Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

jak mniej jeść

Depilacja i epilacja

Najczęstsze pytania dotyczące zabiegów laserowych

Zabiegi laserowe, mimo swojej popularności, wciąż nasuwają wiele pytań. Na najpopularniesze z nich odpowiada Katarzyna Kowalska - specjalista ds. laseroterapii w klinice dermatologii i laseroterapii Lea Clinic w Krakowie. Spis treści Blizna - usuwać czy nie? Blizny powstają w wyniku nieprawidłowego gojenia się ran. Czasem są mniej widoczne, a czasem - bardziej. Mamy ... , zastrzyki steroidowe, wstrzykiwanie wypełniaczy. Jedną z najpopularniejszych jest laseroterapia. Jaki laser zastosować na blizny ...

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze - wskazówki

(...) przy dużym obciążeniu kolan. Podczas jazdy na rowerze jesteśmy narażeni na mniej kontuzji czy nadwyrężeń ścięgien i mięśni. Rower ... pieniędzy na paliwo. W jaki sposób zatem ćwiczyć, aby jak najlepiej wykorzystać swoje możliwości i osiągnąć określony cel? Pamiętaj ... , a w między czasie jeździć w stałym tempie. Dzięki temu mniej się zmęczysz, a Twój organizm więcej na tym skorzysta. W miarę treningów można ...

Alergia

Alergii mówimy STOP

(...) dla Was - wszystko na temat pokrzywki i wysypek na tle alergicznym. Czy można jeść nabiał przy alergii na mleko? Pij mleko ... na białko mleka krowiego. Kolki i bóle brzucha to tylko nieliczne z objawów, jakie może powodować alergia na mleko. Co jeść ... , ale jak tu je jeść, jeśli ma się alergię na gluten? Może to Was zaciekawi - w końcu kto nie lubi naleśników? Naleśniki bezglutenowe ... zmniejszyć dolegliwości i chory może znów jeść ulubione owoce i warzywa. Czy Wam odczulanie pomogło zwalczyć nieprzyjemne symptomy ...

Desery

Ile kalorii mają lody?

(...) Jakie lody jeść? Warto zapoznać się z poniższymi danymi, aby dokonać właściwego wyboru przy wyborze przekąsek. Lody w 100 g ... po lody zamiast po frytki, czekoladę, słone orzeszki – które zawierają więcej kalorii i są ciężkostrawne. Aby spalić mniej ...

Węglowodany

Jak ograniczyć ilość węglowodanów w diecie?

(...) rezultaty w postaci szczuplejszej sylwetki oraz lepszego samopoczucia, będziesz mieć większą motywację do dalszych zmian. Mniej ... jadłospisu, obserwuj, jak reaguje twoje ciało. Może się okazać, że będziesz potrzebowała mniej jedzenia lub schudniesz ...

PotazeK - polski potas

Hipokaliemia (niski potas) - od diagnozy do leczenia

Za chwilę uczynię cię lekarzem i przeanalizujemy wspólnie jeden przypadek. Kiedyś, w dawnych czasach brzmiało to mniej ... zrobienie badań. Po jakimś czasie wracają wyniki. Zgadnij, co widzisz? Jaka jest przyczyna wystąpienia zaburzeń koncentracji ... , kiedy można poradzić sobie z takimi zaburzeniami samemu, a kiedy pilnie zgłosić się do lekarza, jaki styl życia, leki predysponują do wystąpienia tego typu zaburzeń, jest bezcenna! Spójrzmy teraz na potas z punktu widzenia organizmu człowieka. Jaka jest rola potasu ...

Produkty żywnościowe

Produkty light

(...) stosowania zrównoważonej diety. Jednak same w sobie nie mają właściwości odchudzających. Czy można jeść produkty "bez cukru" podczas ... ilość białka i wapnia, składników istotnych podczas stosowania diety. Czy lekki sos sałatkowy zawiera dużo mniej tłuszczu niż ... ), natomiast lekki winegret tylko 25 do 50%. Czy czekolada light jest mniej kaloryczna niż normalna czekolada? Co ciekawe: nie ...

Bilansowanie zdrowej diety

Źle się czujesz? Czas na rewolucję!

