jak walczyć z lękiem

Newsy - psychologia

Kendall Jenner walczy z napadami lęku

, ale kiedy opada kurtyna, z dala od kamer i blichtru, Kendall musi radzić sobie z lękiem, problemem psychicznym, który dotyka wielu dorosłych. Nieznośny lęk (...) "Lęk był ogromnym utrudnieniem dla mnie w tym ostatnim roku (i nie pomagało to, że miałam zapewnione bezpieczeństwo), ale myślę, że w...

Ból głowy - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie

Jak walczyć z bólem głowy? (WIDEO)

Jak walczyć z zatokowym bólem głowy? Ból głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, którą odczuwa prawie każdy. Statystyki dowodzą, że niemal 30 (...) sporadycznie, nie są zbyt silne; - przewlekłe bóle głowy - skłaniają do wizyty u lekarza; - ostre bóle głowy - budzą lęk i poczucie zagrożenia. Jak szybko...

Pomoc w depresji

Polki walczą z depresją!

na ciężką chorobę, traumatyczne przeżycie (np. z dzieciństwa lub związane ze śmiercią bliskiej osoby), uczucie lęku lub silny stres, bądź są związane (...) nie podejmuje się leczenia, licząc, że sami sobie poradzą z problemem. Psychologowie są w tej kwestii jednomyślni - z depresją trzeba walczyć, często z pomocą

Przyczyny bezsenności

Jet lag - definicja, jak walczyć

samopoczucie, dezorientacja, senność, ból głowy. Jet lag - jak walczyć Po kilku dniach, w miarę aklimatyzacji w nowym miejscu objawy jet lag ustępują (...) więcej czasu na powrót do pełni formy. Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem: Problem z zasypianiem i lęki

Nerwica i lęki

Lęk przed lataniem

Lęk przed lataniem, czyli awiofobia, to paraliżujący strach, który uniemożliwia niektórym odbycie podróży samolotem. Latanie staje się coraz bardziej (...) się jednak, że prawie co szósta osoba cierpi z powodu lęku przed lataniem i nie wyobraża sobie wejścia na pokład samolotu. Do awiofobów nie przemawiają

Nerwica i lęki

Strach i lęk

zostają reakcje typu „walcz" lub „uciekaj". Jednak w przypadku lęku obiekt, od którego ofiara powinna się wyzwolić, uniknąć go lub zaatakować (...) i pomaga walczyć z przeciwnościami losu. Patologia zaczyna się, gdy lęk zamiast służyć przetrwaniu, destabilizuje jakość funkcjonowania...

Nerwica i lęki

Lęk przed burzą - czy można się go pozbyć?

przed lub podczas nawałnicy. Irracjonalny i paraliżujący lęk przed burzą określa się mianem brontofobii, natomiast patologiczny lęk przed burzą (...) . Irracjonalny lęk przed burzą może wynikać z kilku czynników. Wśród przyczyn brontofobii wymienia się między innymi brak styczności z burzą w...

Fobie

Jak pokonać lęk wysokości?

Lęk wysokości to jedna z najpopularniejszych fobii, ponieważ cierpi na nią co dwudziesta z nas. Masz zawroty głowy, stojąc na balkonie? Czujesz (...) - co to jest? Akrofobia, czyli potocznie lęk wysokości, to fobia, której nazwa pochodzi z języka greckiego. Słowo „acron" oznacza wysokość, stąd takie określenie

Leczenie grypy

Jak walczyć z grypą?

- to jej najczęstsze objawy. Jak z nią walczyć? Jest wiele sposobów. Od babcinych, czyli miodu z cytryną, po leki przeciwgrypowe. Jednak najprostszym

Katar - rodzaje, leczenie

Jak walczyć z katarem?

Katar to powszechny problem, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Zatkany nos potrafi uprzykrzyć każdemu życie. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby na katar, które umożliwiają pozbycie się problemu w krótkim czasie.   Katar a zatoki Nieżyt nosa jest symptomem zapalenia błon śluzowych ...

