3 z 12Korzystaj z krótkich kąpieli słonecznych

Choć długotrwała ekspozycja na promieniowanie słoneczne nie jest dobra dla zdrowia, to jednak krótkie kąpiele słoneczne mogą przynieść pewne korzyści, m.in. poprawić samopoczucie, przyspieszać metabolizm i uzupełniać zapotrzebowanie na witaminę D3. Należy jednak pamiętać, by zachować umiar!

Przede wszystkim nie jest wskazane wielogodzinne przebywanie na słońcu, zwłaszcza w godzinach, w których świeci ono najintensywniej. Większość specjalistów zaleca, by unikać opalania (nawet po aplikacji odpowiedniego kremu) w godzinach 11:00-15:00, gdyż promienie ultrafioletowe są wtedy wyjątkowo silne.