10 z 12Zamień trening kardio na siłowy

W trakcie treningu kardio (np. bieganie, jazda na rowerze) organizm spala duże ilości kalorii. To z kolei może utrudnić proces przybierania na wadze. W związku z tym, że aktywność fizyczna to bardzo ważny element zdrowego stylu życia, w tym przypadku niewskazana jest rezygnacja ze sportu. Można ewentualnie rozważyć zamianę treningów typu kardio na ćwiczenia siłowe, które umożliwią przyrost masy mięśniowej, a tym samym spowodują wzrost wagi.