Jak prawidłowo dbać o piersi

Każda kobieta pragnie mieć piękny biust. Niestety natura nie jest łaskawa aż dla 75% pań, które mają asymetryczne piersi. Piersi u tej samej kobiety mogą różnić się kształtem oraz wysokością a nawet wielkością. Najczęściej są to prawie niezauważalne zmiany, które można wyrównać odpowiednim biustonoszem. Stosowanie odpowiedniej bielizny to tylko jeden ze sposobów dbania o biust. Dzięki przestrzeganiu poniższych zasad kobiece piersi będą piękne, zadbane i poprawi się ich kształt. Każda kobieta będzie zadowolona z wyglądu swojego biustu i będzie mogła dumnie go eksponować, nie tylko latem.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

Jak dbać o biust?

  • Kosmetyki do piersi – skóra piersi i dekoltu jest bardzo delikatna, dlatego wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Istnieją specjalne kosmetyki do biustu, które odpowiednio nawilżają i odżywiają biust, wygładzają jego skórę i ujędrniają ją. Są dostępne w sklepach z kosmetykami i aptekach w przystępnej cenie.
  • Stała waga – kobiece piersi bardzo nie lubią wahań wagi. W czasie procesu odchudzania, kobieta gubi centymetry w obwodzie biustu, a jego skóra staje się mniej elastyczna. Dlatego należy utrzymywać stałą wagę i starać się unikać efektu jojo.
  • Zimna i ciepła woda – idealnym sposobem na jędrne piersi jest polewanie biustu na przemian zimną i ciepłą wodą. Najlepiej, jeśli kobieta stosuje ten zabieg podczas każdego prysznicu. Jeśli jednak nie można znieść zimnej temperatury, należy pamiętać, aby podczas kąpieli nie zanurzać się po szyję w gorącej wodzie.
  • Peeling dla piersi – należy pamiętać, aby peeling był delikatny i nie spowodował podrażnienia skóry na biuście czy dekolcie. Peeling ułatwi wchłanianie się substancji odżywczych z kremów i żeli nawilżających. Martwy naskórek można usunąć także szorstką myjką lub rękawicą do mycia.
  • Warzywa i owoce – każdego dnia należy zjadać pięć porcji warzyw i owoców. Witaminy i minerały, które się w nich znajdują wpływają korzystnie na piersi. Można pić soki owocowe przygotowywane w domu oraz mieszanki przecierów warzywnych, warto spożywać także surowe owoce, którymi można zastąpić tuczące przekąski.
  • Odpowiedni biustonosz – na pewno każda kobieta zauważyła, że dobrze dobrany biustonosz poprawia kształt piersi i odpowiednio je modeluje. Warto nosić odpowiednią bieliznę, ponieważ może przyczyniać się on do zachowania jędrności. Podczas wykonywania ćwiczeń, należy używać sportowego biustonosza, który odpowiednio podtrzymuje biust.

Ćwiczenia na piersi

Najlepsze ćwiczenia na piersi wykonuje się podczas pływania, dlatego warto regularnie chodzić na basen. Pływanie rzeźbi całą sylwetkę, ale przede wszystkim wzmacnia mięśnie ramion i klatki piersiowej, które decydują o tym, jak wygląda biust.

Prostym ćwiczeniem na piersi jest złożenie rąk jak do modlitwy, trzymanie łokci po bokach i silne napieranie dłoni na siebie. Podczas wykonywania tego ćwiczenia należy spinać i rozluźniać kar.

Każda kobieta, nawet ta, która ma zdrowe piersi, powinna regularnie wykonywać samodzielne badanie piersi, które pomoże w wykryciu wszelkich zmian w biuście. Badanie można wykonywać podczas smarowania piersi kremem. Techniki badania piersi należy poznawać już w młodzieńczym wieku. Rak piersi może zaatakować bardzo wcześnie.

Małgorzata Kazbieruk, ponad rok temu

Pielęgnacja piersi

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Pielęgnacja piersi
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Blog

walsq • ostatni post 2 miesiące temu

1

blizny

~majamamam • ostatni post 3 tygodnie temu

13

Pomocni lekarze

Artykuły Pielęgnacja piersi
Pielęgnacja piersi

Dobór biustonosza

. Kobieta, która przez kilka lat kupowała biustonosz w rozmiarze 75 C, przyzwyczaja się i zawsze kupuje stanik o tym rozmiarze. A przecież piersi rosną (...) naszego biustu, zmienia się także obwód klatki piersiowej. Kobiety nie zawsze...

Pielęgnacja piersi

Dowiedz się, co wpływa na twój biust

Dowiedz się, co wpływa na twój biust

, z kolei w innych dniach staje się mało wrażliwy na dotyk. Tkanka, z której zbudowane są piersi, może również robić się twarda w niektórych dniach (...) estrogenu we krwi. Hormon ten uczestniczy w procesie dojrzewania piersi,...

Pielęgnacja piersi

Ujędrnianie piersi

Ujędrnianie piersi

(tzw. motylki) - pod okiem trenera. Oto zestaw ćwiczeń, które powinny być podstawą pielęgnacji piersi: Dociskanie przy ścianie Połóż na ścianę ręce od dłoni do łokci, przykładając je całą powierzchnią przedramion i...

Pielęgnacja piersi

Domowe maseczki ujędrniające biust

Wraz z wiekiem tkanka piersiowa traci elastyczność i jędrność. Duży wpływ na to mają hormony, przebyta ciąża oraz procesy starzenia. Dla każdej kobiety jędrne piersi są bardzo ważne. Systematyczna pielęgnacja może korzystnie...

Pielęgnacja piersi

Jak dobrać biustonosz?

Jak dobrać biustonosz?

Piersi to niewątpliwy atut urody kobiecej i przedmiot szczególnego zainteresowania mężczyzn. Zdarza się jednak, że piękne piersi źle wyglądają pod ubraniem. Zazwyczaj przyczyną takiego stanu rzeczy jest źle dobrany...

Pielęgnacja piersi

Wygląd piersi. Czy zmienia się wraz z wiekiem?

Wygląd piersi zmienia się wraz z wiekiem kobiety, zmianami hormonalnymi, jakie zachodzą w jej ciele w czasie ciąży, po porodzie oraz w okresie (...) menopauzy. Wielkość piersi oraz ich kształt są w dużej mierze uzależnione...

Pielęgnacja piersi

Ćwiczenia na jędrny biust

Ćwiczenia na jędrny biust

piersi, wróć do pozycji podstawowej. Zrób 15 powtórzeń. Napinanie klatki piersiowej W klęku podpartym obniż pośladki na wysokość łokci, stopy ustaw

Pielęgnacja piersi

Dobrany biustonosz

Dobrany biustonosz

ciężaru piersi. Każde piersi mogą wyglądać atrakcyjnie, o ile odpowiednio dobierzemy do nich rozmiar biustonosza.

Pielęgnacja piersi

Małe piersi - sposoby na powiększenie

Małe piersi są częstą przyczyną kompleksów wśród pań. Ryzyko powikłań powiększenia piersi to problem wielu kobiet, który staje się szczególnie (...) dokuczliwy, gdy robi się ciepło i panie w coraz większym stopniu...