Hemoroidy – charakterystyka, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Jak walczyć z hemoroidami?

Hemoroidy to inaczej guzki krwawnicze, które znajdują się w odbycie. Są one złożone z drobnych poduszeczek wypełnionych krwią. Wraz z mięśniami uszczelniają kanał odbytu, dzięki czemu kał nie wypada z odbytnicy. Kiedy się powiększą, są wstydliwym problemem. Stan zapalny hemoroidów Czasem he ...

Zgaga - przyczyny, leczenie

Jak walczyć ze zgagą? (WIDEO)

Jak pozbyć się zgagi? Zgaga jest bardzo nieprzyjemnym uczuciem pieczenia i silnego bólu w przełyku, który pojawia się po posiłkach. Niekiedy ból jest tak silny, że mylnie bierze się go za zawał serca. O sposobach na zwalczenie zgagi mówi lekarz Łukasz Dubielecki. Na zgagę można stosować trzy grupy środków: leki neutralizujące kwas w żołądku, H2 blokery, inhibitory...

Zaburzenia snu

Jak walczyć z jet lag?

. Jak z nimi walczyć? Oto skuteczne metody na pokonanie jet lag. Zegar biologiczny na rozdrożu Pierwsze dni pobytu w nowym kraju, w innej strefie (...) się nie zasnąć w samolocie. Pomoże ci to w szybszej aklimatyzacji. Jak walczyć z sennością? Sprzyjać będzie picie wody, ruch oraz energetyczna muzyka

Dieta antyrakowa - przepisy

Jedzenie, które walczy z rakiem

, brokuły, kapusta, sałata i kabaczek to warzywa zawierające składniki pomagające organizmowi walczyć z rakiem piersi, jelita oraz płuc. Winogrona Owoce

Profilaktyka alergii

Jak walczyć z alergenami w domu?

W każdym, nawet najczystszym mieszkaniu, aż roi się od alergenów, czyli substancji wywołujących alergie. Dlatego warto zastanowić się, co zrobić, aby domowa przestrzeń była bezpieczna dla nas i naszych bliskich. Alergeny w sypialni Wrogiem, pojawiającym się najczęściej w sypialni, jest aler ...

Interakcje międzylekowe

Jak skutecznie walczyć z bólem?

Walka z bólem Według GUS statystyczny Polak kupuje 34 opakowania leków przeciwbólowych rocznie i przyjmuje cztery tabletki dziennie. Niektóre środki farmakologiczne stosowane długotrwale mogą przyspieszyć rozwój raka, spowodować anemię lub problemy z wątrobą i nerkami. To nie wszystko - uzależnienie od leków jest obecnie jednym z najczęstszych zaburzeń...

Grypa

Jak walczyć z przeziębieniem u dziecka?

W jaki sposób leczyć przeziębienie u dziecka? Ten przewodnik podpowie ci, w jaki sposób łagodzić objawy przeziębienia u dziecka. Dowiesz się również, w którym momencie możesz podawać leki bez recepty, aby zwalczyć gorączkę, katar, ból gardła oraz inne typowe dla przeziębienia objawy. Co należy zrobić w sytuacji, gdy dziecko ma gorączkę? Gorączka świadczy...

Onkologia

Mały Kubuś walczy o życie

się wprowadzić leczenie do Polski? - myśleli rodzice chłopca. Czytali w internecie, że grupa osób walczy od kilku miesięcy o to, żeby dzieci w Polsce chorujące

Egzema

Egzema - czy można z nią walczyć?

Egzema to ogólny termin używany do określania zmian na skórze różnego pochodzenie. Egzema może występować w wielu postaciach, również w formie stanów zapalnych. Dotyczy osób w różnym wieku. Ma przewlekły charakter, a jejobjawy mogą naweracać. W efekcie choroba może trwać latami z okresami, gdy ...

