jak mieć świadomy sen

Palenie w ciąży - świadomy wybór? (WIDEO)

Negatywne skutki palenia w ciąży Pomimo wysokiej świadomości kobiet o negatywnych skutkach palenia tytoniu w ciąży - wiele z nich nie rzuca palenia. Ochrona płodu przed dymem tytoniowym to jedna z najważniejszych rzeczy, która umożliwia dziecku zdrowy...

Zaskakujące przyczyny głodu, których nie jesteś świadomy

stężenie greliny, czyli tego odpowiadającego za pobudzanie apetytu, a zmniejsza się poziom leptyny, która zapewnia uczucie sytości. Nie masz (...) batonów i cukierków poświęćmy na sen 7 godzin dziennie. Jesteś zestresowany Kto...

Sen może mieć wpływ na męską płodność

problemów ze snem. Ci mężczyźni, którzy mieli problemy ze snem przez więcej niż połowę czasu trwania badania, mieli mniejsze szanse na zapłodnienie (...) partnerki, niż ci, którzy...

Tylko co piąty chory na POChP jest świadomy schorzenia (WIDEO)

POChC jest nadal mało znana Nieleczona obturacyjna choroba płuc może skrócić życie nawet o 15 lat. Choroba nieodwracalnie zmniejsza przepływ powietrza przez drogi oddechowe, przez zwężenie oskrzeli. Przyczyną schorzenia jest palenie papierosów. POChP...

Czy można zapanować nad swoimi snami?

jest sen świadomy? Oznacza stan, w którym osoba śniąca, wie, ze śni i próbuje uzyskać kontrolę nad swoimi marzeniami sennymi. Często towarzyszy (...) słynny gitarowy riff „Satisfaction" The Rolling Stones przyśnił się...

8 obrzydliwych rzeczy, których spożywania nie jesteś świadomy

Ignorancja to błogosławieństwo Przetworzona żywność może być spożywana ze smakiem w otoczce niewiedzy. Otto von Bismarck rzekomo powiedział kiedyś: „Im ludzie wiedzą mniej o powstawaniu kiełbas i praw, tym lepiej w nocy śpią" - i jest w tym zdaniu dużo...

Dlaczego masz halucynacje? (WIDEO)

przydarzyć, gdy jesteśmy na granicy między jawą a snem. Dlaczego ludzie mają halucynacje? Z czego one wynikają? Obejrzyj wideo.

Sen w ciąży

Odpoczynek ciężarnej Nieodpowiednie ułożenie ciała podczas snu matki może rzeczywiście wpłynąć na dziecko poprzez blokadę dopływu krwi.

Zioła na sen

Sen jest to czas bardzo potrzebny dla każdego organizmu. Podczas niego organizm regeneruje się i odpoczywa. Następuje zwiększone wydzielanie (...) Coś na sen, co jest dostępne bez recepty i ma składniki ziołowe możemy...

Melisa na sen

Regularnie stosowana na bezsenność przynosi spodziewane efekty. Nie należy zapominać jak potrzebny jest sen. Zdrowy sen zapewnia szybszą regenerację (...) organizmu i powolne starzenie. Melisa jako środek na sen Zioła...

Sen niemowlęcia

Sen niemowlęcia różni się od snu dorosłego człowieka. Często początkujący rodzice nie wiedzą, jak długo ich dziecko powinno spać, jak należy układać (...) potrzeba, jest absurdem". Zdrowy sen przychodzi sam, chociaż...

Ciastka na sen

Ciastka z bakaliami Aktywny składnik nasennych ciastek to melatonina. Melatonina to hormon produkowany przez szyszynkę (gruczoł ulokowany w mózgu) ze specyficznego aminokwasu - tryptofanu.

Sposoby na spokojny sen alergika

już na pewno nie do łóżka. A jeśli mowa o zwierzętach, zabezpiecz się też przed roztoczami. Ten powszechny alergen utrudni spokojny sen, więc jeśli masz (...) Symptomy alergii nocą Objawy alergii są gorsze nocą i mogą...

Co jeść przed snem?

Spokojny sen - to pytanie zadaje sobie wiele osób. Spokojny sen sprawia, że jesteśmy wypoczęci i pełni energii do podjęcia nowych działań. Niestety (...) coraz więcej ludzi narzeka na problemy ze snem....

Mleko na sen

Zaburzenia snu to dosyć częsty problem u ludzi w dzisiejszych czasach. Kłopoty ze snem mogą objawiać się w różny sposób. Zalicza się do nich m.in (...) szklanki mleka przed snem to jeden z dawnych sposobów. Czy jest...

