ile powinniśmy spać

Ile jaj powinniśmy jeść dziennie?

Rocznie Polacy spożywają ponad 10 miliardów jaj. Zdaniem specjalistów do spraw żywienia, jajka są źródłem cennych substancji odżywczych, między innymi pełnowartościowego białka, witamin, żelaza, kwasu foliowego, choliny czy luteiny. Badania pokazują,...

Ile kawy powinniśmy pić, żeby schudnąć?

się dietetycy. Badania opublikowane w piśmie "Nature Communications" sugerują, że picie kawy sprzyja odchudzaniu. Ile zatem kalorii można spalić, pijąc małą (...) odchudzanie - wyjaśnia Emilia Kołodziejska. Ile kalorii...

Ile spać, by się wyspać?

. Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin

Ile powinno się spać?

schorzenia. Ile godzin powinien przesypiać dorosły człowiek, który chce czuć się wypoczęty w ciągu dnia? Jak sobie radzić z bezsennością i co robić (...) . W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali...

Ile powinien spać niemowlak?

Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. Zastanawiają się nad tym, dlaczego dziecko nie chce zasnąć w dzień (...) * Jak pokonać lęki nocne u dziecka? * Obalamy mity na temat...

Ile wody powinniśmy pić podczas upałów?

organizm w trackie upałów dopomina się przecież częściej o płyny. Naukowcy twierdzą jednak, że pijemy za mało. Ile pijemy? Polak wypija każdego (...) się tak, gdy np. wzrasta temperatura powietrza. Agnieszka Jartosz, ekspert z Instytutu...

Ile powinno spać twoje dziecko?

, że sen ma większy wpływ na wagę niż dieta i aktywność fizyczna. Ile snu potrzebują dzieci, by mieć szczupłą sylwetkę? Sen dziecka a waga W badaniach (...) ustalili, że dzieci te spały średnio przez 11 godzin dziennie....

Co powinniśmy wiedzieć o zwolnieniu lekarskim

Co powinniśmy wiedzieć o zwolnieniu lekarskim Każda zatrudniona osoba na umowę o pracę, gdy jest chora ma prawo wziąć zwolnienie lekarskie (...) z pracy. Co powinniśmy wiedzieć zanim weźmiemy zwolnienie lekarskie? Komu...

Jak dobrze spać?

z kręgosłupem. Utrzymuj pościel w dobrym stanie. Odetnij się od agresji zewnętrznej (hałas i światło). Przewietrz i nawilż swoją sypialnię. O ile (...) swoje kłopoty przed pójściem spać. Jeżeli nie jest to możliwe,...

Dlaczego powinniśmy jeść jogurty?

Co powinniśmy znaleźć w jogurcie? Jogurt to coś więcej niż produkt z kwaśnego mleka. Dzięki wielorakim zastosowaniom jest ważnym elementem zdrowego (...) go z pasteryzowanego mleka krowiego czasami wzbogacanego mlekiem w proszku. Tak...

Badania, których nie powinniśmy się bać

Kolonoskopia Bolesne i wstydliwe - takie najczęściej są badania, które musimy wykonywać przynajmniej raz na jakiś czas podczas kontroli lekarskiej. Kilka chwil zawstydzenia warto jednak przeżyć, ponieważ niektóre z nich mogą uratować nam życie. Kolonoskopię...

Substancje, których powinniśmy unikać po trzydziestce

czy udar. W menu trzydziestolatka powinny znaleźć się warzywa, owoce, chude ryby, drób i pieczywo pełnoziarniste. A czego powinniśmy unikać (...) pokarmach może znajdować się rtęć? Metal ten kumuluje się głównie w zanieczyszczonym morzu,...

5 produktów, których nie jadamy, a powinniśmy

Resztki jedzenia - czy na pewno? Za każdym razem, gdy wyrzucasz skórkę pomarańczy, banana lub liście brokuła, pozbawiasz się cennych składników odżywczych, które zapobiegają wielu chorobom. Zobacz, jak je wykorzystać i włączyć do diety. Skórka banana...

Kawa rozpuszczalna - czy rzeczywiście nie powinniśmy jej pić?

Kawa z rana Budzisz się rano, zaspany z trudem podążasz do kuchni, marząc jedynie o filiżance małej czarnej. Otwierasz szafkę, a twoja ulubiona kawa się skończyła. Z braku laku sięgasz więc po kawę rozpuszczalną - czy słusznie? Niektórzy zarzucają jej,...

Czego nie powinniśmy jeść przy nadciśnieniu? (WIDEO)

Nadciśnienie to choroba cywilizacyjna. Objawia się m.in. kołataniem serca, zawrotami i bólem głowy. Ponadto osoby borykające się z wysokim ciśnieniem krwi mogą mieć problemy ze snem. Jeżeli nie podejmą leczenia tego schorzenia, może ono doprowadzić...

Na jakie rękawiczki powinniśmy zwrócić uwagę jesienią?

Jesienią dużo czasu poświęcamy na wybór odpowiedniej kurtki czy płaszcza. Pamiętamy również o modnych czapkach, szalach oraz apaszkach. Czy taką samą uwagę przywiązujemy do rękawiczek? Naszym zdaniem to jeden z najważniejszych dodatków na chłodne dni....

Old-schoolowe zwyczaje, które powinniśmy kultywować

Dostrzeganie wewnętrznego piękna Gdy poznajmy daną osobę, jej wygląd fizyczny przestaje mieć znaczenie - zaczynamy dostrzegać wnętrze człowieka, jego mądrość czy energię. Dlatego też niemożliwe jest, aby zakochać się tylko w fizycznym pięknie drugiej...

