Jakie poduszki do spania

Pielęgnacja niemowlęcia

Nie pozwól dziecku spać na miękkim łóżku!

wyposażają łóżeczka dzieci w kłębiaste poduszki i kołderki. Takie działanie nie jest jednak uzasadnione. Okazuje się bowiem, że zbyt miękkie miejsce (...) są sami rodzice, którzy umieszczają dzieci w niebezpiecznej pozycji lub nieodpowiednim miejscu do spania. Aby potwierdzić przypuszczenia, naukowcy

Leczenie bezsenności

Jak dobrze spać?

swoje kłopoty przed pójściem spać. Jeżeli nie jest to możliwe, znajdź inny sposób jak sobie z nimi poradzić. Słuchaj zegara swojego organizmu, kładąc (...) . Wspomaga leczenie bezsenności. Inne preparaty to: melatonina w tabletkach, lekosen, waleriana na noc. Twoje łóżko służy do spania, a nie do czytania

Sen niemowlęcia

Ile powinien spać niemowlak?

Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często zadają sobie początkujące mamy. Zastanawiają się nad tym, dlaczego dziecko nie chce zasnąć w dzień (...) * Jak pokonać lęki nocne u dziecka? * Obalamy mity na temat snu niemowlęcia * Czy wiesz, że bezsenność dotyka też niemowląt? Ile powinien spać noworodek

Przygotowanie do porodu

Pozycje do spania dla ciężarnych

„British Medical Journal" opublikował badania, które sugerują, że najlepszą pozycją do spania dla kobiet w ciąży jest pozycja na lewym boku (...) śpiącą na plecach lub prawym boku - 4 na 1 tys. Różnica jest niewielka, jednak w rzeczywistości to dwa razy tyle. Być może podczas spania na lewym boku

Powrót do formy

Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz

Borykasz się z kilkoma nadprogramowymi kilogramami? Chciałbyś je zrzucić, ale nie masz ochoty na radykalne diety? Z pomocą przyjdzie koktajl owocowy spalający tłuszcz. Połącz przyjemne z pożytecznym i pij go na zdrowie. Aby przygotować ten pyszny koktajl nie potrzeba wielu produktów. Wystarczy ...

Zaburzenia snu

Ile powinno się spać?

. W przypadku starszych ludzi dowiedziono, że im dłużej i spokojniej spali w nocy, tym lepiej ich mózg pracował podczas dnia. W przypadku młodych ludzi długi (...) w nocy poniżej 5 godzin, u 11% przesypiających od 5 do 7 godzin, u 6% badanych, którzy spali powyżej 7 godzin na dobę. Sposób, w jaki sen wpływa

Mieszkaj zdrowo

Wybierz idealne łóżko do spania!

kierować się własnymi potrzebami. Bardzo duże znaczenie ma szerokość mebla do spania. W sypialni małżeńskiej, czyli przeznaczonej dla dwóch osób

Zaburzenia snu

Poobiednia drzemka - spać czy nie?

Jesienno-zimowa aura sprawia, że w pracy mamy tylko jedno marzenie - wrócić do domu, zjeść gorący obiad i położyć się spać. Czy jednak taka (...) się, że nie tylko nie jest stratą czasu, ale może przynieść wiele potrzebnych organizmowi korzyści. Dlaczego chcemy spać? Na pewno każdy z nas doświadczył

Ciąża i dziecko

Spać razem czy oddzielnie?

sypialniach. Czy spanie z bliską osobą w jednym łóżku zawsze wychodzi na zdrowie? Okazuje się, że zdania naukowców są w tej kwestii podzielone. Zalety (...) pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną. Badania wykazały, że spanie razem zwiększa poczucie bezpieczeństwa i redukuje stres. Spędzenie nocy

Fitness i sport

Ile spać, by się wyspać?

