Jak pobudzić laktację – sposoby, dieta

Laktacja jest procesem indywidualnym i uwarunkowanym wieloma czynnikami. Zdarza się, że pojawia się problem z jakością czy z wystarczającą ilością pokarmu. Jest to moment, kiedy pojawiają się dylematy i pytania, wiele mam zastanawia się jak pobudzić laktację, a może zacząć dokarmiać niemowlę. Decyzja jest kwestią indywidualną, ale wiadomo, że pokarm naturalny jest dla dziecka źródłem nie tylko witamin i składników odżywczych, ale także wpływa pozytywnie na odporność dziecka. Zatem jeśli jest jeszcze szansa to jak pobudzić laktację?

Witaminy w ciąży

Jak pobudzić laktację – sposoby

Jak pobudzić laktację? Czy jest możliwe żeby przywrócić czy zwiększyć ilość pokarmu? To częste pytania, które zadają sobie karmiące kobiety. Często może się okazać, że pokarm nie zanikł tylko jest to przejściowy kryzys laktacyjny. Najważniejsze, aby nie wpadać w panikę i spróbować na nowo pobudzić proces laktacyjny. W niektórych przypadkach wystarczy sięgnąć po sprawdzone sposoby, aby mleko zaczęło być produkowane na nowo. Zatem jak pobudzić laktację? Na początek należy wiedzieć, że produkcja pokarmu stabilizuje się po około dwóch miesiącach od porodu, chodzi o to, że dziecko zaczyna poprzez ssanie regulować wydzielanie pokarmu. Od tego też momentu piersi nie będą już tak nabrzmiałe zarówno przed karmieniem, jak i po.

Jak pobudzić laktację i czy jest to możliwe nawet jeżeli piersi są miękkie? Jest to opinia bardzo mylna.  Większość karmiących kobiet nie wie, że piersi są twarde i nabrzmiałe tylko na początku, a po upływie dwóch do trzech miesięcy będą już miękkie nawet przed karmieniem i nie oznacza to, że nie zbiera się pokarm. Wyznacznikiem tego, że pokarmu jest zbyt mało czy jest małokaloryczny jest nie przybieranie dziecka na wadze. Warto poznać sposoby, dowiedzieć się jak pobudzić laktację i próbować. Najważniejsze jest, aby jak najczęściej przystawiać dziecko do piersi, ponieważ w ten sposób pobudza się odruch prolaktynowy. Według tej zasady im częściej dziecko jest przystawiane do piersi tym więcej będzie powstawało pokarmu. Według pediatrów laktację najmocniej pobudza nocne karmienie.

Jak pobudzić laktację? Ważną rolę w procesie odgrywa nastawienie psychiczne matki. Trzeba pamiętać, że stres może powodować blokadę produkcji pokarmu. Sukces może być osiągnięty, ale bardzo ważne jest, aby karmiąca nabrała pewności siebie i uwierzyła w to, że uda się wznowić laktację.

Jak pobudzić laktację – dieta

W diecie kobiety karmiącej piersią dużą rolę odgrywa właściwe nawodnienie organizmu. Do picia zalecana jest oczywiście niegazowana woda, ale można także pić naturalne soki owocowe, lekką herbatę ziołową i kawy zbożowe. Jak pobudzić laktację?

Mało atrakcyjne, ale bardzo zdrowe warzywa

Chociaż nie wyglądają zbyt atrakcyjnie, buraki są bardzo korzystne dla zdrowia. Zawierają żelazo, błonnik i witaminę C. Dzięki tak bogatemu składowi pomagają...

Ważny jest dobór posiłków. Można jeść właściwie wszystko, co lekkostrawne, ale należy uważać na owoce, warzywa mogące wywołać wzdęcia np. rośliny strączkowebób czy kapustę. Warto ograniczyć w tym czasie słodycze i picie kawy. Jak pobudzić laktację? Trzeba wybierać potrawy bogate w witaminy, białko, wapń dla przykładu ryby.

Magdalena Wawszczak, 2 miesiące temu

Karmienie piersią

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Karmienie piersią
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Karmienie piersią
Karmienie piersią

Wady karmienia piersią

Karmienie piersią jest bez wątpienia korzystne zarówno dla dziecka, jak i dla matki. Z drugiej strony czasem bywa kłopotliwe i wymaga poświęceń: stała dyspozycyjność, ewentualne odciąganie pokarmu. Jakie są niedogodności...

Karmienie piersią

Zalety karmienia piersią

Zalety karmienia piersią

Karmienie piersią jest dobre nie tylko dla dziecka, ale także dla matki, rodziny, a nawet całego społeczeństwa. Warto więc, żeby każda kobieta dobrze przemyślała swoją decyzję, zanim odrzuci ten sposób żywienia malucha....

Karmienie piersią

Mleko matki chroni przed astmą!

Chcesz, żeby twoje dziecko uniknęło w przyszłości astmy? Choć nie możesz mu tego całkowicie zagwarantować, jest coś, co możesz zrobić, aby znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania. Wystarczy, że będziesz do szóstego miesiąca życia dziecka karmić...

Karmienie piersią

Laktacja - odruch prolaktynowy i oksytocynowy

* Karmienie piersią, a choroba * Jak długo karmić (...) piersią? * Jaki biustonosz do karmienia? Oczywiście może dojść do sytuacji, że laktacja na tym etapie może...

Karmienie piersią

Karmienie piersią - zdjęcia

Karmienie piersią - zdjęcia

Symbol karmienia piersią. Karmienie piersią zawiązuje między matką i dzieckiem nierozerwalną więź.

Karmienie piersią

Odbijanie powietrza po karmieniu (WIDEO)

Odbijanie powietrza po karmieniu (WIDEO) Odtwórz wideo

odpornościowych, np. lizozymu, laktoferryny i immunoglobulin. Karmienie piersią zapobiega wielu chorobom bakteryjnym, wirusowym i chroni przed powstaniem (...) . Innym czynnikiem wpływającym na zaburzenia procesu...

Karmienie piersią

Odciąganie pokarmu (WIDEO)

Odciąganie pokarmu (WIDEO) Odtwórz wideo

Powszechnie wiadomo, ze karmienie piersią ma wiele zalet, a mleko matki zawiera mnóstwo składników odżywczych, niezbędnych dla prawidłowego rozwoju