jak mieć świadomy sen

Zaskakujące przyczyny głodu, których nie jesteś świadomy

stężenie greliny, czyli tego odpowiadającego za pobudzanie apetytu, a zmniejsza się poziom leptyny, która zapewnia uczucie sytości. Nie masz (...) batonów i cukierków poświęćmy na sen 7 godzin dziennie. Jesteś zestresowany Kto...

Sen może mieć wpływ na męską płodność

problemów ze snem. Ci mężczyźni, którzy mieli problemy ze snem przez więcej niż połowę czasu trwania badania, mieli mniejsze szanse na zapłodnienie (...) partnerki, niż ci, którzy...

Czy można zapanować nad swoimi snami?

jest sen świadomy? Oznacza stan, w którym osoba śniąca, wie, ze śni i próbuje uzyskać kontrolę nad swoimi marzeniami sennymi. Często towarzyszy (...) słynny gitarowy riff „Satisfaction" The Rolling Stones przyśnił się...

Palenie w ciąży - świadomy wybór? (WIDEO)

Negatywne skutki palenia w ciąży Pomimo wysokiej świadomości kobiet o negatywnych skutkach palenia tytoniu w ciąży - wiele z nich nie rzuca palenia. Ochrona płodu przed dymem tytoniowym to jedna z najważniejszych rzeczy, która umożliwia dziecku zdrowy...

Sposoby na spokojny sen alergika

, więc jeśli masz uczulenie, używaj hipoalergicznej pościeli. Inne sposoby na dobry sen Dobrym pomysłem jest wzięcie prysznica przed pójściem spać (...) Symptomy alergii nocą Objawy alergii są gorsze nocą i mogą zakłócić...

Gdy sen nie przychodzi (WIDEO)

Problemy ze snem dotyczą osób w każdym wieku Problemy ze snem to problem wielu osób w każdym wieku. Kłopoty ze snem mogą mieć podłoże psychologiczne (...) , np. lawendy, kwiatu lipy...

Kiedy sen może być niebezpieczny dla zdrowia?

" i ''złe". * Masz problem ze snem? Zobacz jak temu zaradzić * Co się dzieje gdy sen nie przychodzi? * Jakie są sposoby na sen? Sprawdź tutaj (...) "oczyszczająco" na nasz mózg....

Szkodliwe skutki jedzenia przed snem

konkretnego w spokoju. Przecież cały dzień nie mieliśmy nic w ustach. Rzucamy się więc na to, co mamy pod ręką. A to duży błąd. Nadwaga i zgaga W 2013 r (...) prof. Marty Garaulet z Uniwersytetu w Murcji zauważyli, że pacjenci, którzy...

Sen z otwartymi oczami

Czy sen z otwartymi oczami jest możliwy? Jak w ogóle spać, mając otwarte powieki? Na wielu forach internetowych ludzie dopytują, czy spanie (...) , a człowiek śpi i wysypia się, mając otwarte powieki....

10 sposobów na lepszy sen

światła godzinę przed snem i zakryj inne źródła światła. Unikaj drzemek Ucinanie sobie drzemki może pogorszyć sprawę, jeżeli masz kłopoty ze snem (...) ludzi, jednak po południu unikaj kofeiny w pokarmach...

Zaskakujące przyczyny problemów ze snem

temperatura poniżej 12 stopni i powyżej 24 stopni zakłóca sen. Nie masz na sobie skarpet Nawet jeśli ogrzewanie jest odpowiednie, niektóre osoby mają problem (...) . Pełnia Nie grozi ci zmiana w wilkołaka, ale cykl księżyca...

Problemy ze snem u niemowląt

, w której dziecko musi samo spać, może mieć z tym problem. Codzienne emocje Niespokojny sen niemowlaka może być wynikiem dziennych emocji, zmęczenia (...) Problemy ze snem u niemowląt to dokuczliwa...

Zawody, które powodują problemy ze snem

i problemy ze snem. Badania potwierdzają, że im więcej pracujesz, tym mniej śpisz, a także masz mniejszą satysfakcję z wykonywanej pracy. Reporter (...) mniejszą wydajność przy pracy. Menadżer Jeśli masz...