. Trzeba też spać we właściwej porze - inaczej zmęczenia się nie pozbędziemy! Badania ogólnoeuropejskie dowodzą, że przeciętny Europejczyk śpi około 7 godzin

Mieszkaj zdrowo

10 korzyści ze spania nago

korzyści mogą wynikać z tego, że śpisz nago? Oto niektóre z nich. Spanie nago w lecie jest bardziej komfortowe Lato to kiepski czas (...) na niezdrowe jedzenie i przyrostu masy ciała. Spanie nago skutecznie obniży twoją temperaturę i doprowadzi do stworzenia idealnych warunków do wydzielania

Choroby i dolegliwości

Zalety zdrowotne spania na lewym boku

do spania. Taka, która oprócz komfortu daje nam mnóstwo korzyści zdrowotnych. Na lewym boku Dr John Douillard jest znanym i cenionym na całym świecie (...) ekspertem z zakresu medycyny naturalnej, holistycznej, Ayurvedy oraz medycyny sportowej. Zdaniem lekarza najbardziej korzystne dla zdrowia jest spanie

Czy w ciąży mogę...?

Czy w ciąży można spać na brzuchu i czy można dotykać brzucha?

Czy będąc w ciąży mogę spać na brzuchu? Takie pytanie zadaje sobie niejedna przyszła mama. Odpowiedź na nie brzmi: tak. Istnieją jednak pewne (...) zastrzeżenia. W ciąży na brzuchu można spać tylko do momentu, gdy brzuszek zaczyna być widoczny, w innym przypadku może to przypominać uczucie leżenia

Sen niemowlęcia

Naucz dziecko spać we własnym łóżku!

Mimo iż niektórzy rodzice nie mają nic przeciwko temu, by maluchy spały w ich sypialni nawet całą noc, wiele osób marzy o tym, by w nocy być sam (...) na sam tylko z partnerem. Nie ma w tym nic złego. Problem pojawia się wtedy, gdy dla świętego spokoju zgadzasz się na spanie dziecka w twoim łóżku

Sen niemowlęcia

W jakiej pozycji powinien spać noworodek?

swoje preferencje względem pozycji do spania. Jednakże niektóre ułożenia dziecka mogą być dla niego niebezpieczne, gdyż utrudniają oddychanie i mogą grozić (...) nawet uduszeniem. Często młodzi rodzice zastanawiają się, w jakiej pozycji powinien spać noworodek. W tym artykule powinni znaleźć odpowiedź. Sen

Rozwój niemowlęcia

Ile powinno spać twoje dziecko?

ustalili, że dzieci te spały średnio przez 11 godzin dziennie. Niemal wszystkie dzieci spały od 9,5 do 12,5 godzin dziennie, wliczając w to czas spędzony (...) śniadanie dla malucha Dzieci, które spały najkrócej, miały więcej tkanki tłuszczowej niż te, które spały dłużej. Nie zaobserwowano...

Choroba Alzheimera

Spanie na boku chroni przed chorobą Alzheimera

snu. Badania wykazały, że spanie na boku pozwala na najskuteczniejsze pozbycie się toksyn nagromadzonych w czasie czuwania, gdyż ułatwia transport płynu (...) się do spania w pozycji bocznej to nic niekosztująca, dodatkowa ochrona przed schorzeniami neurozwyrodnieniowymi. Zwiększenie aktywności układu glimfatycznego

Zaburzenia snu

Eksperci tłumaczą, dlaczego powinieneś spać nago

Uwielbiasz spać w swojej piżamie w kratkę lub nie możesz się rozstać z ulubioną koszulą nocną? To błąd! Podstawowe korzyści ze spania nago, to m.in (...) problemów z zasypianiem. Spanie nago nie tylko ułatwia samodzielne chłodzenie się twojego organizmu. Jeśli nie jesteś singlem, wspólny sen nago...

Zaburzenia snu

Chodzisz późno spać? Będziesz mieć koszmary!

zestresowani niż w chwili pójścia spać. Ile i jak powinniśmy spać? Duża ilość pracy, chęć zrelaksowania się po powrocie do domu, zrobienia w końcu (...) tego, na co wcześniej nie mieliśmy czasu - to główne powody, dla których zwykle dość późno kładziemy się spać. Tymczasem nasz organizm bardzo potrzebuje

Zasady zdrowego odchudzania

5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed pójściem spać, aby schudnąć

Po pracowitym dniu plany na wieczór mamy zazwyczaj ściśle sprecyzowane. Staramy się uwolnić od nagromadzonego w ciągu całego dnia stresu i odpocząć z kubkiem ulubionej herbaty w dłoni. A gdyby tak, korzystając z wolnej chwili, leżakowanie przed telewizorem zastąpić walką o szczupłą sylwetkę i t ...

