jak schudnąć 5 kg w 3 tygodnie

Witam, jestem 13-letnią dziewczyną, ważę 58 kg i mam 1588 wzrostu. Ćwiczę 2 godziny dziennie. Nie podejmowałam się wcześniej żadnej diety. W mojej rodzinie nikt nie ma otyłości. Poniedziałek śniadanie słodka bułka + woda smakowa; obiad - zupa zabielana...

witam, mam 18 lat, 158 cm i wazę 55,8 kg. Chciałabym pozbyć się 3 kg w ciągu 3 tygodni. Dodam, że nie jadam białego pieczywa, raz za czas zjem coś słodkiego, do tego ćwicze 30 min co drugi dzień. Co zrobić? Bardzo proszę o pomoc.Witam serdecznie, należałoby...

Mam lat 13 waga 55kg przy wzroście 159cm zimą nie zbyt się ruszam... niestety w mojej rodzinie nikt nie ma otyłości każdy jest szczupły jem na śniadanie 2 kanapki z waflami ryżowymi i na kolacja tak samo pije tez wodę czasem zdarza mi się zjeść cos słodkiego...

Witam, potrzebuję natychmiastowej pomocy. Muszę schudnąć 13 kg w 3 tygodnie i nie wiem, jak to zrobić. Znaczy wiem wszystko o dietach i ćwiczeniach, wyczytałam z biologi człowieka i z tego zdawałam maturę. Wiem, że trzeba ćwiczyć, regularnie jeść. Ale...

Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg?Witamy serdecznie! Wskaźnik BMI, który w Twoim przypadku wynosi 25,1, oznacza, że Twoja waga znajduje się tuż ponad granicy normy i oznacza nadwagę. Rzeczywiście powinnaś zatem...

Ważę 62 kg, mam 20 lat i 161 cm wzrostu, mój stopień aktywności fizycznej jest niewielki. Wcześniej eksperymentowałam z dietą Dukana, niestety po niej wprost rzuciłam się na jedzenie. Po diecie jadłam dużo, nieregularnie i niezdrowo, uwielbiam słodycze...

Mam 13 lat, 65,5 kg i 165 cm. Muszę 2 tygodnie schudnąć, bo gram w przedstawieniu i taki jeden chłopak musi mnie wziąć na ręce, a jest strasznie chudy i boję się, że mnie nie uniesie. Proszę pomóżcie jak najszybciej.Twoje BMI wynosi 23,89 i znajduje...

Jak schudnąć 3 kg w 5 dni?Tylko proszę nie mówić,że musze pływać bez pływania.Może zaproponuje pan jakieś ćwiczenia?Czekam na odp.Witam Zalecane tempo odchudzania to 0,5 kg / tydzień, dlatego też utrata 3 kg w tak krótkim czasie jest nie tylko bardzo...

Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ważę 56 kg. Za niecały miesiąc mam bal gimnazjalny i muszę schudnąć, bo nie mieszczę się w żadną sukienkę;( Proszę o szybką poradę!!! Dziękuję ;)Witam ciepło! Czas "nastu" lat to okres krytycznego spojrzenia na...

Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę 49 kg. Ponieważ zaczęły się wakacje, chciałabym schudnąć 3-4 kg, żeby jakoś wyglądać. Nie uważam, że jestem gruba, ale wolałabym mieć płaski brzuch. Proszę o poradę. ;).Witam, Twoja waga jest w normie. Zamiast diety...

Witam. Mam na imię Ada, mam 14 lat. Przy wzroście 160 cm mam około 51 kg. Wiem, że nie mam nadwagi, lecz chciała bym aby moje nogi i brzuch wyglądały lepiej bo nie są w najlepszej formie. Na tych partiach ciała mam za dużo tkanki tłuszczowej. Czasami...

Witam. Mam 15 lat, 165 wzrostu i ważę 56 kg. Niedługo mam bal gimnazjalny i muszę schudnąć, bo nie mieszczę się w sukienkę. Proszę o szybką pomoc... Dziękuję ;)Witam! Twoje BMI wynosi 20. Masz prawidłową masę ciała i nie powinnaś się odchudzać! Jeśli...

Mam 13 lat, ważę 50 kg i mierzę 166 cm. Jak mogę schudnąć przez 3 tygodnie do wagi 46 kg?Witam. Przede wszystkim chciałam podkreślić, iż: - przy obecnej masie ciała - wzroście - oraz wieku odchudzanie nie jest wskazane, a wręcz odradzam wszelkie próby...

Mam 12 lat (prawie 13), ważę 72 kg i mierzę 175 cm. Chciałabym schudnć 7 kg, ale nie wiem jak. Proszę o pomoc!Witam! Twoja waga na siatkach centylowych kształtuje się na poziomie 97 centyla. Oznacza to, że masz tendencję do nadwagi. Nie powinnaś stosować...

Witam! Jestem dziewczyną, mam 13 lat. Przy wzroście 160 cm ważę ok. 49,5 kg. Może to się wydawać mało, ale mam zbędny tłuszcz na udach i brzuchu. Chciałabym się go pozbyć i znów mieć ładną figurę. Proszę o doradzenie mi jakiś ćwiczeń, które pozwolą osiągnąć...