Inline skating

Łyżworolki to stosunkowo nowy wynalazek. Jazda na nich, czyli inline skating, jest popularna także w Polsce. Jak wyglądają łyżworolki? Konstrukcja rolek jest zbliżona do wrotek, ale łyżworolki mają cienkie kółka ustawione w jednej linii. Większość rolek ma hamulec z tyłu, ale w niektórych modelach znajduje się on z przodu. Ten nowoczesny rodzaj jazdy na kółkach powstał na użytek rosyjskich atletów trenujących do igrzysk olimpijskich, a do powszechnego użycia łyżworolki weszły pod koniec lat 80. XX wieku. Jakie rolki kupić?

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Rodzaje łyżworolek

Jest kilka rodzajów łyżworolek przeznaczonych do różnych typów jazdy, na przykład jazdy artystycznej, szybkościowej, hokeja na rolkach lub jazdy agresywnej. Rolki wyczynowe różnią się od tych przeznaczonych do jazdy rekreacyjnej rodzajem buta, usztywnieniami i zastosowanymi kołami.

Zakup łyżworolek będzie prostszy, jeśli będziesz pamiętać o następujących wskazówkach:

  • Wybierz łyżworolki z wysokimi butami, są najbezpieczniejsze i najwygodniejsze dla początkujących. Większość dostępnych modeli jest właśnie taka, choć można kupić bardziej wycięte rolki, które upodobali sobie rolkarze jazdy szybkościowej.
  • Usztywnienia w rolkach do jazdy rekreacyjnej są zwykle wykonane z wytrzymałego plastiku. Taki rodzaj rolek jest tańszy niż dla rolkarzy preferujących szybką jazdę. Łyżworolki do jazdy szybkościowej mają usztywnienia z włókna węglowego lub aluminium. Są one droższe, ale bardziej solidne i elastyczne. Zastanów się, jaki rodzaj jazdy cię interesuje i dobierz sprzęt do swoich potrzeb.
  • Łożysko kulkowe to element, który pozwala na gładki obrót kół. Zwykle jest wykonane ze stali, ale obecnie spotyka się również łożyska ceramiczne. Kupując rolki, zwróć uwagę na to, gdzie zostały wyprodukowane. Badania wykazały, że te z Chin są dużo gorszej jakości niż z Kanady, Niemiec, Japonii czy Szwajcarii.
  • Kółka mają różną średnicę. Ich wielkość zależy od przeznaczenia. Najmniejsze są zastosowane w rolkach do jazdy agresywnej, największe do jazdy szybkościowej.
  • Jeśli jesteś kobietą, może zainteresują cię łyżworolki damskie. Są nie tylko bardziej estetyczne, ale i dopasowane do potrzeb i wygody kobiet.

Zalety jazdy na rolkach

Jazda na łyżworolkach wiąże się z wymiernymi korzyściami dla ciała i ducha. Inline skating to sposób na aktywny wypoczynek, który pomaga spalić wiele kalorii i pozbyć się zbędnych kilogramów. Systematyczna jazda na rolkach poprawia kondycję i zmniejsza cellulit oraz tkankę tłuszczową na pośladkach i udach. Inaczej niż niektóre formy aktywności fizycznej, inline skating można uprawiać niemal wszędzie, ale najbardziej odpowiednie do tego celu są ścieżki rowerowe oraz szerokie, równe chodniki. Największe korzyści z jazdy na łyżworolkach uzyskuje się wtedy, gdy trening nie jest zbyt forsowny, zwłaszcza na początku. Ciało musi przyzwyczaić się do wysiłku, co jest stopniowym procesem. W żadnym wypadku nie należy doprowadzić do przeciążenia nóg. Oprócz pozytywnego wpływu jazdy na rolkach na ciało, warto pamiętać o znaczeniu takiego wysiłku fizycznego dla psychiki. Niezbyt forsowny, ale dynamiczny trening pozwala oderwać się myślami od problemów i uwolnić napięcie. Rolki to świetny pomysł na odstresowanie się.

Inline skating to coraz bardziej popularny sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu. Jazda na rolkach jest dużo prostsza niż na łyżwach, a ryzyko kontuzji niewielkie, gdy rolkarz ma na sobie kask i ochraniacze. Warto zatem zadbać także o bezpieczeństwo podczas jazdy.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Skating
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Skating
Skating

Ochraniacze na deskorolkę

na deskorolce. Na głowie warto mieć kask, zwłaszcza jeśli lubimy szybki i agresywny skating.

Skating

Jeżdżenie na deskorolce

Jeżdżenie na deskorolce

Skating to, oprócz wykonywania tricków na deskorolce, specyficzny styl życia obejmujący ubiór i muzykę.

Skating

Triki na deskorolce

, w celu wylądowania. Triki na desce nie należą do łatwych, a częste kontuzje i stłuczenia zniechęcają do dalszej nauki. Jeśli jednak chce się osiągnąć wysoki poziom zaawansowania w skatingu, niezbędne są ciągłe ćwiczenia.

Skating

Rodzaje deskorolek

Deskorolki to dla wielu ludzi nie tylko sport, ale także styl życia. Skateboarding jest obecnie bardzo popularny wśród młodzieży w Polsce, a przyszedł do nas ze Stanów Zjednoczonych. Istnieją bardzo różne rodzaje deskorolek: od typu fingerboard, czyli...

Skating

Nauka jazdy na deskorolce

parki, gdzie są przygotowane specjalne tory do jeżdżenia. Dzięki temu będziesz mógł podglądać bardziej doświadczonych kolegów uprawiających skating

Skating

Jazda na deskorolce

kolejnych nowych trików skatingu, zarówno na rampie, jak i na równym podłożu. Opanowanie podstaw jazdy na desce stwarza możliwość aktywnego wypoczynku

Sporty ekstremalne

Skating

. Street skating to styl, który charakteryzuje się jazdą przez przeszkody w postaci schodów, krawężników oraz poręczy. Jazda na deskorolce (...) nie byli w stanie utrzymać się z jazdy. Sytuacja jednak uległa zmianie. Historia street...

Rolki

Spalanie kalorii na rolkach

Spalanie kalorii na rolkach

Zimowy marazm powoli ulatuje, w powietrzu czuć pierwsze oznaki wiosennej świeżości, w głowie kłębią się marzenia o upalnym lecie, nowym bikini… Ach, ale co by należało zrobić, żeby ponętnie w tym bikini wyglądać? Ćwiczenia to najlepszy sposób na pozbycie...

Strefa Kobiety

Pies - sportowiec (WIDEO)

narciarską. Tunia dostała również specjalne wejście na Night Skating (nocne przejazdy rolkowe). Startuje także w zawodach sportowych. Zobacz nagranie

Sport i aktywny wypoczynek

Sporty ekstremalne

adrenaliny na pewno się zwiększy przy takich dyscyplinach, jak wspinaczka wysokogórska, rafting, skoki na bungee, skating czy paralotniarstwo. Loty