Trwa ładowanie...

Wzdęcia w ciąży - przyczyny, leczenie, jakich produktów unikać

 Paula Jakubasik
09.01.2024 15:50
Wzdęcia w ciąży to naturalny objaw, który nie powinien stanowić powodu do niepokoju.
Wzdęcia w ciąży to naturalny objaw, który nie powinien stanowić powodu do niepokoju. (Adobe Stock)

Wzdęcia w ciąży to dość powszechny objaw, który występuje u wielu kobiet. Może być spowodowany zmianami hormonalnymi, wzrostem poziomu progesteronu, który wpływa na rozluźnienie mięśni jelitowych, lub spowolnieniem trawienia. W większości przypadków wzdęty brzuch w ciąży nie jest niczym niepokojącym i można sobie z nim poradzić poprzez zmianę nawyków żywieniowych. Co na wzdęcia w ciąży?

spis treści

1. Co to są wzdęcia w ciąży?

Wzdęcia to nagromadzenie gazu w jelitach, co prowadzi do dyskomfortu, uczucia pełności i zwiększenia rozmiaru brzucha. Objawy te mogą być szczególnie dokuczliwe u kobiet w ciąży, ponieważ rosnąca macica wywiera presję na narządy wewnętrzne, w tym na jelita, co utrudnia naturalny przepływ gazów przez układ pokarmowy.

W większości przypadków wzdęcia w ciąży są całkowicie naturalne i nie stanowią powodu do niepokoju. Jednak jeśli są bardzo dokuczliwe to zaleca się konsultację lekarską, aby wykluczyć inne potencjalne przyczyny oraz otrzymać wskazówki dotyczące postępowanie w przypadku tych dolegliwości.

2. Przyczyny wzdęć w ciąży

Zobacz film: "Najczęstsze problemy zdrowotne kobiet w ciąży"

Bolesne wzdęcia w ciąży mogą być spowodowane przez różnorodne czynniki, z których wiele wynika z naturalnych zmian zachodzących w ciele kobiety. Wzrost poziomu progesteronu odgrywa kluczową rolę w czasie ciąży, ponieważ przygotowuje organizm na rozwój płodu.

Jednak hormon ten może wpływać również na zmiany w układzie pokarmowym. Powoduje relaksację mięśni gładkich, w tym mięśni jelit, co spowalnia ich perystaltykę, czyli naturalne skurcze, które pomagają w przesuwaniu pokarmu przez przewód pokarmowy. To opóźnienie może prowadzić do zatrzymania gazów w jelitach.

Rosnąca macica zajmuje coraz więcej miejsca w jamie brzusznej i wywiera nacisk na otaczające narządy wewnętrzne, w tym na jelita. W efekcie może utrudniać przepływ gazów przez przewód pokarmowy, prowadząc do wzdęć.

W trakcie ciąży kobiety często zmieniają swoje nawyki żywieniowe i sięgają po produkty, które mogą zwiększać produkcję gazów w przewodzie pokarmowym. Spożywanie dużych ilości błonnika lub tłustych, ciężkostrawnych potraw może również przyczyniać się do problemów z gazami. Nie bez znaczenia jest też jedzenie dużych porcji na raz i picie gazowanych napojów. Wśród pozostałych przyczyn wzdęć w ciąży wymienia się:

3. Leczenie wzdęć w ciąży

Leczenie wzdęć w ciąży zwykle obejmuje zmianę nawyków żywieniowych i stylu życia:

  • wybieranie lekkostrawnych posiłków,
  • unikanie produktów, które mogą zwiększać produkcję gazów,
  • jedzenie mniejszych porcji w regularnych odstępach czasowych,
  • unikanie napojów gazowanych i gumy do żucia,
  • unikanie jedzenia w pośpiechu,
  • zmniejszenie ilości płynów wypijanych w trakcie posiłku,
  • stosowanie probiotyków,
  • regularna aktywność fizyczna,
  • picie dużej ilości wody między posiłkami,
  • picie naparów ziołowych (np. z mięty lub rumianku),
  • w niektórych przypadkach lekarz może zalecić preparaty z dimetykonem.

4. Produkty spożywcze, które mogą powodować wzdęcia w ciąży

Lista produktów spożywczych, które mogą powodować wzdęcia u kobiet w ciąży:

  • warzywa kapustne (brokuły, kalafior, kapusta),
  • rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica),
  • cebula i czosnek,
  • niektóre owoce (jabłka, gruszki, morele),
  • produkty pełnoziarniste,
  • nabiał zawierający laktozę,
  • produkty zawierające słodziki,
  • napoje gazowane,
  • ostre przyprawy,
  • kawa,
  • żywność wysokoprzetworzona,
  • świeże soki owocowe,
  • niektóre gatunki ryb,
  • niektóre rodzaje serów,
  • słodycze,
  • orzechy i nasiona,
  • produkty z dodatkiem drożdży,
  • mięsa o wysokiej zawartości tłuszczu.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Następny artykuł: Nadmierne gazy
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze