Jakie poduszki do spania

Nie pozwól dziecku spać na miękkim łóżku!

wyposażają łóżeczka dzieci w kłębiaste poduszki i kołderki. Takie działanie nie jest jednak uzasadnione. Okazuje się bowiem, że zbyt miękkie miejsce (...) są sami rodzice, którzy umieszczają dzieci w niebezpiecznej pozycji lub nieodpowiednim...

Jak dobrze spać?

swoje kłopoty przed pójściem spać. Jeżeli nie jest to możliwe, znajdź inny sposób jak sobie z nimi poradzić. Słuchaj zegara swojego organizmu, kładąc (...) . Wspomaga leczenie bezsenności. Inne preparaty to: melatonina w tabletkach,...

Ile powinno się spać?

. W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali w nocy, tym lepiej ich mózg pracował podczas dnia. W przypadku młodych ludzi długi (...) w nocy poniżej 5 godzin, u 11% przesypiających od 5 do 7 godzin, u 6%...

Wybierz idealne łóżko do spania!

kierować się własnymi potrzebami. Bardzo duże znaczenie ma szerokość mebla do spania. W sypialni małżeńskiej, czyli przeznaczonej dla dwóch osób

Poobiednia drzemka - spać czy nie?

Jesienno-zimowa aura sprawia, że w pracy mamy tylko jedno marzenie - wrócić do domu, zjeść gorący obiad i położyć się spać. Czy jednak taka (...) się, że nie tylko nie jest stratą czasu, ale może przynieść wiele potrzebnych organizmowi...

Spać razem czy oddzielnie?

sypialniach. Czy spanie z bliską osobą w jednym łóżku zawsze wychodzi na zdrowie? Okazuje się, że zdania naukowców są w tej kwestii podzielone. Zalety (...) pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną. Badania wykazały, że spanie...

Ile spać, by się wyspać?

. Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin

Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz

Borykasz się z kilkoma nadprogramowymi kilogramami? Chciałbyś je zrzucić, ale nie masz ochoty na radykalne diety? Z pomocą przyjdzie koktajl owocowy spalający tłuszcz. Połącz przyjemne z pożytecznym i pij go na zdrowie. Aby przygotować ten pyszny koktajl...

Pozycje do spania dla ciężarnych

„British Medical Journal" opublikował badania, które sugerują, że najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest pozycja na lewym boku (...) śpiącą na plecach lub prawym boku - 4 na 1 tys. Różnica jest niewielka, jednak w rzeczywistości...

Ile powinien spać niemowlak?

Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. Zastanawiają się nad tym, dlaczego dziecko nie chce zasnąć w dzień (...) * Jak pokonać lęki nocne u dziecka? * Obalamy mity na temat snu niemowlęcia...

W jakiej pozycji powinien spać noworodek?

swoje preferencje względem pozycji do spania. Jednakże niektóre ułożenia dziecka mogą być dla niego niebezpieczne, gdyż utrudniają oddychanie i mogą grozić (...) nawet uduszeniem. Często młodzi rodzice zastanawiają się, w jakiej pozycji...

4 powody dla których spanie jest niebezpieczne (WIDEO)

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wysypiając się, zapewniamy naszemu organizmowi czas na regeneracje i odpoczynek. Gdy brakuje nam czasu na sen, od razu odczuwamy spadek samopoczucia i zmęczenie. Niemal natychmiast...

Zalety zdrowotne spania na lewym boku

do spania. Taka, która oprócz komfortu daje nam mnóstwo korzyści zdrowotnych. Na lewym boku Dr John Douillard jest znanym i cenionym na całym świecie (...) ekspertem z zakresu medycyny naturalnej, holistycznej, Ayurvedy oraz medycyny...

Spanie na boku chroni przed chorobą Alzheimera

snu. Badania wykazały, że spanie na boku pozwala na najskuteczniejsze pozbycie się toksyn nagromadzonych w czasie czuwania, gdyż ułatwia transport płynu (...) się do spania w pozycji bocznej to nic niekosztująca, dodatkowa...

