Jak uodpornić się na stres (WIDEO)

Idealną formą walki ze stresem jest uprawianie sportu. Zwłaszcza sporty ekstremalne, które wyzwalają w uprawiającej je osobie silne emocje, pozwalają na przyzwyczajenie się do stałego poziomu stresu. Jednak oprócz sportów ekstremalnych zwykły wysiłek fizyczny pozwala na skuteczne odreagowanie złych emocji i wyzbycie się wewnętrznego napięcia. Dlatego po sytuacjach stresujących wskazane jest, by szukać ujścia dla nich w aktywności fizycznej.

W przeciwieństwie do sportu nie powinno się ulegać pokusie odreagowania stresu w sytuacjach konfliktowych z innymi ludźmi, gdyż ich wystąpienie oraz reakcja drugiej osoby wprawiają w poczucie winy oraz nasilają jeszcze silniej napięcie wewnętrzne. Także niewskazane jest szukanie wyjścia w używkach, np. w alkoholu, bo jest to bardzo łatwy sposób, by popaść w uzależnienie, gdyż sytuacje stresowe towarzyszą ciągle naszemu życiu i z czasem będzie się tworzyła coraz silniejsza pokusa, by sobie z nimi radzić za pomocą używek. Czy istnieje sposób na przyzwyczajenie się lub też uodpornienie się na stres towarzyszący nam w pracy i życiu codziennym?