Dermatologia

Gwiazdy, które też walczą z problemami skórnymi

Celebryci również mają problemy skórne Gwiazdy wydają się mieć idealną, gładką skórę, jednak jest wiele osób w show biznesie, które walczą (...) z niedoskonałościami. Problemy skórne dotyczą wszystkich bez względu na status, bogactwo czy sławę. Oto 7 gwiazd, które walczą z problemami skóry tak samo

#dzieńdobryWP

Jak walczyć z uzależnieniem od opalania? (WIDEO)

Psychoterapeuta Agnieszka Gudzowata wraz z Pauliną Smaszcz-Kurzajewską zastanawiają się nad najlepszymi metodami, które mogą pomóc pokonać niebezpieczne dla zdrowia uzależnienie od solarium i promieni słonecznych.

Produkty żywnościowe

Jedzenie, które walczy z tłuszczem

Grecki jogurt Proteiny zawarte w greckim jogurcie sprawiają, że pomaga on w walce z tłuszczem. Zawiera dwa razy więcej protein niż pozostałe jogurty. Proteiny pozostają w żołądku przez dłuższy czas, co sprawia, że lepiej się czujesz. Dodatkowo podczas ich trawienia organizm spala więcej kalorii niż w przypadku węglowodanów. Cynamon Badania wykazują,...

Biegunka

Jak walczyć z biegunką? (WIDEO)

Jak pozbyć się biegunki? Biegunka to dolegliwość, która czasami bywa groźna, jednak w większości przypadków i przy odpowiednim postępowaniu szybko przechodzi. O tym, jak sobie radzić z biegunką domowymi sposobami i jak sprawdzić, czy nie wymaga ona interwencji lekarskiej, opowiada lekarz Łukasz Dubielecki. Na biegunkę najlepiej zastosować węgiel aktywowany,...

Guz nadnerczy - objawy, rozpoznanie, leczenie, rokowanie

Nikolka walczy z nowotworem

. Tam dopiero się przestraszyliśmy, tyle chorych dzieci. Od razu było widać, kto jest nowy. Ten strach w oczach. My walczyliśmy już kilka lat, a

Opalanie

Oparzenia słoneczne - jak z nimi walczyć?

co na to nasza skóra i organizm? Będzie piekła, bolała i z przyjemnych wakacji nici. Jak zatem walczyć z oparzeniami słonecznymi, gdy przeholujemy (...) . Edyta schudła 40 kilogramów. Całkowicie wykluczyła z diety jeden składnik Jak walczyć z oparzeniem słonecznym? Przede wszystkim musimy ograniczyć

Onkologia

Klipsy, które pomogą walczyć z nowotworem

Wynalazek dwóch sióstr może zrewolucjonizować rynek medyczny. Dziewczyny wraz z przyjaciółmi zaprojektowały kolczyki, dzięki którym kobiety dotknięte keloidem będą mogły czuć się pewniej w swojej własnej skórze. Potrzeba matką wynalazków Siostry Maria i Olga Pelekh pochodzą z Ukrainy. Studi ...

Stomatologia

Walcz z kamieniem nazębnym - nie tylko dla urody!

Osad czy kamień nazębny z pewnością nie dodają urody. Ciemniejsze przebarwienia na zębach to jednak nie tylko problem kosmetyczny. Dlaczego tak ważne jest usuwanie kamienia? Jakie zagrożenia powoduje i jak możemy się przed nim chronić? Zapytaliśmy o to dr n. med. i specjalistę periodontologii W ...

Zapalenie gardła - przyczyny, objawy, leczenie

Jak walczyć z bólem gardła? (WIDEO)

Ból gardła Ból gardła występuje najczęściej w okresie jesienno-zimowym i jest spowodowany infekcją wirusową górnych dróg oddechowych. Jest objawem poważniejszych dolegliwości, m.in. zapalenia gardła. Zapalenie gardła to rodzaj infekcji wirusowej, która atakuje błonę śluzową. Ból gardła nasila się podczas połykania, towarzyszy mu uczucie drapania,...