Ile powinno spać twoje dziecko?

ustalili, że dzieci te spały średnio przez 11 godzin dziennie. Niemal wszystkie dzieci spały od 9,5 do 12,5 godzin dziennie, wliczając w to czas spędzony (...) śniadanie dla malucha Dzieci, które spały...

Naucz dziecko spać we własnym łóżku!

Mimo iż niektórzy rodzice nie mają nic przeciwko temu, by maluchy spały w ich sypialni nawet całą noc, wiele osób marzy o tym, by w nocy być sam (...) na sam tylko z partnerem. Nie ma w tym nic złego. Problem pojawia się wtedy, gdy dla...

Kładź się spać wcześnie, a unikniesz depresji (WIDEO)

Jak się okazuje, nastolatki, które późno chodzą się spać mają o 24% większe prawdopodobieństwo wykształcenia depresji oraz o jedną piątą częściej (...) , mają o 71% większe prawdopodobieństwo depresji, a 48% jest bardziej narażonych...

#dziejesienazywo: Co to znaczy lepiej lub gorzej spać? (WIDEO)

Zdarza się czasami, że pomimo odpowiedniej ilości snu ludzie skarżą się na niewyspanie i związane z tym zmęczenie. Na jakość snu wpływa wiele czynników, między innymi ilość wybudzeń i jego spłycenie. Osoba z bezdechem może mieć bardzo dużo mikrowybudzeń,...

10 rzeczy, które nie pozwalają ci spać spokojnie

posiłek został przyjęty odpowiednio wcześniej (przynajmniej 2 godziny przed snem). Spanie przy świetle Działanie światła, nawet w niewielkiej ilości (...) niż tzw. ranne ptaszki. Odczuwają one również mniejszy komfort snu. Chodzenie...

Chcesz dobrze spać? Opowiedz partnerowi o swoim dniu

z partnerem. To, zdaniem badaczy może pomóc ci też lepiej spać. Oznacza to, że lepiej, by przed snem partner celebrował dobrą nowinę razem z tobą, niż byś (...) od razu umyła się i poszła spać. Dzielenie się radością...

Dlaczego nigdy nie powinno się kłaść spać po kłótni?

, że jeżeli idziemy spać, jednocześnie trzymając się negatywnych wspomnień, możemy mieć problem z ich stłumieniem. Sen po kłótni to nie najlepszy pomysł (...) na to, dlaczego zapamiętania awersyjnych obrazów było łatwiejsze po spaniu. Zespół...

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

zestresowani niż w chwili pójścia spać. Ile i jak powinniśmy spać? Duża ilość pracy, chęć zrelaksowania się po powrocie do domu, zrobienia w końcu (...) tego, na co wcześniej nie mieliśmy czasu - to główne powody,...

Eksperci tłumaczą, dlaczego powinieneś spać nago

Uwielbiasz spać w swojej piżamie w kratkę lub nie możesz się rozstać z ulubioną koszulą nocną? To błąd! Podstawowe korzyści ze spania nago, to m.in (...) problemów z zasypianiem. Spanie nago nie tylko...

Cykle snu (WIDEO)

, zrelaksować ciało i wzmocnić ducha. Należy pamiętać o tym, aby chodzić spać zawsze o tej samej porze; nieregularne cykle snu wpływają niekorzystnie na tryb (...) życia i mogą powodować problemy ze snem. Warto zadbać również o higienę...

10 sposobów na lepszy sen

płaskie lub zbyt grube poduszki mogą powodować problemy. Poduszka powinna być odpowiedniego rozmiaru i wspierać szyję, aby układała się w neutralnej (...) pozycji. Spanie na brzuchu natomiast wykręca kark i lepiej go...

