9 z 13Wykonuj ćwiczenia na wzrok

Zmęczenie oczu to powszechny problem w XXI wieku. Chodzi oczywiście o korzystanie z komputerów i telewizorów. Towarzyszy mu podwójne widzenie, czerwone lub wysuszone oczy, ból głowy, karku i pleców. Co zrobić, aby skutecznie zapobiegać tym problemom? Wskazane jest wykonywanie regularnyć ćwiczeń narządu wzrokowego.

Oto proste ćwiczenie na wzrok, które warto zapamiętać:

Usiądź wygodnie i skup się na jakimś obiekcie znajdującym się w odległości około 6-7 metrów od Ciebie. Patrz na ten obiekt przez kilka sekund, starając się skupić wzrok na jego szczegółach. Następnie spojrzyj na obiekt znajdujący się jeszcze dalej, patrząc w taki sposób, aby Twój wzrok skupiał się na nim przez kolejne kilka sekund.

Regularne praktykowanie prostych ćwiczeń wzrokowych może pomóc w złagodzeniu zmęczenia oczu i poprawieniu ogólnej kondycji wzroku.