(...) gdy ma miejsce w grupie osób. „Gdy piszemy na dany temat, stymulujemy mniej więcej cztery obszary mózgu, ale jeśli dyskutujemy z kimś na ten sam temat, praca mózgu znacznie się zwiększa - interakcje społeczne ogromnie poprawiają kondycję naszego mózgu". Oglądaj mniej ... z umiarkowaną częstotliwością, są mniej podatni na depresję, lepiej sypiają, są bardziej zadowoleni ze swojego życia seksualnego i są ... na sposobie, w jaki stopy dotykają podłoża. „Najpierw pięta powinna dotknąć podłoża, następnie płynnym ruchem, poprzez śródstopie ...

Opryszczka wargowa

Preparat na opryszczkę

(...) i warzywa dostarczające witaminę C. Osoby ze skłonnością do opryszczki powinny także jeść kefiry i maślanki oraz jogurty ... nieestetycznym wyglądem zmiany, może wspomóc proces regeneracji różnymi sposobami. Dzięki temu opryszczka zniknie mniej więcej dwa dni ... do ust, zwłaszcza tych z filtrem UV. Jaki preparat wybrać na opryszczkę? Przy objawach opryszczki można zastosować środki ... . Oprócz tego warte polecenia są tańsze, lecz również skuteczne, domowe sposoby na opryszczkę, takie jak: sok z cebuli, czosnek ...

Zabiegi

Pyloroplastyka

(...) na dzień przed zabiegiem pacjent nie powinien niczego jeść ani pić. Wskazana może być również lewatywa w celu oczyszczenia jelit ... , po czym stopniowo pozwala mu się jeść lekkie posiłki. Pacjent może zacząć chodzić w 8 godzin po operacji, a jego aktywność od tego czasu stopniowo wzrasta. Powikłania pyloroplastyki Po pyloroplastyce mogą pojawić się takie powikłania, jak: krwotok ... pyloroplastykę powinna zgłosić się do lekarza w przypadku pojawienia się takich objawów, jak: narastający ból, opuchnięcie ...

Choroby i dolegliwości

Potas - objawy niedoboru

(...) z potasem. Jaki jest prawidłowy poziom potasu? Powinien on mieścić się w granicy od 3,5 do 5 mmol/l krwi. Jeżeli jest go mniej niż 3 ... potasu wynosi mniej niż 2,5 mmol/l. Hipokaliemia umiarkowana dotyczy osób, u których poziom potasu pozostaje w granicach od 2 ...

Dieta w chorobie nowotworowej

Leczenie raka dietą

(...) Wołowinę lepiej wyeliminować z codziennego jadłospisu. Zamiast niej można jeść drób i ryby. Jakie napoje wspomagają leczenie ... na stres są mniej odporni na zachorowania. Osłabiony przez stres układ odpornościowy działa jak zielone światło dla bakterii ...

Wzdęcia brzucha

O czym świadczą ciągłe wzdęcia?

(...) warto pić dużo wody. Można przyjąć złotą zasadę: lepiej jeść mniej, a częściej! Zespół jelita drażliwego – ciągłym ...

Bilansowanie zdrowej diety

Dieta na młody wygląd

(...) niskotłuszczowego nabiału i chudego białka. Staraj się jeść żywność przetworzoną w możliwie najmniejszym stopniu. W twoim menu nie powinno ... przyczyniają się do stanów zapalnych w całym ciele. Tłuszcze trans powinny stanowić mniej niż 1% twojej codziennej diety. Zwalcz też ...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Stabilizacja wagi

(...) będzie łatwiejsza do uzyskania, jeżeli zaczniemy jeść częściej, ale mniej i nie zapomnimy o śniadaniu. Żeby nie być narażonym ... Stabilizacja wagi po diecie - jak tego dokonać? Efekt jojo spędza sen z oczu wszystkim odchudzającym się. Mało tego, że samo odchudzanie jest procesem wymagającym wielu wyrzeczeń i silnej woli, to jeszcze zostaje utrzymanie osiągniętej wagi. Wiele osób wpada w pułapkę, jaką jest szybka dieta. Nie jest to ani bezpieczne, ani najskuteczniejsze odchudzanie. Najpierw następuje ...

Karmienie niemowlęcia

Zadbaj o figurę swojego dziecka!

(...) dziecko może nie chcieć jeść w obecności rodzica, zwłaszcza gdy ten porównuje swoją pociechę do szczuplejszych kolegów i koleżanek ... , wolniej przeżuwamy jedzenie i zjadamy mniejsze porcje. Dzięki temu spożywamy mniej kalorii. Pamiętaj, że dziecko musi mieć ...