Problem ze snem

Zaburzenia snu Problemy ze snem mogą być przyczyną kłopotów z pamięcią i poważnych zaburzeń zdrowotnych. Osoby cierpiące na bezsenność mogą zauważyć u siebie gwałtowny spadek odporności organizmu.

Spokojny sen

Śpiąca kobieta Regularny sen jest częścią zdrowego trybu życia. To z niego czerpiemy energię na cały dzień.

Sen dziecka

Dziecko odpoczywające na trawie Bez względu na wiek potrzebujemy tyle samo snu. Długi, zdrowy sen ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, rozwój i kondycję fizyczną.

Relaks przed snem

Relaks przed snem znacznie poprawia jakość snu. Zdolność wyciszenia się i ukojenia nerwów to jedna z zasad higieny snu, której przestrzeganie (...) się z wyzwaniami rozpoczynającego się dnia. Co robić, by zrelaksować się przed snem?...

Mówienie przez sen

Problemy ze snem dotykają coraz większą liczbę osób. Niektórzy budzą się rano i mają wrażenie, że są bardziej zmęczeni niż przed położeniem (...) do poważnych chorób, w tym zaburzeń psychicznych. Czy należy jednak niepokoić się wszystkimi...

Sposoby na sen

Jakie są dobre sposoby na sen? Jest kilka zasad, których należy przestrzegać, by zapaść w krzepiący i zdrowy sen. Bezsenność jest problemem (...) czy cierpisz na bezsenność? W tym celu zapoznaj się z objawami bezsenności....

Sen z otwartymi oczami

Czy sen z otwartymi oczami jest możliwy? Jak w ogóle spać, mając otwarte powieki? Na wielu forach internetowych ludzie dopytują, czy spanie (...) , a człowiek śpi i wysypia się, mając otwarte powieki....

Problemy ze snem

Kobieta cierpiąca na bezsenność Jeżeli bezsenność utrzymuje się dłużej niż 3 tygodnie, jest chorobą.

Zawody, które powodują problemy ze snem

i problemy ze snem. Badania potwierdzają, że im więcej pracujesz, tym mniej śpisz, a także masz mniejszą satysfakcję z wykonywanej pracy. Reporter (...) mniejszą wydajność przy pracy. Menadżer Jeśli masz...

Zdrowy sen

Jeżeli cierpisz na bezsenność przeczytaj poniższy tekst. Znajdziesz w nim kilka rad w jaki sposób zadbać o zdrowy sen. Wpływ bezsenności (...) . Osoba chora staje się labilna, czyli niestabilna emocjonalnie. Przyczyny bezsenności Przyczyny,...

Masz problemy z zasypianiem? Pij bananowy napój

Problemy Polaków ze snem Według danych TNS Polska połowa Polaków po 30. roku życia cierpi na problemy ze snem i zaledwie co dziesiąta osoba (...) ma świadomość tego, że sen znacząco wpływa na zdrowie....

Gdy sen nie przychodzi (WIDEO)

Problemy ze snem dotyczą osób w każdym wieku Problemy ze snem to problem wielu osób w każdym wieku. Kłopoty ze snem mogą mieć podłoże psychologiczne (...) , np. lawendy, kwiatu lipy...

Szkodliwe skutki jedzenia przed snem

konkretnego w spokoju. Przecież cały dzień nie mieliśmy nic w ustach. Rzucamy się więc na to, co mamy pod ręką. A to duży błąd. Nadwaga i zgaga W 2013 r (...) prof. Marty Garaulet z Uniwersytetu w Murcji zauważyli, że pacjenci, którzy...

Sprawdzone sposoby na sen

również o wpuszczeniu do sypialni świeżego powietrza. Nawet jeśli masz klimatyzację i starasz się nie otwierać okien w ciągu dnia, to przed snem zrób (...) - gdy jest chłodniej, możesz mieć trudności...

Co zrobić, aby mieć więcej energii?

zazwyczaj spędzamy wiele godzin przed telewizorem czy komputerem. Jednak nasz organizm mocniej naładuje akumulatory i będziemy mieli więcej energii (...) co 3-4 godziny. Odpowiednia ilość senu Niedostateczna ilość snu...

Gwiazdy, które mają problemy ze snem

Problemy ze snem także wśród gwiazd Jeśli często masz problemy ze snem, nie możesz zasnąć, przewracasz się z boku na bok lub liczysz barany, cierpisz (...) na zaburzenia snu. Nie jesteś jednak sam. Sprawdź,...

