Jakie suplementy na odchudzanie?

spis treści
rozwiń

Wiele osób bezskutecznie walczy z nadwagą. Ludzie próbują różnych suplementów na odchudzanie polecanych przez znajomych lub reklamowanych w telewizji. Prawda jest jednak taka, że to, co pomaga jednej osobie, niekoniecznie musi pomóc drugiej. Niektórzy potrzebują preparatów zmniejszających łaknienie, dla innych dobrym rozwiązaniem jest ograniczenie wchłaniania tłuszczów, a jeszcze inni dobrze reagują na preparaty zwiększające spalanie kalorii. Ważne jest, aby wybrać coś, co sprosta naszym indywidualnym potrzebom. Podpowiadamy, jakie suplementy diety pomogą w utracie wagi.

1. Hoodia gordonii i zielona herbata

Hoodia gordonii to roślina przypominająca kaktusa, pochodząca z Południowej Afryki. Wykorzystuje się ją w produkcji suplementów diety wspomagających odchudzanie. Ich działanie polega na zmniejszaniu łaknienia, a tym samym ograniczaniu spożywania zbyt dużej ilości pokarmów. Hoodia gordonii działa przede wszystkim na mózg, a także przyspiesza krążenie, co zmniejsza odkładanie tłuszczu.

Zobacz film: "Wpływ sportu na zdrowie"

Suplementy diety na bazie zielonej herbaty zawierają niewielkie ilości kofeiny, która zmniejsza apetyt i przyspiesza metabolizm, tym samym wspomagając utratę zbędnych kilogramów. Co więcej, zielona herbata ma właściwości antyoksydacyjne, co oznacza, że pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Niestety, przyjmowanie w zbyt dużych ilościach preparatów zawierających zieloną herbatę może prowadzić do pojawienia się skutków ubocznych wynikających z przedawkowania kofeiny. Należą do nich takie objawy, jak przyspieszenie akcji serca, niepokój i nudności.

2. Inne suplementy na odchudzanie

Oprócz hoodii gordonii i zielonej herbaty stosuje się także inne substancje wspomagające odchudzanie. Są to: guarana, solenostemon, garcinia cambogia oraz jagody acai.

2.1. Guarana na odchudzanie

Guarana to kolejna roślina zawierająca kofeinę. Suplementy na odchudzanie na jej bazie dodają energii, przyspieszają metabolizm, zmniejszają apetyt, a wszystko to prowadzi do utraty wagi. Podobnie jak w przypadku zielonej herbaty, nadmiar guarany może powodować nudności, bezsenność, napięcie i bóle głowy.

2.2. Solenostemon dla odchudzających się

Niektóre suplementy wspomagające odchudzanie zawierają wyciąg z solenostemonu. Roślina ta zawiera forskolinę, która stymuluje enzymy przyspieszające przemianę materii. Jednocześnie substancja ta wspomaga funkcję tarczycy, rozbija złogi tłuszczu i zapobiega formowaniu tkanki tłuszczowej.

2.3. Garcinia cambogia

Jako składnik preparatów na odchudzanie, garcinia cambogia ogranicza zdolność organizmu do przetwarzania węglowodanów w tłuszcze. W konsekwencji w wątrobie gromadzi się glikogen, przez co mózg otrzymuje sygnał, aby zmniejszyć apetyt.

Należy jednak pamiętać, że osoby cierpiące na cukrzycę lub demencję, a także kobiety w ciąży nie powinny przyjmować odżywek wspomagających odchudzanie na bazie tej rośliny.

2.4. Jagody acai

Dzięki zawartości kwasów omega, jagody acai przyspieszają przemianę materii, a zawarty w nich błonnik zmniejsza apetyt i reguluje trawienie. Dodatkowo suplementy diety, w których skład wchodzą te jagody, dodają energii i oczyszczają organizm z toksyn.

Warto pamiętać, że suplementy na odchudzanie nie zapewnią sukcesu, jeśli nie zmienimy nawyków żywieniowych i nie zwiększymy naszej aktywności fizycznej. Tylko przez połączenie tych trzech elementów możliwe jest skuteczne odchudzanie.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!