Bazy pod makijaż

Baza pod tusz

(...) jego rozmazywaniu. W jaki sposób na twoje rzęsy działa baza pod tusz? Baza pod tusz, zwana również podkładem do rzęs, to preparat ... , to na ich powierzchnię będziesz nakładać zdecydowanie mniej tuszu. Dzięki temu tusz do rzęs wystarczy ci spokojnie na okres około 4 miesięcy. W jaki sposób stosować bazę pod tusz do rzęs? Bazę stosuje się w taki sam sposób jak tradycyjny tusz do rzęs. Za pomocą ...

Wegetarianizm i weganizm

Wyrzuć garnki i patelnie, czyli na czym polega dieta raw

(...) Dieta raw opiera się na żywności, która powinna być świeża, dojrzała, organiczna i przede wszystkim - surowa. Można jeść owoce ... (czynniki rakotwórcze), wolne rodniki, a pestycydy z żywności stają się bardzo szkodliwe dla ludzkiego organizmu. Co jeść na surowej ... strączkowe oraz ziarna. Można je bezpiecznie jeść po wcześniejszym namoczeniu. Poza tym warto się zaopatrzyć w kiełkownicę ... oraz całoroczne owoce, takie jak jabłka i gruszki. W tym czasie warto jeść pełne probiotyków kiszonki (ogórki i kapustę), a także hodować ...

Zabiegi

Przezskórne wstrzyknięcie etanolu do wątroby

(...) jego komórek i zmianę struktury białka komórkowego. Aby zniszczyć nowotwór, potrzeba 5-6 sesji wstrzyknięć. Jaka jest istota ... przezskórnego wstrzyknięcia etanolu? Początkowo jest obliczana objętość guza, a następnie objętość etanolu, jaka ma być wstrzyknięta ... przezskórnego wstrzyknięcia etanolu? Pacjenci, u których zabieg można wykonać, mają mniej niż 3 ogniska nowotworu, maksymalnie 3 ...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak kontrolować wielkość porcji?

(...) na 10 mniejszych paczek, nie ma osoby, która nie zastanowiłaby się, czy warto sięgać po kolejną. Jak jeść mniej? Kontrolowaniu ...

Dieta w cukrzycy

Indeks glikemiczny - podstawowe informacje

(...) Dlaczego warto jeść pokarmy o niskim indeksie glikemicznym? Spożycie produktu o niskim indeksie glikemicznym powoduje powolny ... Indeks glikemiczny (ig) jest wskaźnikiem, który określa, w jaki sposób poszczególne produkty spożywcze wpływają na zmiany ... glikemicznego w przypadku danego produktu? Indeks glikemiczny można uznać za miarę szybkości, z jaką po zjedzeniu danego produktu ... i utrzymać wymarzoną masę ciała. Dlaczego produkty o wysokim indeksie są mniej zdrowe? W przypadku diabetyków spożycie ...

Badania

Pomiar ciśnienia tętniczego krwi

Ciśnieniem tętniczym nazywamy nacisk, jaki wywiera krew na ścianki tętnic. Mówimy o ciśnieniu skurczowym i rozkurczowym ... z zastosowaniem metody osłuchowej. Ciśnienie krwi mierzy się w celu ustalenia, z jaką siłą krew napiera na ściany tętnic. Zbyt wysokie ... tętniczego, jaki wybrać typ aparatu, co wpływa na wynik badania? Spis treści Jak przeprowadzany jest pomiar ciśnienia ... aparatu maksymalnie prostego w obsłudze i umożliwiającego pomiar bez pomocy drugiej osoby. W takim razie, jaki aparat najlepiej ...

Poród

Pozycje porodowe

(...) pozycje leżące, ponieważ rozwarcie szyjki macicy jest duże.Ponadto, skurcze porodowe są mniej regularne, a przede wszystkim mniej ... i regularniejsze; skurcze porodowe są mniej bolesne; kobiecie łatwiej jest oddychać i przeć. Podczas porodu na stojąco rzadziej ... porodu są mniej bolesne. Mimo wielu zalet porodu na stojąco, taka pozycja porodowa nie jest korzystna w każdej sytuacji. U kobiet ... podczas porodu muszą pamiętać o tym, że najlepszą wskazówką, jaką może dostać, będzie ta dostarczona przez ich własny instynkt ...

