Czerp satysfakcję z seksu!

Udany seks nie opiera się tylko na pozycjach seksualnych i technikach osiągania orgazmu. Równie ważne są dobre samopoczucie i zdrowe ciało. Eksperci są zgodni, że osoby, które prowadzą zdrowy tryb życia i nie żyją w ciągłym stresie, mają większe szanse na satysfakcjonujące pożycie. Jeśli dobrze czujesz się sama z sobą, prawdopodobieństwo udanego związku, a co za tym idzie – świetnego seksu, jest znaczne. Dla kontrastu, złe samopoczucie i uczucie zmęczenia przyczyniają się do niskiej jakości stosunków płciowych.

Polecane wideo:

Co robić, by mieć udany seks?

Jak mieć udany seks?

Tylko w stanie zupełnego oddalenia się od spraw życia codziennego można przeżyć niezapomniany seks. Aby zrelaksować się, możesz pójść na spacer, wziąć...

Przede wszystkim zadbaj o dietę. Zdrowe odżywianie to podstawa dobrego funkcjonowania organizmu. Racjonalna dieta wpływa także na samopoczucie. Jeśli odżywiasz się w restauracjach typu fast food, a zamiast owoców wybierasz kaloryczne przekąski, możesz nabawić się problemów ze zdrowiem. Kłopoty z żołądkiem potrafią skutecznie zniechęcić do aktywności seksualnej, dlatego postaraj się wprowadzić kilka zmian do jadłospisu. Nie zapomnij także o ćwiczeniach. Regularny, niezbyt forsowny wysiłek fizyczny doda ci energii do łóżkowych igraszek. Świadomość dobrej kondycji i lekko umięśnionej sylwetki zapewni ci pewność siebie, która sama w sobie jest afrodyzjakiem. Systematyczny trening wyjdzie ci z pewnością na zdrowie. Pamiętaj również o wysypianiu się. Badania wykazały bowiem, że osoby, które śpią mniej niż 6 godzin na dobę, są bardziej narażone na uczucie zmęczenia, przygnębienia, smutku oraz gniewu niż ankietowani, którzy śpią ponad 8 godzin. Niewyspanie może powodować także problemy z libido, co automatycznie przekłada się na problemy w łóżku.

Stres a seks

Niemniej ważna od odpowiedniej ilości snu jest umiejętność radzenia sobie ze stresem. Jeśli w czasie seksu martwisz się pracą lub kłopotami rodzinnymi, twoje szanse na orgazm maleją. Będąc w stanie zupełnego oddalenia się od spraw życia codziennego, można przeżyć niezapomniany seks. Aby zrelaksować się, możesz pójść na spacer, wziąć gorącą kąpiel lub obejrzeć serial komediowy. Każdy ma inne sposoby na relaks. Pomyśl, co sprawia ci przyjemność i poświęć na to kilka minut dziennie. Jeżeli twój stres jest związany z pracą, zastanów się, jak rozwiązać swoje problemy. Niekiedy wystarczy lepiej zorganizować swój plan dnia, by zdążyć ze wszystkim. Jeżeli masz zbyt dużo pracy, porozmawiaj ze swoim zwierzchnikiem – może uda się wam dojść do porozumienia. W skrajnych przypadkach konieczna może się okazać zmiana miejsca pracy na inne – nie warto rujnować swojego zdrowia poprzez tkwienie w toksycznym układzie. Zdrowy styl życia to korzyści nie tylko dla ciała, ale i dla ducha. Gdy jesteś zdrowa i zadowolona z życia, czujesz się pewna siebie. Wówczas łatwiej jest nawiązać relację z mężczyzną, utrzymać związek i mieć satysfakcjonujący seks.

Komentarze (2)
~Franek
~Franek ponad rok temu

@~Bliii: Masz rację!! Takie kobiety nie przekazywałyby dalej słabych genów dzięki temu. Sama nie potrafisz być szczęśliwa , to jak chcesz się tym szczęściem dzielić, brać i dawać?? Zostaw swojego męskiego zacofanego samca, będzie miał okazję znaleźć kogoś innego i być szczęśliwym.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Jak osiągnąć rozkosz?
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Jak osiągnąć rozkosz?
Seks analny - historia, rodzaje, ryzyko

Seks analny według seksuologa

Seks analny według seksuologa Odtwórz wideo

zachowanie seksualne. Obecnie, jeśli oboje partnerzy chcą współżyć w ten sposób i czerpią z tego satysfakcję, nie jest to uważane za nic złego. W przypadku (...) Seks analny jest obecnie uważany za...

Jak osiągnąć rozkosz?

Najpopularniejsze mity dotyczące seksu po 50

Najpopularniejsze mity dotyczące seksu po 50

żeli nawilżających. Kobiety dojrzałe nie mają orgazmu Dane statystyczne sugerują, że kobiety po menopauzie nie tylko czerpią większą satysfakcję z seksu, mogą one również przeżywać orgazmy wielokrotne. Zastosowanie...

Joga

Joga - zdjęcia

Joga - zdjęcia

. Asany, czyli pozycje jogi, często wymagają wysokiej sprawności fizycznej. Regularne lekcje pozwolą osiągnąć pełną satysfakcję z ćwiczeń.

Seks oralny - charakterystyka

Intymne chwile

Intymne chwile

Nawet najlepsze techniki seksu analnego nie sprawdzą się, jeśli jedna z osób będzie czuła się niekomfortowo.

Zaburzenia erekcji

Waga a satysfakcja z seksu

Waga a satysfakcja z seksu

Ostatnie badania naukowe wykazały, że zrzucenie wagi może znacznie poprawić zdolność mężczyzn do erekcji.

Rozwój osobisty

Bądź kreatywny - sprawdź nasze wskazówki

Bądź kreatywny - sprawdź nasze wskazówki

Kiedy brakuje pomysłów Są takie dni, kiedy pomysły po prostu nie przychodzą do głowy. Nie jest to zbytnio pomocne, kiedy musisz napisać artykuł lub masz do przygotowania prezentację w pracy czy też inny projekt, który wymaga kreatywnego myślenia. Oto...

Pierwszy raz

Nastoletnia miłość

Nastoletnia miłość

Edukacja młodych ludzi pomoże uświadomić im, że seks wiąże się z rodzicielstwem i zapoznać ich z różnymi sposobami antykoncepcji.

Fantazje i marzenia seksualne

BDSM

BDSM Odtwórz wideo

. W tym wypadku ważne jest, żeby partnerzy preferowali taki styl zaspokajania swoich potrzeb. Wtedy oboje mogą czerpać satysfakcję ze współżycia i wieść udane życie seksualne. (...) od angielskiej nazwy "związanie i...

Pierwszy raz

Seks nastolatków

Seks nastolatków

Edukacja młodych pomoże zapoznać ich z różnymi sposobami antykoncepcji i uświadomić, że współżycie łączy się z rodzicielstwem.

Fantazje i marzenia seksualne

Swingers

Swingers Odtwórz wideo

Swingersi to osoby będące w trwałym związku i poszukujące innych par do uprawiania seksu. Swingowanie to swobodna wymiana parterów erotycznych (...) , rodzaj seksu grupowego. Jest to jedno z najbardziej ekstremalnych...