Suplementy na wzmocnienie odporności

Stres dnia codziennego, niewysypianie się, brak regularnych posiłków i aktywności fizycznej, to czynniki zmniejszające prawdopodobieństwo odparcia ataku drobnoustrojów. Istotna jest zatem odpowiednia suplementacja preparatami zwiększającymi odporność organizmu na infekcje. Na rynku aptecznym znajduje się cała gama tych środków. Wśród nich preparaty ziołowe, syntetyczne, czy też sporządzone z substancji chemicznych wyizolowanych z roślin. Są również produkty przygotowane na bazie olejów rybich. Jak działają i na czym polega ich mechanizm działania zwalczający infekcje?

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czy warto wykonywać badania profilaktyczne?"

Kwasy Omega-3

Są to kwasy tłuszczowe, niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu, których on sam nie potrafi wytworzyć. Należy je zatem dostarczać wraz z pożywieniem. Kwasy omega-3, razem z kwasami omega-6 nazywa się niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi (NNKT). Do grupy kwasów omega-3, należą trzy związki chemiczne:

  • kwas alfa-linolenowy (ALA), zwany również witaminą F;
  • kwas eikozapentaenowy (EPA);
  • kwas dokozaheksaenowy (DHA).

Wykazano skuteczność preparatów zawierających kwasy omega-3 (a zwłaszcza kwasy EPA i DHA) w poprawie odporności osób z infekcją dróg oddechowych. Powinny je zażywać osoby z niedostateczną funkcją układu immunologicznego, zwłaszcza w okresie szczególnej zapadalności na przeziębienie i grypę. Związki omega-3 mają również zdolność silnego hamowania procesów zapalnych przebiegających w organizmie wskutek rozwoju infekcji.

Badania naukowe przeprowadzone m.in. w Polsce wskazują na znaczne zmniejszenie wytwarzania mediatorów stanu zapalnego po uprzednim podawaniu olejów rybich zawierających kwasy omega-3 w dawce 1000 mg na dobę przez 30 dni. Suplementacja tych preparatów spowodowała spadek stężenia w organizmie substancji zwanej kwasem arachidonowym (jest to kwas omega-6), który ma silne działanie prozapalne.

Oprócz korzystnego wpływu na system odpornościowy, kwasy te powodują również spowolnienie starzenia się komórek oraz wpływają na zahamowanie procesów nowotworowych. Regularne stosowanie tych kwasów tłuszczowych powoduje znaczny spadek stężenia trójglicerydów we krwi, co zapobiega powstawaniu miażdżycy. Kwasy omega-3 są niezbędne do prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu i noworodków.

Olej z wątroby rekina

Kwasy omega-3 znajdują się w produktach monoskładnikowych, a także w tranach (stanowiąc - obok witamin A, D, E - kolejny składnik preparatu). Można je również znaleźć w suplementach zawierających olej z wątroby rekina. W tych ostatnich stanowią one ok. 5% wszystkich składników. Jednak znaczną część tych produktów stanowią lipidy, tzw. alkiloglicerole oraz skwalen.

Te pierwsze występują w narządach krwiotwórczych (szpik kostny, wątroba, śledziona, narządy limfatyczne) i organizm człowieka może je wytworzyć jedynie w ilości 10 mg dziennie. Dobowe zapotrzebowanie dorosłego człowieka na alkiloglicerole wynosi o. 600 mg na dobę. Suplementacja preparatami zawierającymi olej z wątroby rekina powoduje wzrost aktywności układu odpornościowego poprzez szczególnie szybkie rozmnażanie się tzw. komórek NK (Natural killers). Komórki te odpowiadają w organizmie za tzw. cytotoksyczność naturalną. Oznacza to, że zabijają one komórki drobnoustrojów zanim jeszcze organizm człowieka zdąży wyprodukować przeciwciała w odpowiedzi na antygeny (w tym przypadku – drobnoustroje). Ponadto, komórki te prowadzą detekcję komórek nowotworowych w organizmie, co pozawala na szybką reakcję organizmu w celu ich zniszczenia. Alkiloglicerole stymulują również inne komórki układu immunologicznego – makrofagi – do tzw. fagocytozy, czyli procesu „niszczenia" komórek bakteryjnych. Lipidy te pobudzają również szpik kostny do produkcji krwinek (tzw. proces hemopoezy). Skwalen natomiast wykazuje właściwości przeciwgrzybicze, antybakteryjne oraz silne antyoksydacyjne. Bierze również udział w procesie gojenia ran.

