9 z 11Sposoby na biegunkę
Biegunka może prowadzić do odwodnienia, dlatego kluczowe jest spożywanie dużych ilości wody. Ponadto w celu złagodzenia objawów i przyspieszenia procesu powrotu do zdrowia zaleca się unikanie potraw ciężkostrawnych i smażonych, które mogą dodatkowo podrażniać układ pokarmowy. Po ustąpieniu objawów, co zazwyczaj zajmuje około 24-48 godzin, ważne jest stopniowe wprowadzanie do diety bardziej zróżnicowanych posiłków, które dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto wybierać dania bogate w białko, węglowodany, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, aby wspomóc proces regeneracji organizmu i zapobiec ewentualnym niedoborom pokarmowym.