Planujesz zakuwać do egzaminów w czasie sesji do późna w nocy? Nowe badania twierdzą, że możesz sobie pomóc, wysypiając się wcześniej "na zapas". Okazuje się bowiem, że za każdym razem, gdy zarywasz noc, może to poprawić sprawność fizyczną i funkcje...
Sen jest bardzo ważny w naszym życiu. Jest to dla nas czas na regenerację i odpoczynek. Jednak często po ciężkim dniu trudno nam się wyciszyć. Na dodatek niekiedy zdarza się, że gdy już uda nam się przysnąć, nagle budzi nas dziwne uczucie spadania....
Jakość naszego snu. Zdarza się czasami, że pomimo odpowiedniej ilości snu ludzie skarżą się na niewyspanie i związane z tym zmęczenie. Na jakość snu wpływa wiele czynników, między innymi ilość wybudzeń i jego spłycenie. Osoba z bezdechem może mieć...
Zdrowy styl życia wymaga od nas również odpowiedniej ilości snu. Lekarze uczulają więc, że dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu musimy zapewnić sobie od 6 do 8 godzin odpoczynku. Większość z nas wie, że sen to zdrowie, ale mimo to mamy...
Przywiązujemy mnóstwo uwagi do tego, co jemy, ile jemy i z czego składają się produkty. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jakie znaczenie ma pora, o której konsumujesz posiłki? Najnowsze badania pokazują, że ma ogromny wpływ na jakość...