W krajach skandynawskich, olej z wątroby rekina od wieków stosowany był w leczeniu infekcji dróg oddechowych, przewodu pokarmowego. Dowiedziono również jego skuteczności w zaburzeniach układu odpornościowego, np. limfadenopatii, kiedy dochodzi do znacznego powiększenia węzłów chłonnych wskutek działania antygenów (bakterii, wirusów, grzybów chorobotwórczych, komórek nowotworowych). Podczas gdy kwasy omega-3 wpływają na zahamowanie procesów zapalnych w trakcie ich trwania, lipidy zawarte w oleju z wątroby rekina wywierają wpływ na końcową fazę reakcji zapalnej (nasilają tzw. reakcję pozapalną), aktywując niektóre składniki układu odpornościowego.

Badania kliniczne potwierdzają skuteczność preparatów oleju z wątroby rekina w takich schorzeniach, jak:

  • afty nawracające;
  • infekcje bakteryjne dróg oddechowych;
  • łuszczyca.
Komentarze (5)
~irena
~irena ponad rok temu

pamiętam, że jak byłam małą dziewczynką, rodzice mnie zmuszali do picia tranu, o tym okropnym smaku. Wiem jaki jest ważny, dlatego podaje całej mojej rodzinie rekinol i jestem spokojna o ich zdrowie. Całe szczęscie, ze teraz można go spożywać w postaci kapsułek.

Odpowiedz
~Teresa K.
~Teresa K. ponad rok temu

Witam,
polecam wszystkim kapsułki tranu na poprawę odporności. Wielu z nas kojarzy ten preparat z niesmacznym płynem, który obowiązkowo musieliśmy pić w przedszkolu. Na szczęście współczesne suplementy diety z tranem są łatwe do połknięcia i zazwyczaj mają neutralny smak, a bardzo korzystnie wpływają na poprawę odporności i ogólny stan zdrowia.
Pozdrawiam i polecam wszystkim tran.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Jak wzmocnić odporność?
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Jak wzmocnić odporność?
Jak wzmocnić odporność?

Sposoby na wzmocnienie odporności organizmu

pozorom, nie tylko suplementy diety wspomagają system immunologiczny człowieka, ale również prowadzenie zdrowego trybu życia. Zobacz, w jaki sposób zadbać o odporność swojego organizmu: (...) O każdej porze roku organizm...

Leki i suplementy

Prawdy i mity o suplementach diety

Prawdy i mity o suplementach diety

W krainie suplementów Na wzmocnienie odporności, koncentrację, mocne paznokcie, odchudzanie, przyspieszenie metabolizmu, spadek energii - obecnie (...) na rynku dostępna jest cała gama suplementów...

Jak wzmocnić odporność?

Sposoby na wzmacnianie odporności

gotowości. Oto kilka naturalnych środków na wzmocnienie odporności, dzięki którym będziemy odpowiednio chronieni przez cały rok. Przyjaciele Według (...) mniejsze prawdopodobieństwo złapania przeziębienia niż inni....

Jak wzmocnić odporność?

Sprawdzone sposoby na wzmocnienie odporności

Sprawdzone sposoby na wzmocnienie odporności

Zadbaj o pozytywne nastawienie Pozytywne myślenie może mieć wpływ na wzmocnienie systemu immunologicznego naszego organizmu. Istnieją (...) naszego organizmu. To właśnie z tego względu warto uzupełnić codzienną dietę o suplementy...

Leki i suplementy

Odmładzająca tabletka na wzmocnienie odporności

w wyniku procesu starzenia prowadzi do obniżenia odporności i pogorszenia stanu zdrowia… Wzmocnienie układu odpornościowego Odmładzającym lekiem (...) dowodzą, że niezwykle mała dzienna dawka tego leku może znacznie...

Alergia

6 sposobów na wzmocnienie odporności w walce z alergią

6 sposobów na wzmocnienie odporności w walce z alergią

na pewno, że dostępnych jest mnóstwo leków na receptę i bez recepty w aptekach. Mniej znanym sposobem jest wzmacnianie odporności na alergeny. Sprawdź nasze (...) porady na wzmocnienie układu odpornościowego w walce...

Zioła na różne dolegliwości

5 silnych antybiotyków bez recepty

5 silnych antybiotyków bez recepty

do leczenia otwartych ran, zakażeń krwi czy błonicy. Obecnie jest polecana na wzmocnienie odporności, ale może również być skutecznym środkiem (...) Antybiotyki bez recepty Czy wiesz, że częste zażywanie antybiotyków...