Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Dr n. med. Szymon Kujawiak
4 z 8Czwartek
Naucz się, jak podnosić przedmioty w bezpieczny sposób – poprawna technika podnoszenia jest kluczowa dla ochrony pleców. Zanim podniesiesz coś ciężkiego, zatrzymaj się, a następnie poruszaj się powoli i ostrożnie. Pamiętaj także, aby nigdy nie skręcać ciała podczas podnoszenia.