Sprawdzone sposoby na sen

również o wpuszczeniu do sypialni świeżego powietrza. Nawet jeśli masz klimatyzację i starasz się nie otwierać okien w ciągu dnia, to przed snem zrób (...) - gdy jest chłodniej, możesz mieć trudności...

Gwiazdy, które mają problemy ze snem

Problemy ze snem także wśród gwiazd Jeśli często masz problemy ze snem, nie możesz zasnąć, przewracasz się z boku na bok lub liczysz barany, cierpisz (...) na zaburzenia snu. Nie jesteś jednak sam. Sprawdź,...

8 obrzydliwych rzeczy, których spożywania nie jesteś świadomy

Ignorancja to błogosławieństwo Przetworzona żywność może być spożywana ze smakiem w otoczce niewiedzy. Otto von Bismarck rzekomo powiedział kiedyś: „Im ludzie wiedzą mniej o powstawaniu kiełbas i praw, tym lepiej w nocy śpią" - i jest w tym zdaniu dużo...

Medytacja na problemy ze snem

Często odczuwasz zmęczenie i masz problemy ze snem? W przypadku, gdy stosowane leki na bezsenność nie przynoszą rezultatów, warto sięgnąć (...) . Kiedy „liczenie owiec" nie wystarcza... Problemy ze snem...

Jak wygląda sen osoby niewidomej?

tego, że śnimy. W snach nie ma żadnych ograniczeń, bez problemu zmieniamy w nich miejsce, cofamy się w czasie, kontaktujemy się z osobami (...) , których w rzeczywistości nie ma. Sny mogą stać się inspiracją dla artystów, a czasem nawet...

Dlaczego masz halucynacje? (WIDEO)

przydarzyć, gdy jesteśmy na granicy między jawą a snem. Dlaczego ludzie mają halucynacje? Z czego one wynikają? Obejrzyj wideo.

Co zrobić, aby mieć więcej energii?

do domu zazwyczaj spędzamy wiele godzin przed telewizorem czy komputerem. Jednak nasz organizm mocniej naładuje akumulatory i będziemy mieli więcej (...) posiłki średnio co 3-4 godziny. Poświęć więcej czasu na sen Niedostateczna...

Masz wzdęcia? Zmień swoje przyzwyczajenia!

. Uczucie wzdęcia Aby pozbyć się uczucia wzdęcia , trzeba zmienić przyzwyczajenia i styl życia. Siedzący tryb życia, stres , krótki sen , zbyt (...) , tak, żeby mieć czas na ich spokojne zjedzenie. Jedzenie w pośpiechu...

Choroby, o których prawdopodobnie nie miałeś pojęcia

. On pochodził z Francji, ona z Ameryki, oboje byli zdrowi, a defekt genetyczny nie dawał żadnych objawów, do momentu, gdy para zapragnęła mieć dziecko. Okazało (...) , wciąż nie potrafią poradzić sobie z tą chorobą. Śmiertelna bezsenność...

Czy masz skłonności do nerwicy?

. (1 punkt) c) Nie. Stres nie wpływa na wystąpienie u mnie żadnych niepokojących objawów. (0 punktów) Pytanie 12. Czy masz problemy ze snem? a (...) adaptacyjne czy konwersyjne. Zagadnienia lęku napadowego czy fobii...

5 problemów ze snem, o których wstydzimy się mówić

, niż gdy kładłeś się do łóżka wieczorem. Zgrzytasz zębami Każdego ranka budzisz się z bólem zębów, szczęki lub głowy? Jeśli tak, to możesz mieć do czynienia (...) ze zgrzytaniem zębami w ciągu nocy. Oprócz tego, że w ten sposób...

Tylko co piąty chory na POChP jest świadomy schorzenia (WIDEO)

POChC jest nadal mało znana Nieleczona obturacyjna choroba płuc może skrócić życie nawet o 15 lat. Choroba nieodwracalnie zmniejsza przepływ powietrza przez drogi oddechowe, przez zwężenie oskrzeli. Przyczyną schorzenia jest palenie papierosów. POChP...

Jak mieć piękną skórę?

bezpieczniejsze, jednak jest wręcz odwrotnie. Czego unikać, by mieć zdrową skórę? Rzadsze i rozsądniejsze korzystanie z promieni słonecznych to pierwszy (...) . Zapomnij o zwykłym mydle, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą...