Jazda na rowerze

Hydrospinning

(...) Istotną cechą hydrospinningu jest fakt, że dzięki ćwiczeniom w wodzie mniej odczuwa się zmęczenie. Dla kogo zalecany ...

Zabiegi

Przezskórna endoskopowa gastrostomia

(...) z rurki, zatkania rurki. Przezskórna endoskopowa gastrostomia trwa krócej, niesie ze sobą mniejsze ryzyko i kosztuje mniej niż ...

Szczepienia dzieci

Szczepienie przeciw błonicy, tężcowi i krztuścowi

(...) nerwowego takie jak: drgawki, bezdechy, krwawienia. Jak można zapobiegać krztuścowi? Szczepionka charakteryzuje się dużą ... niepożądane jak np. drgawki, gorączka powyżej 40,5°C. Szczepionka bezkomórkowa wydaje się być mniej niebezpieczna, przeciwwskazań jest mniej: postępujące zaburzenia neurologiczne, ciężka reakcja uczuleniowa po poprzedniej dawce, zaburzenia dotyczące układu ... ? Po podaniu szczepionki najczęściej obserwuje się takie działania niepożądane jak: obrzęk, zaczerwienienie, bolesność w miejscu podania ...

Mastektomia

Operacje oszczędzające piersi (BCT)

(...) z zaoszczędzeniem samego narządu można wykonać tylko wtedy, gdy guz jest niewielki, tzn. ma mniej niż 3 cm w największym wymiarze, a węzły ... -10% dostateczny, a u mniej niż 5% jako zły. Oczywiście, najlepsze efekty uzyskiwane są wtedy, gdy wycinany jest guz o niewielkich ... „standardowych" powikłań pooperacyjnych, jak krwotok czy zakażenie, istnieją też potencjalne problemy specyficzne dla BCT, takie jak ...

Wpływ wegetarianizmu na zdrowie

Niedobór białka

(...) białka, wapnia, żelaza, witaminy B6, cynku i witaminy B12, nie ma powodu do zmartwień. Jakie produkty powinni jeść wegetarianie ...

Dieta dla cukrzyków

Owoce w cukrzycy

(...) Fruktoza a dieta cukrzyka Wiele osób zastanawia się, co można jeść przy cukrzycy. Dieta diabetyka nie musi być nudna i monotonna ... zaleceniach i w razie wątpliwości skonsultować się z lekarzem. Jakie owoce można jeść w cukrzycy? Owoce dostarczają witamin ...

Ważny temat - Zerwij z rutyną

Rutyna i jej wpływ na relacje intymne w związku

(...) a do tego mniej wpływać na nasze samopoczucie, libido i stan zdrowia. Dla każdej kobiety ważne jest to, by antykoncepcja, którą stosuje ... wewnątrzmaciczne, które są dostosowane do ich potrzeb. Jak/czy odpowiedni dobór rozwiązania antykoncepcyjnego wpływa na poczucie kobiecości ... . Od wielkiej zmiany, jaką przyniosły tabletki antykoncepcyjne, minęło już dużo czasu i możemy teraz być świadkami kolejnego przełomu ...

Kosmetyki i akcesoria do włosów

Jak działa odżywka do włosów?

(...) specjalną odżywkę pielęgnacyjną. Jaki wpływ na twoje włosy ma odżywka pielęgnacyjna? Nawilżanie włosów - zawartość wody znajdująca się we wnętrzu twoich włosów określa ich poziom nawilżenia. Im wody jest mniej, tym włosy są bardziej suche i podatne ... . Odżywki zawierają substancje utrzymujące wilgoć w obrębie włosów. Są to składniki takie jak: gliceryna, glikol propylenowy ... znacznie mniej się elektryzują. W odżywce często znajdują się również naturalne olejki eteryczne, które odbudowują barierę lipidową ...

Dieta pooperacyjna

Dieta po operacji przepukliny

(...) po operacji), należy unikać smażonych potraw. Wskazane jest spożywanie dużej ilości owoców i warzyw. Jaką dietę należy stosować po operacji przepukliny? Pacjent często pyta, co jeść po operacji. Specjalne zalecenia dietetyczne po operacji przepukliny ... zmniejszyć ilość czerwonego mięsa i innych tłustych produktów spożywczych w codziennej diecie. Poza tym, należy jeść większą ilość ...