Dlaczego powinniśmy jeść owady? (WIDEO)

Jadalne owady stały się bardzo modne. Na całym świecie otwierane są lokale serwujące dania z owadów, które cieszą się coraz większą popularnością. Niestety w Polsce jedzenie owadów nadal nie cieszy się dużą popularnością. Polacy mają spore opory przed...

#dziejesienazywo: Czy powinniśmy jeść pieczywo? (WIDEO)

Pieczywo w diecie Osoby, które chcą zgubić zbędne kilogramy, często starają się całkowicie wyeliminować pieczywo ze swojej diety. Czy to dobry pomysł? W chlebie możemy przecież znaleźć wiele cennych składników odżywczych. Gość Kariny Kunkiewicz, dietetyk...

5 produktów, które powinniśmy jeść zimą

Warzywa korzeniowe Zimowa dieta powinna składać się z wielu warzyw korzeniowych, takich jak marchew, ziemniaki, pietruszka, rzodkiew, seler czy buraki. Są bogate w składniki odżywcze, minerały i witaminy, dlatego pomagają naturalnie wzmacniać odporność....

Najzdrowsze zioła, które powinniśmy dodawać do posiłków

Niepozorne źródło zdrowia Nic nie poprawi smaku naszych potraw lepiej niż szczypta aromatycznych ziół. To prawdziwe cuda natury, za sprawą których nawet najprostsze danie może zyskać całkiem nowe oblicze. Korzyści płynących z ich stosowania jest jednak...

Co powinniśmy wiedzieć o aromatach spożywczych? (WIDEO)

Obecność substancji aromatyzujących w żywności od jakiegoś czasu jest już normą. Są tańsze i łatwiejsze do pozyskania, dlatego tego typu aromaty sztuczne stały się częstym gościem na etykietach różnych produktów żywnościowych. Nie oznacza to jednak,...

Czego nie powinniśmy robić przed seksem? (WIDEO)

Satysfakcjonujące kontakty seksualne to ważny element związku. Na libido mają wpływ takie czynniki jak m.in. wiek, stres i zmęczenie. Bywa też, że sami przyczyniamy się do obniżenia pożądania. W jaki sposób? Odpowiedź w filmie.

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

zestresowani niż w chwili pójścia spać. Ile i jak powinniśmy spać? Duża ilość pracy, chęć zrelaksowania się po powrocie do domu, zrobienia w końcu (...) tego, na co wcześniej nie...

Pozycje do spania dla ciężarnych

„British Medical Journal" opublikował badania, które sugerują, że najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest pozycja na lewym boku (...) takich czynników, jak otyłość i starszy wiek kobiety oraz wady wrodzone dziecka. Naukowcy...

Objawy nowotworu, na które powinniśmy zwrócić uwagę

Szybka i trafna diagnoza Ciągle jesteśmy zabiegani i mamy miliony spraw na głowie. Bagatelizujemy niepokojące sygnały, które daje organizm, ponieważ nie mamy czasu na lekarzy. Obawiamy się, że usłyszymy, że to rak, a przecież kluczem do wyjścia z choroby...

11 superproduktów, które powinniśmy jeść częściej

Jagody Zawierają one selen, miedź, cynk, mangan oraz witaminy C, A, B i PP. Dzięki tak bogatemu składowi obniżają poziom złego i podnoszą poziom dobrego cholesterolu we krwi. Dodatkowo, dostarczają one błonnika oraz przeciwutleniaczy. Wiśnie Owoce te...

Miód szkodzi jak cukier. Nie powinniśmy nim słodzić

działanie miodu. Jego zdaniem to wyłącznie mądrość ludowa. Czy zatem powinniśmy wykluczyć go całkowicie z naszego menu? Czy podczas przeziębienia (...) nie był w ten sposób badany, nie można udowodnić jego właściwości, ale to nie...

Dlaczego powinniśmy pić więcej wody?

Wypowiedź: dr inż. Katarzyna Okręglicka, specjalista w zakresie żywienia człowieka i dietetyki, ekspert kampanii „Woda na Start". Brak odpowiedniej ilości wody obniża sprawność umysłową, co skutkuje spadkiem koncentracji uwagi na powierzonych zadaniach...

Ile można schudnąć w 2 miesiące?

fizyczna. Ile można schudnąć w 2 miesiące? Bezpieczne i szybkie odchudzanie Czy odchudzanie może być jednocześnie szybkie i zdrowe? Niekoniecznie (...) . A to znaczy, że optymalnie powinniśmy chudnąć około 1 kg na...

Właściwości jeżyn. Dlaczego powinniśmy jeść te owoce?

Owoce pełne zdrowia Trwa sezon na jeżyny. Okazuje się, że te owoce doskonale orzeźwiają, są źródłem witaminy C, przyspieszają przemianę materii i wspomagają organizm z walce z cukrzycą. Jedzmy je więc na zdrowie. Nazwą "jeżyny" określa się całą rodzinę...

Spać razem czy oddzielnie?

sypialniach. Czy spanie z bliską osobą w jednym łóżku zawsze wychodzi na zdrowie? Okazuje się, że zdania naukowców są w tej kwestii podzielone. Zalety (...) pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną. Badania wykazały, że spanie...

Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz

Borykasz się z kilkoma nadprogramowymi kilogramami? Chciałbyś je zrzucić, ale nie masz ochoty na radykalne diety? Z pomocą przyjdzie koktajl owocowy spalający tłuszcz. Połącz przyjemne z pożytecznym i pij go na zdrowie. Aby przygotować ten pyszny koktajl...

Czy lepiej spać w staniku czy bez? (WIDEO)

Biustonosz to nieodzowna część garderoby. Dobrze dobrany, zapewnia komfort i wygodę. Jednak wiele kobiet zadaję sobie pytanie - czy spać w staniku? Obejrzyj wideo, żeby dowiedzieć się czegoś więcej.