Newsy

Dlaczego nigdy nie powinno się kłaść spać po kłótni?

, że jeżeli idziemy spać, jednocześnie trzymając się negatywnych wspomnień, możemy mieć problem z ich stłumieniem. Sen po kłótni to nie najlepszy pomysł (...) na to, dlaczego zapamiętania awersyjnych obrazów było łatwiejsze po spaniu. Zespół odkrył, że 30 minut po zadaniu uczenia się, obwody neuronowe

Neurologia

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

nie odpoczywa, gdy jest on płytki i niespokojny. Bezsenność, czyli to, że człowiek nie może spać, może pojawić się przy silnym napięciu emocjonalnym (...) i zaburzeniach psychicznych. Nie mogę spać - przyczyny bezsenności Bezsenność charakteryzuje się podobnie jak ból. Jeśli występuje przez okres dłuższy

Sen niemowlęcia

Poznaj powody, przez które twoje dziecko nie może spokojnie spać w nocy

Dziecko jest za małe Rzadko kiedy zdarza się, żeby noworodek spokojnie przespał całą noc. Przez pierwsze dwa miesiące niemowlęta budzą się i zasypiają kilka razy w ciągu całego dnia. Dziecko mniej więcej ok. 1 roku życia zaczyna spędzać więcej czasu na śnie w ciągu nocy. Niestety mimo wszystko trwa to zazwyczaj ok. 5-6 godzin. Brak wieczornej rutyny...

Zaburzenia snu

Kładź się spać wcześnie, a unikniesz depresji (WIDEO)

Jak się okazuje, nastolatki, które późno chodzą się spać mają o 24% większe prawdopodobieństwo wykształcenia depresji oraz o jedną piątą częściej (...) , mają o 71% większe prawdopodobieństwo depresji, a 48% jest bardziej narażonych na myśli samobójcze, niż ci, którzy spali po 8 godzin. Dzieje

#dzieńdobryWP

#dziejesienazywo: Co to znaczy lepiej lub gorzej spać? (WIDEO)

Zdarza się czasami, że pomimo odpowiedniej ilości snu ludzie skarżą się na niewyspanie i związane z tym zmęczenie. Na jakość snu wpływa wiele czynników, między innymi ilość wybudzeń i jego spłycenie. Osoba z bezdechem może mieć bardzo dużo mikrowybudzeń, co powoduje zmniejszenie efektywności snu. Wpływa to na problemy z koncentracją, opanowaniem i...

Emocje

10 rzeczy, które nie pozwalają ci spać spokojnie

posiłek został przyjęty odpowiednio wcześniej (przynajmniej 2 godziny przed snem). Spanie przy świetle Działanie światła, nawet w niewielkiej ilości (...) niż tzw. ranne ptaszki. Odczuwają one również mniejszy komfort snu. Chodzenie spać zbyt wcześnie lub zbyt późno nie jest kompatybilne z naturalnym rytmem dnia i...

Newsy - psychologia

Chcesz dobrze spać? Opowiedz partnerowi o swoim dniu

z partnerem. To, zdaniem badaczy może pomóc ci też lepiej spać. Oznacza to, że lepiej, by przed snem partner celebrował dobrą nowinę razem z tobą, niż byś (...) od razu umyła się i poszła spać. Dzielenie się radością jest dobre dla zdrowia Nowe badanie opiera się na wcześniejszych eksperymentach

Sprawdź ryzyko chorób

Dlaczego powinieneś przestać spać na prawym boku? Poznaj 5 powodów

spać na lewym boku? Usprawni się praca twojego serca Aorta jest tętnicą, która wygina się w lewo. Ponieważ opierasz się na lewym boku, w tej pozycji (...) w tworzeniu limfocytów i odpowiada za filtrowanie krwi. Za sprawą naturalnej grawitacji, spanie na lewym boku ułatwi docieranie do śledziony płynów