Jak wzmocnić odporność?

Sekrety osób, które nigdy nie chorują

(...) mniej Wyniki badań wskazują na związek między ilością kalorii a podatnością na choroby. Jeśli zmniejszymy porcje posiłków, będziemy zdrowsi i mniej skłonni do łapania sezonowych przeziębień. Nie można oczywiście popadać w przesadę - głodzenie się na pewno ... problemy trawienne oraz kłopoty z oddychaniem. Jeśli w naszej diecie dominują produkty kwasotwórcze (takie jak: mięso, nabiał ... do jadłospisu jak najwięcej produktów alkalizujących, czyli warzyw (takich jak: buraki, marchew, pomidory, ziemniaki, fasola, sałata ...

Diety odchudzające

Dieta Davida Kircha

(...) Piec 15 minut w 250°C. Jeść z sałatą z sosem winegret. Podwieczorek to około 160 kcal. Skosztuj zupę krem z soczewicy z natką ... roztrzepanymi z łyżką wody i szczyptą pieprzu. Piec 20 minut w 200°C. Jeść z 4 plasterkami wędliny. Obiad (około 300 kcal): Ryba ... octu winnego. Jeść z ugotowanym brokułem (100 g). II dzień I śniadanie (około 200 kcal): Koktajl wiosenny. Zmiksować ... ). Usmażyć. Jeść z listkami sałaty. Kolacja (około 220 kcal): Panga z miętą. Zmiksować 1/4 kubka liści mięty, 2 łyżki natki, szczyptę ...

Mięso

Czy mięso jest zdrowe?

(...) Natomiast mięso czerwone to wołowina, wieprzowina, konina, baranina, kaczka, gęś. Które jest lepsze? Białe mięso zawiera mniej tłuszczu, a co za tym idzie, mniej cholesterolu, którego nadmiar przyczynia się do rozwoju miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca lub zawału. Mięso białe jest mniej kaloryczne od mięsa czerwonego. 100 g piersi z indyka to 85 kcal, a łopatki wieprzowej to 259 kcal. Jeśli chodzi ... białka. Jaki przepis na mięso? W przewodzie pokarmowym mięso wykazuje działanie kwasotwórcze. Prawidłowe trawienie wymaga ...

Kosmetyki do dłoni i stóp

Pękający lakier do paznokci

(...) pamiętaj o tym, że tańsze lakiery są mniej trwałe. Wybieraj te ze średniej półki, jeżeli zależy ci na tym, aby utrzymywały się one ... do paznokci. W jaki sposób odpowiednio malować paznokcie, by utrzymać efekt końcowy jak najdłużej? Przed przystąpieniem do malowania ... , kolorowym lakierem. Unikaj stosowania szybko wysychających lakierów. Są one znacznie mniej trwałe niż pozostałe lakiery ...

Kolka jelitowa

Ból jelit czyli kolka jelitowa

(...) ważny jest kąt położenia dziecka w czasie karmienia, pokarm powinien lecieć kroplami, jeśli mama karmi piersią nie powinna jeść ... . tygodniem życia. Obserwacje potwierdzają, że kolka niemowlęca częściej występuje u chłopców. W jaki sposób pomóc dziecku cierpiącemu ...

Laparoskopia diagnostyczna

Wirtualny dotyk wspomaga prawdziwą operację

Wraz z rozwojem medycyny i nowoczesnych technologii, chirurgia staje się coraz mniej inwazyjna. Wiele zabiegów można ... dotarcia do odpowiedniego narządu, jest bardzo inwazyjny. Efektem jego przeprowadzenia mogą być takie problemy, jak: duże ... rozróżnienia, więc im bardziej rozległy jest zabieg, tym powrót do zdrowia i regeneracja są dłuższe. Mniej inwazyjnie = lepiej ... wykonywania mniej inwazyjnych, bezpieczniejszych zabiegów operacyjnych. Takie możliwości daje laparoskopia - nie ma tutaj długich cięć ...

