8 z 11Ostre jedzenie – zgaga i niestrawność

Po spożyciu ostro przyprawionych posiłków niektóre osoby mogą doświadczać zgagi i niestrawności, co może sprawiać dyskomfort. Zgaga objawia się uczuciem palenia w okolicach mostka i przełyku. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych objawów warto rozważyć ograniczenie używania ostrych przypraw podczas gotowania. Warto także jeść mniejsze porcje i unikać leżenia tuż po posiłku, co może przyczynić się do poprawy trawienia. Ważne jest również dbanie o równowagę w diecie i spożywanie łagodniejszych potraw, które mogą być lepiej tolerowane przez organizm.