3 z 11Odpowiednie posiłki

Poświęć 5 minut, aby zwrócić uwagę na to, co jesz. Spójrz na to, jak jedzenie wygląda, pachnie i smakuje. Kiedy trzymasz jedzenie w ręku, zwróć uwagę, jaka jest jego konsystencja – gładka czy szorstka? Zastanów się nad tym, jakie smaki odczuwasz, kiedy przeżuwasz jedzenie, a kiedy je połykasz, jak spływa po gardle. To samo rób też z napojami.