2 z 7Poprawa wchłanialności

Poziom magnezu w organizmie nie zależy wyłącznie od tego, ile go przyjmujesz. Ważne, aby nie brakowało ci innych związków i substancji, dzięki którym magnez może być prawidłowo przyswajany. Aby zniwelować niedobór tego pierwiastka, nie zapominaj o witaminach E, B1, B6 i D3, a także selenie. Warto tak skomponować dietę, by znalazły się w niej zarówno produkty bogate w magnez, jak i te zawierające wymienione wyżej składniki. Z kolei cukier i alkohol zaburzają wchłanianie magnezu, dlatego lepiej z nich zrezygnować.