Newsy - psychologia

Badanie sugeruje, że większość par decyduje się spać w oddzielnych łóżkach

Ostatnie badania sugerują, że coraz więcej par decyduje się na spanie w osobnych łóżkach. Dyrektor Ryerson's Sleep and Depression Laboratory (...) , Colleen Carney powiedziała dla CBC, że aż 30-40 proc. par woli spać w różnych łóżkach. Opiera ona swoje wnioski na obserwacjach jakości snu poczynionych

Zaburzenia snu

10 sposobów na lepszy sen

płaskie lub zbyt grube poduszki mogą powodować problemy. Poduszka powinna być odpowiedniego rozmiaru i wspierać szyję, aby układała się w neutralnej (...) pozycji. Spanie na brzuchu natomiast wykręca kark i lepiej go unikać. Rada: zanim położysz się spać, również układaj szyję w pozycji neutralnej

Zaburzenia snu

Cykle snu (WIDEO)

, zrelaksować ciało i wzmocnić ducha. Należy pamiętać o tym, aby chodzić spać zawsze o tej samej porze; nieregularne cykle snu wpływają niekorzystnie na tryb (...) życia i mogą powodować problemy ze snem. Warto zadbać również o higienę zasypiania, dobraną odpowiednio do pory roku, np.: ciężkie i grube poduszki

Zaburzenia snu

Co mówi o tobie pozycja, w której śpisz?

Ogromnymi szczęśliwcami są ci, którzy zasypiają zaraz po przyłożeniu głowy do poduszki. Większość z nas, zanim pogrąży się we śnie, szuka (...) ulubionym ułożeniem ciała a typem osobowości zachodzi interesujący związek. Pozycja na boku Jak dowodzą specjaliści, spanie w pozycji

Dolegliwości w ciąży

Skuteczne sposoby na ból pleców w ciąży

wypróbuj pozycję bardziej przyjazną dla nich. Spanie na boku i strategicznie umieszczone poduszki złagodzą ból i pomogą uzyskać wymagany odpoczynek (...) % ciężarnych, które korzystały z pomocy kręgarza całkowicie pozbyło się bólu pleców. Poduszki wspierające Czy musisz siedzieć w pracy przy biurku

Okulistyka

Domowe sposoby na zmęczone oczy

. Zarządzaj swoim snem Jeśli twoje oczy są wyjątkowo opuchnięte rano, rozwiązaniem może być zmiana pozycji, w której śpisz. Spróbuj spać na plecach (...) lub użyj grubszej poduszki, by unieść głowę, co może sprzyjać obniżeniu ciśnienia gałki ocznej w nocy. Unikaj alkoholu i soli Nadmiar soli w diecie

Leczenie bezsenności

Aromaterapia na bezsenność

kilkoma kroplami wymieszanych olejków eterycznych i włóż ją pod poszewkę poduszki. Ten zapach sprawi, że nawet nie zauważysz, jak odpływasz w objęcia (...) w kąpieli zamieni ją w relaksujące przeżycie. Aromaterapia podsuwa pomysły na masaże. Zrelaksują cię przez pójściem spać. Mieszanką odpowiednią

Choroby zakaźne i pasożytnicze

Czy latanie jest bezpieczne dla zdrowia?

chusteczek antybakteryjnych lub płynu do dezynfekcji dłoni. Poduszki i koce siedliskiem bakterii Lubisz spać, lecąc samolotem? Dzięki drzemce czas (...) , który gwarantuje, że były wyprane. Samolotowym śpiochom polecamy zabranie ze sobą własnego koca i poduszki. Szale i chusty są wielofunkcyjne -...

