7 z 9Kwas foliowy
Jeżeli masz niski poziom hemoglobiny, to może być to spowodowane niedoborem kwasu foliowego, który potrzebny jest do wytwarzania czerwonych krwinek. Źródła kwasu foliowego to soczewica, suszona fasola, groszek, ananas i orzechy ziemne. Pamiętaj jednak o odpowiednich dawkach, gdyż dostarczanie witaminy C organizmowi sprawia, że kwas foliowy jest z niego wydalany.
Zobacz także: Stosowanie kwasu foliowego