3 z 7Złote zasady diety przy menopauzie

Zdrowa, prawidłowo ułożona dieta pozwala nie tylko zachować szczupłą sylwetkę, ale również może złagodzić przykre dolegliwości związane z menopauzą. Jeśli zależy nam na schudnięciu, powinnyśmy przestrzegać kilku prostych zasad. Duże posiłki jedzone trzy razy dziennie zamieńmy na pięć mniejszych dań, dzięki którym nie będzie nam dokuczał głód. Pamiętajmy o regularności – starajmy się jeść codziennie o tej samej porze, aby przyspieszyć przemianę materii. Kolejny ważny krok to odpowiednie nawodnienie organizmu. Woda mineralna powinna stać się naszym sprzymierzeńcem w walce o zgrabną sylwetkę. Należy pić ok. dwóch litrów płynów dziennie i nie dopuszczać do odwodnienia organizmu (jego sygnałem jest np. ból głowy albo ochota na przekąskę).