12 z 13Reguła 20-20-6

Reguła 20-20-6 jest zaleceniem dotyczącym higieny wzroku i odpoczynku oczu przy długotrwałej pracy przy komputerze. Zgodnie z tą regułą, należy po każdych 20 minutach intensywnej pracy przy laptopie czy sprzęcie stacjonarnym zrobić krótką przerwę od ekranu.

W trakcie 20 sekundowej przerwy od urządzenia elektronicznego trzeba skupić się na obiektach znajdujących się w dali (najlepiej tych, które są od nas oddalone o co najmniej 6 metrów). Takie zachowanie zapewni odpowiednie ćwiczenia oczu i ich odpoczynek od ekranu monitora.