Jakie czynniki powodują bezsenność?. W Polsce problemy z bezsennością dotyczą od 30 ? 50 proc. osób dorosłych. Większość przypadków jest spowodowana zaburzeniami psychicznymi i bezsennością pierwotną. To jednak nie wszystkie przyczyny. Dowiedz się co...
Kiedy można mówić o bezsenności?. Czym tak właściwie jest bezsenność i kiedy możemy mieć pewność, że nasze problemy ze snem kwalifikują się do tego zaburzenia. Czy problemy podczas porannego wybudzania czy ospałość w ciągu dnia to już bezsenność? I...
Jak zadbać o higienę snu?. Cierpisz na bezsenność? Masz problemy z zasypianiem, porannym wstawaniem i nawet po przespanej nocy czujesz się ospały i zmęczony? Sprawdź jakie błędy popełniasz i zacznij dbać o higienę snu już od dzisiaj. Jak to zrobić...
Co może pomóc na bezsenność?. Leczenie bezsenności to czasami długi i pracochłonny proces. Nie zawsze jednak wymaga leczenia farmakologicznego, w wielu przypadkach są inne sposoby na zażegnanie problemu. Czy spotkanie z psychoterapeutą może być...
Gdzie szukać przyczyn bezsenności?. Cierpiące na bezsenność osoby często nie uświadamiają sobie, co leży u podstaw zaburzenia. Jakie są najczęstsze przyczyny bezsenności? Czy mamy na nie jakikolwiek wpływ? Z jakimi zaburzeniami współistnieje?...