Skuteczne sposoby na ból pleców w ciąży

wypróbuj pozycję bardziej przyjazną dla nich. Spanie na boku i strategicznie umieszczone poduszki złagodzą ból i pomogą uzyskać wymagany odpoczynek (...) % ciężarnych, które korzystały z pomocy kręgarza całkowicie pozbyło...

Co mówi o tobie pozycja, w której śpisz?

Ogromnymi szczęśliwcami są ci, którzy zasypiają zaraz po przyłożeniu głowy do poduszki. Większość z nas, zanim pogrąży się we śnie, szuka (...) ulubionym ułożeniem ciała a typem osobowości zachodzi interesujący związek. Pozycja...

Domowe sposoby na zmęczone oczy

. Zarządzaj swoim snem Jeśli twoje oczy są wyjątkowo opuchnięte rano, rozwiązaniem może być zmiana pozycji, w której śpisz. Spróbuj spać na plecach (...) lub użyj grubszej poduszki, by unieść głowę, co może sprzyjać...

Aromaterapia na bezsenność

kilkoma kroplami wymieszanych olejków eterycznych i włóż ją pod poszewkę poduszki. Ten zapach sprawi, że nawet nie zauważysz, jak odpływasz w objęcia (...) w kąpieli zamieni ją w relaksujące przeżycie. Aromaterapia podsuwa pomysły...

Czy latanie jest bezpieczne dla zdrowia?

chusteczek antybakteryjnych lub płynu do dezynfekcji dłoni. Poduszki i koce siedliskiem bakterii Lubisz spać, lecąc samolotem? Dzięki drzemce czas (...) , który gwarantuje, że były wyprane. Samolotowym śpiochom polecamy...

Jak w łatwy sposób pozbyć się roztoczy kurzu?

tego, że co noc kładziemy się spać w towarzystwie co najmniej miliona mikroskopijnych żyjątek z grupy pajęczaków, które żerują na naszym złuszczonym naskórku (...) - co najmniej w 60 stopniach Celsjusza. Kołdry i poduszki...

Kto mieszka w naszych łóżkach?

, należy ją prać w wysokich temperaturach (powyżej 60°C). Podobnie kołdry, poduszki oraz koce. Zimą należy je wietrzyć na świeżym powietrzu (mróz zabija (...)  nie wolno kłaść się spać z mokrymi włosami. Roztocze...

Jak pozbyć się zmarszczek?

powietrzu. Na pewno znajdziesz coś, co pomoże ci się uporać ze zbyt wielką dawką stresu. Śpij na plecach. Spanie z twarzą dotykającą poduszki powoduje (...) powstawanie „wgnieceń" na skórze, które mogą zamienić się...

Sposoby na zmarszczki

coś, co pomoże ci się uporać ze zbyt dużą dawką napięcia, a tym samym ograniczyć powstawanie kurzych łapek i zmarszczek. Śpij na plecach. Spanie (...) z twarzą dotykającą poduszki powoduje powstawanie „wgnieceń" na...

Produkty antyalergiczne dla dzieci

. Wychodząc naprzeciw potrzebom alergików, na rynku pojawiły się również nowatorskie produkty antyalergiczne do spania. Biorąc pod uwagę, że aż 1/3 (...) , ponieważ łóżko, materac oraz pościel stanowią doskonałe miejsce do rozwoju roztoczy,...

Jak urządzić pokój dla chłopca?

dziecka to miejsce, do którego dziecko zawsze już będzie wracać we wspomnieniach. Tutaj będzie się bawiło, spało i uczyło. Na pewno bardzo chcesz (...) znajdziesz kilka pomysłów na pokój dla chłopca. Podstawy urządzania pokoju dla...

13 rzeczy, które cię postarzają

człowiek powinien spać od 7 do 8 godzin, by zapewnić swojemu organizmowi właściwe warunki do odpoczynku i regeneracji. Brak snu prowadzi do widocznego (...) . Czułości z poduszką Spanie na brzuchu z twarzą na poduszce...