jak schudnąć 1 kg tygodniowo

chciałabym chudnąć 1 kg tygodniowo, proszę napisać czy plan jest dobry: - tryb życia podczas odchudzania: cały dzien siedze przy biurku ( pisze prace mgr w wakacje), czasem zmyje naczynia, zejde do kuchni po schodach na kawe etc - ruch jaki planuję to...

Mam 163 cm wzrostu i ważę 53 kg. Chciała bym schudnąć. Ile uda mi się zrzucić w 2 tygodnie? Jaka dieta będzie odpowiednia ?Witam, Fizjologiczna dieta odchudzająca, to taka, która powoduje utratę 0,5-1 kilograma tygodniowo. Utrata 1 kg tkanki tłuszczowej...

 Witam! Twoje BMI wynosi 21,37. Twoja masa ciała mieści się w normie. Nie powinnaś się odchudzać. Fizjologiczna utrata masy ciała to 1 kg tygodniowo. Aby schudnąć 1 kg tygodniowo od zapotrzebowania należy odjąć 1000 kcal dziennie. Oznacza to stosowanie...

Czy w ciągu miesiąca mogłabym schudnąć 10 kg (Mam 164 cm 65 kg.) Proszę o pomoc!Witam! Najkorzystniejszy ubytek masy ciała (dla naszego zdrowia) wynosi od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Po porady i wskazówki żywieniowe zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam,...

Czy można tracić więcej niż 1kg tygodniowo, biorąc pod uwagę spadek głównie poprzez aktywność fizyczną?Witam serdecznie, 0,5 - 1kg tygodniowo to najzdrowsze dla naszego organizmu tempo zrzucania wagi. W przypadku dużej aktywności fizycznej ten spadek...

Dzień dobry od 2 miesięcy jestem na diecie i schudłem już 10 kg. Mam 18 lat 178 cm wzrostu i ważę obecnie 82 kg. Dostarczam organizmowi 2400-2600 kcal dziennie i chudnę 1 kg tygodniowo (wszystko ważę na wadze) Nigdy wcześniej nie interesowałem się dietą...

Witam mam problem z moją wagą bardzo zależy mi na tym aby schudnąć 15 kg ( wiem że można 1 kg tygodniowo co oznacze że mogę schudnąć w 3 miesiące ) lecz nie wiem jak się do tego zabrać z mojego bmi wyszło że mam nadwagą (170 cm 75 kg ) jestem zdeterminowana...

witam mam 22 lata i ważę 90 kg chce jak najszybciej schudnąć ponieważ za siedem miesiąc wychodzę za mąż jak szybko i skutecznie schudnąć?? proszę o poradę....Witam! Szybko nie oznacza skutecznie. Najkorzystniej dla naszego zdrowia jest chudnąć około...

Mam pytanie - co zrobić, aby przez miesiąc schudnąć 8 kg?Witam serdecznie, niestety nie możemy zalecać takiego tempa odchudzania, gdyż jest ono zbyt drastyczne. Zalecane tempo chudnięcia, które minimalizuje ryzyko wystąpienia niedoborów pokarmowych i...

ile musiałabym schudnąć żeby nie zagrażać swojemu zdrowiu? mama 160cm wzrostu i ważę blisko 90 kg.Prawidłowa waga dla Pani to od 49 do 61 kg. Zeby nie było otyłości musi Pani schudnąć min. 14 kg .Mając 160 cm wzrostu prawidłowa masa ciała dla Pani będzie...

Obecnie mam 18 lat, ważę 73kg przy wzroście 168 cm i bardzo chciałabym schudnąć do 58. Muszę powiedzieć, że próbowałam już różnych diet i schudłam jakieś 2 lata temu 10 kilo, ale od tamtej pory waga zatrzymała sie... Nie ukrywam, że bardzo mi zależy,...

Witam Mam 163 cm wzrostu i ważę 60 kg wzrostu. Mam 16 lat. Zawsze byłam raczej szczupłe ale przez ostatni czas przytyłam 8 kg. Jedząc 4 posiłki dziennie i pijąc 2 litry wody ile bym mogła chudnąć tygodniowo ? Chciałabym wrócić do swojej wagi.Witam Warto...

Problem w tym że ważę 80 kg przy wzroście 170cm.Chciałabym waż co najwyżej 60 kg.Jake sa szanse że mi się uda?Jaką dietę mam stosować?Witam, Ubytek 20 kilogramów w ciągu 2 miesięcy (10kg/miesiąc) można uzyskać jedynie poprzez głodzenie - czego nie polecam. Pani...

Ile kg można schudnąć w przeciągu 2 miesięcy ?????Witam! Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się...

Mam 14 lat i waże 50 kg JAk schudnąć jakies 12 kg w 2 tygodniee Prosze o pomoc:)Witaj, żadna dieta w przypadku tak młodego wieku nie jest wskazana, gdyż Twoje ciało się rozwija. Gdybyś miała nadwagę lub otyłość (a tego nie mogę stwierdzić, ponieważ...