Dieta na dobry sen (prezentacja edukacyjna)

Dieta a dobry sen To, co jesz, wpływa na to, jak śpisz Czy wiesz, co powinieneś jeść, aby Twój sen był jak najlepszy? Czy mając tę wiedzę (...) szybciej zasnąć, bowiem w trakcie takliego snu często...

Sen przerywany gorszy od braku snu

zakłócony sen może mieć bardziej znaczący wpływ na nasze życie, niż nam się wydaje, ponieważ zwiększa odczuwanie negatywnych emocji. Badanie fal (...) albo nie śpimy wcale. Mamy problemy z zasypianiem, przyjmujemy...

Przewlekłe problemy ze snem mogą powodować osteoporozę

mężczyzn. Zakłócenia okołodobowe są definiowane jako swoista rozbieżność między wewnętrznym zegarem biologicznym a środowiskiem. Sześciu uczestników miało (...) 20-27 lat. Pozostałe cztery osoby miały powyżej 55 lat...

Wpływ słodzonych napojów gazowanych na sen

napojów gazowanych w kontekście problemów ze snem. Ograniczenia ich spożycia wprawdzie mogą nie do końca mieć wpływ na długość snu, jednak ogólne (...) spożywania słodzonych napojów gazowanych może mieć...

Syndrom „śpiącej królewny" - życie we śnie

się uczyć. Dramat tej rodziny zaczął się, gdy Beth miała 17 lat. Pewnego dnia położyła się na kanapie i zasnęła. Rodzina nie mogła jej dobudzić (...) śnie i ograniczonej komunikacji z otoczeniem. Choroba najczęściej...

Sprawdź, czy masz alergię pod kontrolą

Jak rozpoznać, że nie kontroluję alergii? Robisz wszystko, a wciąż masz objawy alergii? Przedstawiamy 10 oznak, które świadczą (...) , a nadal masz objawy, skonsultuj się z lekarzem w sprawie zmiany dawki leku. Stale...

Jak mieć zdrowsze serce?

dziennie miały o 4 punkty niższe ciśnienie krwi niż osoby, które spożywały tylko pół porcji dziennie. Nadciśnienie może uszkodzić arterie i zwiększyć (...) , które oglądały komedie miały lepszy przepływ krwi niż te,...

Czy wiesz, jak wygląda sen osoby niewidomej?

, możliwych wypadków lub lęków związanych z samodzielnym wyjściem na ulicę. Masz problemy ze snem? Porozmawiaj o tym na naszym forum. (...) tego, że śnimy. W snach nie ma żadnych ograniczeń. Bez problemu...

6 produktów, których nie warto jeść przed snem

. Jednak posiadają również wady. Na przykład papryczka chilli, dzięki zawartości kapsaicyny, rozgrzewa organizm od środka. A to może mieć negatywny wpływ na sen (...) do problemów ze snem i przybierania...

5 faktów o bezsenności, o których nie masz pojęcia

bezsenność określana jest jako przerywany sen, który występuje przez 3 lub więcej dni w tygodniu od co najmniej 3 miesięcy. Ten typ bezsenności związany (...) o tej samej porze, a na kilka godzin przed planowanym snem...

Najdziwniejsze zwyczaje związane ze snem z całego świata

Sen jest niezbędny do zachowania prawidłowych funkcji wszystkich narządów i układów wewnętrznych organizmu człowieka. Jego brak może powodować (...) , kiedy wokół jej łóżka zostanie włączonych 20 nawilżaczy powietrza, czy Stephen King,...

Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie

wybudzanie się w nocy nie wydaje się szczególnie uciążliwe, o ile oczywiście stan świadomości nie trwa za długo. Chociaż masz wrażenie, że przespałeś całą (...) , jeżeli w ciągu nocy wybudzasz się rzadziej, ale na dłużej. Kilkuminutowe...

Masz zszargane nerwy? Stres może zabić

tego, jakie skutki może mieć ciągłe narażenie na stres, nadal nie potrafimy sobie z nim radzić. Dlaczego? Ponieważ leczymy skutek, a nie przyczynę (...) przykre konsekwencje na długie lata_ - przestrzega psycholog M. Wiącek. Jak objawia...