Nadciśnienie

Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Nadciśnienie Nadciśnienie dotyka około 1 na 3 Polaków i zwiększa ryzyko zawału i udaru. Ćwiczenia i zdrowa dieta to ważne elementy zapobiegające zbyt wysokiemu ciśnieniu krwi. Ćwiczenia dodatkowo wspomagają działanie leków na nadciśnienie. Aktywność fizyczna jako źródło dobrej zabawy Znajdź sobie sport, który sprawia ci przyjemność i uprawiaj...

Leczenie grypy

Walcz z grypą w naturalny sposób

System odpornościowyjest barierą dla wszelkich bakterii, wirusów, toksyn i innych czynników, które mogą atakować ludzki organizm. W obliczu zbliżającego się sezonu grypowego warto się do niego przygotować. Teraz jest najlepszy moment, by wzmocnić swój system odpornościowy. Można wykorzystać do ...

Cera trądzikowa

Hiperpigmentacja - jak z nią walczyć?

i stanami zapalnymi skóry. Czy można pozbyć się przebarwień? Sprawdź, jak walczyć z hiperpigmentacją. Co to są przebarwienia? Jak rozpoznać przebarwienie

Depresja i mania

Depresja - skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Depresja to choroba, której można zapobiec. Trzeba tylko w porę rozpoznać obszary chroniące przed jej rozwojem oraz poznać słabe punkty, przez które choroba „może nam się dobrać do skóry". Jeśli już jednak nas dopadnie, istotną rolę odgrywa pomoc rodziny lub przyjaciół. Zapraszamy do wysłuchani ...

Uzależnienie od środków odurzających

Rząd walczy z dopalaczami. Teraz już nikt się nie prześlizgnie

Kontrola o każdej porze dnia i nocy u przedsiębiorców sprzedających dopalacze - to nowe narzędzie, które zamierza wprowadzić resort zdrowia. Teraz, kiedy kontrolerzy głównego inspektora sanitarnego dostają informację albo mają podejrzenie, że ktoś sprzedaje nielegalne substancje, muszą swoją w ...

Ciąża i dziecko

Alternatywa dla papierosów? Koncerny walczą o klientów

Rakotwórcze wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne, silnie trujący tlenek węgla, cyjanowodór czy polon-210. Choć dym papierosowy zawiera szereg szkodliwych substancji, papierosy pali ok. 14 proc. całej populacji Ziemi. Tymczasem eksperci biją na alarm - ilość chorób wywoływanych przez tytoń ...

Zdrowe odżywianie

Jedzenie, które pomoże ci walczyć z zapaleniem

Kurkuma Kurkuma zawiera składnik, który nie tylko nadaje przyprawie charakterystyczny żółty kolor, ale także hamuje aktywację białka o nazwie NF-kB. Powoduje ono powstawanie stanów zapalnych. Jego działanie wiąże się również z rozwojem nowotworów. Kurkuma (curry) pomaga zapobiegać powyższym. Ostra papryka Ostra papryka stanowi bogate źródło kapsaicyny....

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

O zdrowe jedzenie warto walczyć! (WIDEO)

Marchewka wzbudza w Was obrzydzenie, a na samą myśl o ogórku robicie grymas? Jeśli tak, spójrzcie na te słodkie świnki morskie. One za nic w świecie nie oddadzą pysznych warzyw. Dla zdrowej żywności warto powalczyć :) Powinniśmy brać z nich przykład. Film pochodzi z kanału BoredPandaAnimals. ...

Niestrawność - rodzaje, objawy, diagnostyka, dieta, leczenie

Wirtualna Poradnia: Jak walczyć z niestrawnością? (WIDEO)

W święta zazwyczaj spędzamy z rodziną przy stole. W tym okresie nie odmawiamy sobie niczego i chętnie podjadamy różne świąteczne smakołyki. W efekcie jesteśmy przejedzeni i czujemy się ciężko. Niestrawność to bardzo często konsekwencja obfitych świątecznych posiłków. Jak jej uniknąć? Obejrzyj ...