Dieta pooperacyjna

Dieta po operacji żołądka

(...) Należy ograniczyć podaż tłuszczu do 50-70 g/dobę. Potrawy należy gotować w wodzie lub na parze oraz piec w folii. Nie wolno jeść ... . Spis treści Jaką dietę należy stosować po usunięciu żołądka? Przebieg dawkowania pokarmów po operacji żołądka ... . Łagodne przyprawy są dozwolone, takie jak: wanilia, koper, cynamon, natka pietruszki, anyżek, sok z cytryny, kminek. Nie wolno ... zwiększyć ilość takich produktów jak: mleko, kefiry, jogurty i sery twarogowe, jaja, chude gatunki mięs (cielęcina, kurczaki, indyki ...

Produkty żywnościowe

Czy warto jeść miód? Obalamy mity na jego temat

Kromka świeżego chleba polana płynnym bursztynowym miodem lub gorąca herbata z miodem i sokiem z malin ogrzewająca w chłodny wieczór... Miód towarzyszy nam niemal od zawsze i chociaż to jeden z głównych słodkich składników polskiej kuchni, to wciąż na jego ...

Ciało

Zregeneruj skórę po słonecznym urlopie

(...) przez nas żywność. Dlatego warto zadbać o to, aby w ciągu dnia jeść kilka porcji warzyw i owoców, które są bogatym źródłem cennych ... pobudzić jej odnowę. Zastanawiasz się, w jaki sposób można to osiągnąć? Dlaczego tak ważna jest regeneracja skóry? Regeneracja ... na promieniowanie słoneczne. W jaki sposób stymulować odnowę skóry? W momencie powrotu ze słonecznego urlopu warto zainwestować w mocno ...

Ortoreksja

Zagrożenia związane z ortoreksją

(...) tym zaburzeniem nie lubią jeść przy innych, obawiają się też, że podczas wspólnego wyjścia mogłyby skusić się na coś niezdrowego. Unikanie ... tylko kilka produktów przygotowanych w odpowiedni sposób. Taki sposób odżywiania wiąże się z ryzykiem problemów zdrowotnych. W jaki sposób ...

Zaburzenia snu

Śpiochom grozi zawał serca!

(...) nie jeść przed snem, zwłaszcza ciężkostrawnych posiłków, nie zasypiać przed telewizorem czy przy muzyce, będą nas one ... - szkodzi nam zbyt długi nocny sen. Jaki jest optymalny czas snu? Każdej nocy powinniśmy przesypiać około 7 do 8 godzin ...

Dieta pooperacyjna

Dieta po operacji jelita grubego

(...) że jego jelita wciąż się goją i nie należy ich zmuszać do zbyt ciężkiej pracy. Przede wszystkim nie należy jeść zbyt dużo na raz. Warto ... znosił, pacjent może wrócić do normalnej diety. Należy bezwzględnie zrezygnować z palenia papierosów oraz picia alkoholu. Jaką ...

Niemowlę (1-12 miesięcy)

Waga niemowlęcia

(...) o których chce coś jeść - zazwyczaj jest nim moment obudzenia się ze snu, nadgorliwe mamy nie powinny usilnie starać się karmić ... . Jaka jest prawidłowa waga niemowląt? Prawidłową wagę niemowlęcia określa się na podstawie tzw. siatki centylowejwagi ...

Kosmetyki dla cery dojrzałej

Krem przeciwzmarszczkowy po 40

(...) i podpuchnięcia. Spowolnione mikrokrążenie sprawia, że komórki są mniej dotlenione, skóra staje się cieńsza, miejscami blada lub lekko ... spowolnieniu, więc komórki są mniej dotlenione. Skóra staje się cienka, a na twarzy mogą uwidaczniać się naczynka. Kobietom po 40. sen ... do mycia i demakijażu twarzy dostosowanych do wieku. Jaki krem po 40.? Krem przeciwzmarszczkowy po 40. powinien delikatnie ...

Problemy

Wpływ blizn na życie

(...) sięgnęły głębszych warstw skóry. Czy wiecie, w jaki sposób powstaje? Na początku jest rana lub inne uszkodzenie skóry. Rana ... . Przez nie czujemy się mniej atrakcyjni od innych. Za tym idzie wycofanie się z kontaktów towarzyskich, a szczególnie relacji damsko-męskich. To jednak nie wszystko. Mogą być także przyczyną depresji, problemów ze snem, niepokoju. W jaki sposób można pozbyć się blizn? Wiele osób marzy ...