8 z 17Walka z nadciśnieniem - odpowiednia aktywność fizyczna
Dopasuj aktywność fizyczną do swojego rozkładu dnia
Niech twoja aktywność fizyczna będzie dopasowana do dziennego grafiku zajęć, np. ćwicz, gdy dzieci są na zajęciach pozalekcyjnych, przed pracą lub po pracy albo nawet podczas przerwy na lunch. Jeśli nie masz czasu, by wyjść z domu, kup bieżnię lub rower stacjonarny i ćwicz na nich podczas oglądania wieczornych wiadomości.