Produkty dla dzieci

Produkty antyalergiczne dla dzieci

. Wychodząc naprzeciw potrzebom alergików, na rynku pojawiły się również nowatorskie produkty antyalergiczne do spania. Biorąc pod uwagę, że aż 1/3 (...) , ponieważ łóżko, materac oraz pościel stanowią doskonałe miejsce do rozwoju roztoczy, czyli głównej przyczyny alergii. Spanie w pościeli, która nie posiada

Alergia dróg oddechowych

Jak w łatwy sposób pozbyć się roztoczy kurzu?

tego, że co noc kładziemy się spać w towarzystwie co najmniej miliona mikroskopijnych żyjątek z grupy pajęczaków, które żerują na naszym złuszczonym naskórku (...) - co najmniej w 60 stopniach Celsjusza. Kołdry i poduszki dobrze jest prać przynajmniej raz na pół roku w podobnej temperaturze. W sypialni należy

Mieszkaj zdrowo

Kto mieszka w naszych łóżkach?

, należy ją prać w wysokich temperaturach (powyżej 60°C). Podobnie kołdry, poduszki oraz koce. Zimą należy je wietrzyć na świeżym powietrzu (mróz zabija (...)  nie wolno kłaść się spać z mokrymi włosami. Roztocze kurzu domowego jest szczególnie niebezpieczne dla alergików. Ograniczyć trzeba ilość pluszowych

Cera dojrzała

Sposoby na zmarszczki

coś, co pomoże ci się uporać ze zbyt dużą dawką napięcia, a tym samym ograniczyć powstawanie kurzych łapek i zmarszczek. Śpij na plecach. Spanie (...) z twarzą dotykającą poduszki powoduje powstawanie „wgnieceń" na skórze, które mogą zamienić się w zmarszczki. W walce z ich powstawaniem może też pomóc wybór

Kosmetyki dla cery dojrzałej

Jak pozbyć się zmarszczek?

powietrzu. Na pewno znajdziesz coś, co pomoże ci się uporać ze zbyt wielką dawką stresu. Śpij na plecach. Spanie z twarzą dotykającą poduszki powoduje (...) powstawanie „wgnieceń" na skórze, które mogą zamienić się w zmarszczki. W walce z ich powstawaniem może też pomóc wybór odpowiedniej poduszki,...

Pokój dziecięcy

Jak urządzić pokój dla chłopca?

dziecka to miejsce, do którego dziecko zawsze już będzie wracać we wspomnieniach. Tutaj będzie się bawiło, spało i uczyło. Na pewno bardzo chcesz (...) znajdziesz kilka pomysłów na pokój dla chłopca. Podstawy urządzania pokoju dla chłopca W pokoju dziecko powinno mieć miejsce do spania, odpoczynku

Uroda

13 rzeczy, które cię postarzają

człowiek powinien spać od 7 do 8 godzin, by zapewnić swojemu organizmowi właściwe warunki do odpoczynku i regeneracji. Brak snu prowadzi do widocznego (...) . Czułości z poduszką Spanie na brzuchu z twarzą na poduszce może powodować zmarszczki i przyspieszać proces starzenia. Dzieje się tak, gdyż tkanka

Cera dojrzała

Domowe sposoby na zmarszczki

napięcia. Śpij na plecach. Spanie z twarzą dotykającą poduszki powoduje powstawanie „wgnieceń" na skórze, które mogą zamienić się w zmarszczki

Ortopedia i reumatologia

Ból szyi - charakterystyka, przyczyny, diagnozowanie i leczenie

w jednej pozycji lub nieprawidłowym ułożeniu szyi (np. długie siedzenie przed komputerem, spanie na nieodpowiedniej poduszce, nie zapewniającej (...) , korzystanie z profilowanej poduszki, która zapewni prawidłowe ułożenie szyi, ponadto należy unikać przeciągów.

Mieszkaj zdrowo

Co kryje się w naszych łóżkach?

raz na dwa tygodnie. By całkowicie wyeliminować niechcianych lokatorów, należy ją prać w wysokich temperaturach (powyżej 60°C). Podobnie kołdry, poduszki (...) , w tym z ramy łóżka. By ograniczyć namnażanie się mikrobów nie wolno kłaść się spać z mokrymi włosami (wilgoć sprzyja ich namnażaniu). Przeczytaj również:...