6 z 8Cenny cynki i magnez

Magnez wpływa na prawidłową pracę układu odpornościowego. Jest niezbędny do procesu syntezy białek i kwasów nukleinowych. Brak tego pierwiastka objawia się drganiem powiek i drętwieniem kończyn. Szybciej się męczymy i odczuwamy niepokój. Więcej magnezu powinny spożywać osoby zestresowane i pijące sporo kawy. Najwięcej jest w kakao i czekoladzie, mają go też migdały. Trudno go przyswajamy, warto więc łykać suplement diety.

Zobacz także: Pierwiastek życia - magnez!