześnie trzymając się negatywnych wspomnień,...

Chcesz dobrze spać? Opowiedz partnerowi o swoim dniu

Dzieląc się codziennie dobrymi wieściami - czy to o tym, ile dziś ćwiczyłaś na siłowni, czy kolega powiedział ci coś miłego - wzmacniasz więź (...) z partnerem. To, zdaniem badaczy może pomóc ci też lepiej spać. Oznacza...

Ile cukru jest w kieliszku wina?

. Choć nie jest tajemnicą, że alkohol powinniśmy pić z umiarem, to uważa się, że każdy może sobie pozwolić na kieliszek wina. Dlaczego? Podobno pozytywnie

Dlaczego powinniśmy jeść jogurty?

Co powinniśmy znaleźć w jogurcie? Jogurt to coś więcej niż produkt z kwaśnego mleka. Dzięki wielorakim zastosowaniom jest ważnym elementem zdrowego (...) go z pasteryzowanego mleka krowiego czasami wzbogacanego mlekiem w proszku. Tak...

Ile powinien jeść noworodek?

Ile powinien jeść noworodek? Czy należy czekać, aż noworodek sam przestanie ssać, zaśnie lub odwróci główkę? A co z przekarmianiem noworodków (...) , szczególnie mam, które urodziły po raz pierwszy. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najbardziej...

Co powinniśmy wiedzieć o zwolnieniu lekarskim

Co powinniśmy wiedzieć o zwolnieniu lekarskim Każda zatrudniona osoba na umowę o pracę, gdy jest chora ma prawo wziąć zwolnienie lekarskie (...) z pracy. Co powinniśmy wiedzieć zanim weźmiemy zwolnienie lekarskie? Komu...

Ile kosztuje nas stres?

. Wszystko to oczywiście wpływa nie tylko na jakość pracy, ale i całego życia. Dlatego, jeżeli nasze stanowisko również jest stresujące, koniecznie powinniśmy

Ile ćwiczyć, by schudnąć?

. Tak naprawdę czas, jaki powinniśmy poświęcić na ćwiczenia, różni się w zależności od naszej wagi. Niektórzy będą potrzebować nawet godziny ćwiczeń dziennie

Badania, których nie powinniśmy się bać

Kolonoskopia Bolesne i wstydliwe - takie najczęściej są badania, które musimy wykonywać przynajmniej raz na jakiś czas podczas kontroli lekarskiej. Kilka chwil zawstydzenia warto jednak przeżyć, ponieważ niektóre z nich mogą uratować nam życie. Kolonoskopię...

Ile trwa żałoba?

to czas, w którym można wyciszyć się, opłakać ukochaną osobę i w końcu pogodzić się z jej odejściem. Ile powinien trwać proces żałoby i żal po stracie (...) do raju i zaznaniu przez niego wiecznego spokoju lub przekonaniu o przejściu...

Czy powinniśmy jeść pestki? (WIDEO)

. Jeśli mamy problem z zaparciami, powinniśmy jeść pestki kiwi oraz agrestu zawierające pektyny. Nasiona jabłka dostarczającą dziennego zapotrzebowania na jod, a

Czego nie powinniśmy pić? (WIDEO)

Napoje gazowane są bez wątpienia bardzo popularne i lubiane. Niestety, gdy przyjrzymy się ich składom, okazuje się, że nie wiemy do końca, co pijemy. Eksperci alarmują, słodzone gazowane napoje mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, a producenci często...

Ile włożyć do ślubnej koperty? (WIDEO)

młodej pieniędzy w kopercie. Ile powinniśmy zatem podarować? Najpopularniejsza kwota za parę to około 400 - 500 złotych. Najbliżsi zapewne podarują więcej (...) , bo nawet tysiąc. Jeśli zaś nie posiadamy takiej ilości...

Ile kroków powinieneś dzisiaj zrobić?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kroków dziennie robisz? Idziesz do kuchni, później wychodzisz na parking, jedziesz do pracy, spędzasz cały dzień (...) . Czy wiesz, ile kroków powinieneś przejść każdego dnia, aby być...

11 superproduktów, które powinniśmy jeść częściej

Jagody Zawierają one selen, miedź, cynk, mangan oraz witaminy C, A, B i PP. Dzięki tak bogatemu składowi obniżają poziom złego i podnoszą poziom dobrego cholesterolu we krwi. Dodatkowo, dostarczają one błonnika oraz przeciwutleniaczy. Wiśnie Owoce te...