Przebieg astmy

Prawidłowe oddychanie pomoże walczyć z astmą

Męczący kaszel, ostre duszności i świszczący oddech to objawy astmy, które bardzo często utrudniają życie chorym. Na szczęscie jest nadzieja, że będzie można je skutecznie złagodzić. Dwoje naukowców z Southern Methodist University w Dallas stworzyło program, który uczy, jak za pomocą oddychania ...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak walczyć z pokusą sięgnięcia po słodycze? (WIDEO)

Nieustanna ochota na słodycze może skutecznie pokrzyżować nasze plany pozbycia się nadprogramowych kilogramów. Niestety, fakty są przerażające - cukier uzależnia podobnie, jak narkotyki i trudno od tego nałogu uciec. Sprzyja również otyłości, osłabia serce, przyczynia się do rozwoju cukrzycy, ...

Chrapanie - przyczyny, objawy, leczenie

Chrapanie to zmora związku. Jak walczyć z tym skutecznie?

Wypowiedź: dr n. med. Marta Held-Ziółkowska, laryngolog ze Szpitala Medicover. Zasypiasz a po chwili budzi cię dźwięk przypominający rozpędzony motocykl. Co to za hałas? To chrapanie partnera, który śpi obok? Jak się okazuje takie dźwięki niekiedy są „niebezpieczne" dla związku. W Wielkiej B ...

Choroby i dolegliwości

Jak walczyć z cholesterolem? Oto 5 sposobów

Przyczyna wielu chorób Nawet 50 proc. Polaków może mieć za wysoki poziom złego cholesterolu we krwi. Niestety, jak podają statystyki, aż 75 proc. z nas nigdy takiego poziomu nie badała. Jak się okazuje, cholesterol LDL jest jedną z przyczyn miażdżycy i zawału serca. Można się jednak przed tym bronić. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym obniżymy poziom...

Onkologia

Zapuść wąsy w listopadzie i walcz z nowotworami

Movember - pod tą nazwą wystartowała akcja promująca profilaktykę nowotworową wśród mężczyzn. Każdy facet może być jej częścią - wystarczy w listopadzie zapuścić wąsy. To sposób, aby wywołać dyskusję na temat raka jądra oraz prostaty i w ten sposób zachęcać do badań profilaktycznych. Wąsy w ...

Nerwica i lęki

Napad lęku

. Wspólnym mianownikiem wszystkich tych problemów jest lęk. Jego napady w nerwicy mają silny wpływ na funkcjonowanie człowieka. Wbrew pozorom lęk (...) nie jest tożsamy ze strachem - są to dwa różne stany psychiczne. Czym jest lęk? Jednoznaczne zdefiniowanie lęku jest bardzo trudne,...

Ciąża i dziecko

Lęk wysokości

Lęk wysokości określa się mianem akrofobii. Jest to strach przed przebywaniem na znacznych wysokościach oraz związanym z tym ewentualnym spadnięciem (...) , panika, przyspieszona akcja serca, drżenie mięśni, nadmierna potliwość, mdłości - fizjologiczne objawy fobii. Lęk może wystąpić na samą myśl

Stany lękowe - przyczyny, rodzaje, stres, objawy, leczenie

Lęk napadowy

elementem obronnym są emocje, szczególnie te, które pozwalają rozpoznawać niebezpieczeństwo i automatycznie reagować. Strach i lęk zwykle (...) są bardzo pomocne w życiu, gdyż dają nam możliwość unikania szkodliwych sytuacji. Są jednak osoby, u których lęk zbytnio się nasilił, przez co wywołuje szereg

Nerwica i lęki

Leczenie lęków

Każdy z nas czegoś się boi. Jedni mają lęk wysokości, inni boją się pająków (arachnofobia), a jeszcze inni - małych pomieszczeń (klaustrofobia). Lęk (...) definiowany jest jako negatywny stan emocjonalny, pojawiający się w sytuacji zagrożenia. Lęk jest procesem wewnętrznym i nie wiąże się z bezpośrednim