Zaskakujące przyczyny problemów ze snem

temperatura poniżej 12 stopni i powyżej 24 stopni zakłóca sen. Nie masz na sobie skarpet Nawet jeśli ogrzewanie jest odpowiednie, niektóre osoby mają problem (...) . Pełnia Nie grozi ci zmiana w wilkołaka, ale cykl księżyca...

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

tego, na co wcześniej nie mieliśmy czasu - to główne powody, dla których zwykle dość późno kładziemy się spać. Tymczasem nasz organizm bardzo potrzebuje (...) snu długiego, dającego odpoczynek. Sen jest efektywny tylko...

10 sposobów na lepszy sen

światła godzinę przed snem i zakryj inne źródła światła. Unikaj drzemek Ucinanie sobie drzemki może pogorszyć sprawę, jeżeli masz kłopoty ze snem (...) ludzi, jednak po południu unikaj kofeiny w pokarmach...

Jak wygląda sen osoby niewidomej?

tego, że śnimy. W snach nie ma żadnych ograniczeń, bez problemu zmieniamy w nich miejsce, cofamy się w czasie, kontaktujemy się z osobami (...) , których w rzeczywistości nie ma. Sny mogą stać się inspiracją dla artystów, a czasem nawet...

Kiedy sen może być niebezpieczny dla zdrowia?

" i ''złe". * Masz problem ze snem? Zobacz jak temu zaradzić * Co się dzieje gdy sen nie przychodzi? * Jakie są sposoby na sen? Sprawdź tutaj (...) "oczyszczająco" na nasz mózg....

Problemy ze snem u niemowląt

, w której dziecko musi samo spać, może mieć z tym problem. Codzienne emocje Niespokojny sen niemowlaka może być wynikiem dziennych emocji, zmęczenia (...) Problemy ze snem u niemowląt to dokuczliwa...

Medytacja na problemy ze snem

Często odczuwasz zmęczenie i masz problemy ze snem? W przypadku, gdy stosowane leki na bezsenność nie przynoszą rezultatów, warto sięgnąć (...) . Kiedy „liczenie owiec" nie wystarcza... Problemy ze snem...

Masz wzdęcia? Zmień swoje przyzwyczajenia!

. Uczucie wzdęcia Aby pozbyć się uczucia wzdęcia , trzeba zmienić przyzwyczajenia i styl życia. Siedzący tryb życia, stres , krótki sen , zbyt (...) , tak, żeby mieć czas na ich spokojne zjedzenie. Jedzenie w pośpiechu...

Leki ziołowe na spokojny sen

czynniki (wewnętrzne i zewnętrzne) mogą zaburzać długość i jakość snu. Niepełnowartościowy sen zakłóca normalne fizyczne i emocjonalne zachowanie (...) bardziej podatni na infekcje. Rola snu Sen zapewnia całemu...

Ziołowe tabletki na sen

, który przepisze właściwe lekarstwo. Jakie zioła na sen? Ziołowe preparaty na sen to często mieszanka różnych składników w postaci syropu, nalewki, pigułek (...) lub kropelek. Zioła na sen w nich...

Sposoby na kłopoty ze snem (WIDEO)

Bezsenność to nie tylko kłopoty z psychiką. Czasem nie możemy spać z powodu bólu kręgosłupa, chrapiemy bądź budzimy się w nocy bez powodu. Jak sobie radzić z takimi problemami? O tym w wideo.

Jakie zioła są dobre na sen?

. To wszystko wpływa na nasz sen, a raczej na jego brak. W leczeniu bezsenności pomocne będą melisa, kozłek lekarski, lawenda. Uspokajające zioła na sen Lawenda (...) - jej kwiat jest wykorzystywany w lecznictwie....

Po treningu - regeneracja, suplementy, sen

? * Jak uspokoić organizm po treningu? Po treningu - sen Choć dieta i suplementacja są ważne dla osiągnięcia odpowiednich efektów po treningu (...) , bardzo istotnym elementem jest sen. Pozwala on na intensywną regenerację...

5 faktów o bezsenności, o których nie masz pojęcia

bezsenność określana jest jako przerywany sen, który występuje przez 3 lub więcej dni w tygodniu od co najmniej 3 miesięcy. Ten typ bezsenności związany (...) o tej samej porze, a na kilka godzin przed planowanym snem...

Ważne tematy