Old-schoolowe zwyczaje, które powinniśmy kultywować

Dostrzeganie wewnętrznego piękna Gdy poznajmy daną osobę, jej wygląd fizyczny przestaje mieć znaczenie - zaczynamy dostrzegać wnętrze człowieka, jego mądrość czy energię. Dlatego też niemożliwe jest, aby zakochać się tylko w fizycznym pięknie drugiej...

Substancje, których powinniśmy unikać po 30 roku życia

trzydziestolatka powinny znaleźć się warzywa, owoce, chude ryby, drób i pieczywo pełnoziarniste. A czego powinniśmy unikać, aby po trzydziestce zachować dobre (...) ten kumuluje się głównie w zanieczyszczonym morzu, dlatego powinniśmy...

5 produktów, których nie jadamy, a powinniśmy

Resztki jedzenia - czy na pewno? Za każdym razem, gdy wyrzucasz skórkę pomarańczy, banana lub liście brokuła, pozbawiasz się cennych składników odżywczych, które zapobiegają wielu chorobom. Zobacz, jak je wykorzystać i włączyć do diety. Skórka banana...

Ile będziesz ważyć za cztery lata?

, które spały od 6 do 8 godzin, nie przybrały na wadze tyle, ile osoby śpiące powyżej 8 godzin dziennie. Okazuje się jednak, że różnice w stylu (...) z procesem przybierania na wadze w całym okresie ludzkiego życia....

Ile km - chodzenie, odchudzanie, maraton

, aż do biegu. Gdy zaczynamy właściwy bieg, pamiętajmy, aby był wolny. Nie myślmy, ile km powinniśmy przebiec, ponieważ na początku i tak nie uda (...) , od ilu km zacząć. To ile km ma nasza trasa...

Najzdrowsze zioła, które powinniśmy dodawać do posiłków

Niepozorne źródło zdrowia Nic nie poprawi smaku naszych potraw lepiej niż szczypta aromatycznych ziół. To prawdziwe cuda natury, za sprawą których nawet najprostsze danie może zyskać całkiem nowe oblicze. Korzyści płynących z ich stosowania jest jednak...

5 produktów, które powinniśmy jeść zimą

Warzywa korzeniowe Zimowa dieta powinna składać się z wielu warzyw korzeniowych, takich jak marchew, ziemniaki, pietruszka, rzodkiew, seler czy buraki. Są bogate w składniki odżywcze, minerały i witaminy, dlatego pomagają naturalnie wzmacniać odporność....

#dziejesienazywo: Czy powinniśmy jeść pieczywo? (WIDEO)

Osoby, które chcą zgubić zbędne kilogramy, często starają się całkowicie wyeliminować pieczywo ze swojej diety. Czy to dobry pomysł? W chlebie możemy przecież znaleźć wiele cennych składników odżywczych. Gość Kariny Kunkiewicz, dietetyk Ewelina Bancerz,...

Dlaczego powinniśmy pić więcej wody?

Wypowiedź: dr inż. Katarzyna Okręglicka, specjalista w zakresie żywienia człowieka i dietetyki, ekspert kampanii „Woda na Start". Brak odpowiedniej ilości wody obniża sprawność umysłową, co skutkuje spadkiem koncentracji uwagi na powierzonych zadaniach...

Co powinniśmy wiedzieć o aromatach spożywczych? (WIDEO)

Obecność substancji aromatyzujących w żywności od jakiegoś czasu jest już normą. Są tańsze i łatwiejsze do pozyskania, dlatego tego typu aromaty sztuczne stały się częstym gościem na etykietach różnych produktów żywnościowych. Nie oznacza to jednak,...

Na jakie rękawiczki powinniśmy zwrócić uwagę jesienią?

Jesienią dużo czasu poświęcamy na wybór odpowiedniej kurtki czy płaszcza. Pamiętamy również o modnych czapkach, szalach oraz apaszkach. Czy taką samą uwagę przywiązujemy do rękawiczek? Naszym zdaniem to jeden z najważniejszych dodatków na chłodne dni....

Miód szkodzi jak cukier. Nie powinniśmy nim słodzić

działanie miodu. Jego zdaniem to wyłącznie mądrość ludowa. Czy zatem powinniśmy wykluczyć go całkowicie z naszego menu? Czy podczas przeziębienia (...) nie był w ten sposób badany, nie można udowodnić jego właściwości, ale to nie...