Jakie suplementy na odchudzanie?

Wiele osób bezskutecznie walczy z nadwagą. Ludzie próbują różnych suplementów na odchudzanie polecanych przez znajomych lub reklamowanych w telewizji. Prawda jest jednak taka, że to, co pomaga jednej osobie, niekoniecznie musi pomóc drugiej. Niektórzy potrzebują preparatów zmniejszających łaknienie, dla innych dobrym rozwiązaniem jest ograniczenie wchłaniania tłuszczów, a jeszcze inni dobrze reagują na preparaty zwiększające spalanie kalorii. Ważne jest, aby wybrać coś, co sprosta naszym indywidualnym potrzebom. Podpowiadamy, jakie suplementy diety pomogą w utracie wagi.

1. Hoodia gordonii i zielona herbata

Hoodia gordonii to roślina przypominająca kaktusa, pochodząca z Południowej Afryki. Wykorzystuje się ją w produkcji suplementów diety wspomagających odchudzanie. Ich działanie polega na zmniejszaniu łaknienia, a tym samym ograniczaniu spożywania zbyt dużej ilości pokarmów. Hoodia gordonii działa przede wszystkim na mózg, a także przyspiesza krążenie, co zmniejsza odkładanie tłuszczu.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Suplementy diety na bazie zielonej herbaty zawierają niewielkie ilości kofeiny, która zmniejsza apetyt i przyspiesza metabolizm, tym samym wspomagając utratę zbędnych kilogramów. Co więcej, zielona herbata ma właściwości antyoksydacyjne, co oznacza, że pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Niestety, przyjmowanie w zbyt dużych ilościach preparatów zawierających zieloną herbatę może prowadzić do pojawienia się skutków ubocznych wynikających z przedawkowania kofeiny. Należą do nich takie objawy, jak przyspieszenie akcji serca, niepokój i nudności.

2. Inne suplementy na odchudzanie

Oprócz hoodii gordonii i zielonej herbaty stosuje się także inne substancje wspomagające odchudzanie. Są to: guarana, solenostemon, garcinia cambogia oraz jagody acai.

2.1. Guarana na odchudzanie

Guarana to kolejna roślina zawierająca kofeinę. Suplementy na odchudzanie na jej bazie dodają energii, przyspieszają metabolizm, zmniejszają apetyt, a wszystko to prowadzi do utraty wagi. Podobnie jak w przypadku zielonej herbaty, nadmiar guarany może powodować nudności, bezsenność, napięcie i bóle głowy.

2.2. Solenostemon dla odchudzających się

Niektóre suplementy wspomagające odchudzanie zawierają wyciąg z solenostemonu. Roślina ta zawiera forskolinę, która stymuluje enzymy przyspieszające przemianę materii. Jednocześnie substancja ta wspomaga funkcję tarczycy, rozbija złogi tłuszczu i zapobiega formowaniu tkanki tłuszczowej.

2.3. Garcinia cambogia

Jako składnik preparatów na odchudzanie, garcinia cambogia ogranicza zdolność organizmu do przetwarzania węglowodanów w tłuszcze. W konsekwencji w wątrobie gromadzi się glikogen, przez co mózg otrzymuje sygnał, aby zmniejszyć apetyt.

Należy jednak pamiętać, że osoby cierpiące na cukrzycę lub demencję, a także kobiety w ciąży nie powinny przyjmować odżywek wspomagających odchudzanie na bazie tej rośliny.

2.4. Jagody acai

Dzięki zawartości kwasów omega, jagody acai przyspieszają przemianę materii, a zawarty w nich błonnik zmniejsza apetyt i reguluje trawienie. Dodatkowo suplementy diety, w których skład wchodzą te jagody, dodają energii i oczyszczają organizm z toksyn.

Warto pamiętać, że suplementy na odchudzanie nie zapewnią sukcesu, jeśli nie zmienimy nawyków żywieniowych i nie zwiększymy naszej aktywności fizycznej. Tylko przez połączenie tych trzech elementów możliwe jest skuteczne odchudzanie.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!