Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak zadbać o zdrowe serce?

Avatar placeholder
25.01.2020 21:45
Jak zadbać o zdrowe serce?
Jak zadbać o zdrowe serce? (123RF)

Serce jest najważniejszym narządem znajdującym się w naszym organizmie. Pracuje cały czas niezależnie od tego czy jesteśmy aktywni, czy smacznie śpimy. Serce pompuje krew, która następnie dostarcza do naszego organizmu niezbędne składniki odżywcze. Warto zadbać, by układ krążenia był mocny.

spis treści

1. Co wpływa korzystnie na nasze serce i układ krążenia?

  • Kwas acetylosalicylowy – występuje np. w aspirynie. Regularne przyjmowanie chroni przed zawałem serca i udarem mózgu. Kwas acetylosalicylowy działa przeciwzakrzepowo.

  • Selen i magnez – selen, przyjmowany z koenzymem Q10 i witaminą E, działa przeciwtoksycznie. Brak selenu może doprowadzić do niedokrwienia serca i zaburzeń krążenia mózgowego. Źródłem selenu są owoce morza, podroby, kiełki pszenicy, otręby, tuńczyk, cebula, pomidory i brokuły. Magnez działa korzystnie na układ krążenia i zapobiega chorobom serca. Produkty zawierające magnez to: kasze, banany, orzechy i warzywa liściaste.

  • Czosnek – zawiera allicynę, która zapobiega zlepianiu się płytek krwi i obniża poziom tłuszczów. Zapobiega powstawaniu miażdżycy. Dostępny jest również w tabletkach.

  • Odpowiednia dieta – wzbogać swoją dietę w owoce i warzywa. W pomidorach, arbuzach i czerwonych grejpfrutach znajduje się dużo likopenu, który jest bardzo silnym utleniaczem. Wprowadź produkty zawierające błonnik. Używaj oliwy z oliwek i olejów tłoczonych na zimno. Ogranicz tłuste mięso. Częściej jedz ryby. Zawierają one nienasycone kwasy Omega 3), korzystnie wpływające na elastyczność naczyń krwionośnych.

  • Flawonoidy – zawarte są w owocach, warzywach i czerwonym winie. Sprawiają, że lipidy nie utleniają się, tzn. tłuszcz nie jełczeje, poprawiają rozszerzanie naczyń krwionośnych w sercu (dzięki temu zapobiegają stwardnieniu ścian tętnic).

  • Zielona herbata](/zielona-herbata-a-odchudzanie) – dzięki posiadanym antyoksydantom niszczy szkodliwe wolne rodniki w organizmie.

  • Koenzym Q10 – jest produkowany przez wątrobę, można go również dostarczać w jedzeniu. Jego niedobór może powodować niewydolność mięśnia sercowego.

  • Walka z otyłością – ma szkodliwy wpływ na układ krążenia. W określeniu otyłości pomoże wskaźnik BMI. Jeśli jest większy niż 30, niestety cierpisz na otyłość. Pamiętaj o racjonalnym odchudzaniu. Nie licz na natychmiastowe efekty. Skuteczne odchudzanie powinno być rozłożone w czasie.

  • Ostrożność po klimakterium – Kobiety po menopauzie są bardziej narażone na choroby serca. Warto porozmawiać z lekarzem na temat hormonalnej terapii zastępczej.

  • Ćwiczenia – aktywny tryb życia zmniejsza ryzyko chorób serca. Wystarczy codziennie 30 minut szybkiego marszu, by krew krążyła sprawniej.

  • Rzucenie palenie – palenie zmniejsza ilość tlenu w organizmie i osłabia wydolność płuc. Sprzyja rozwojowi miażdżycy.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze