Jedzenie kompulsywne – leczenie

Zaburzenia odżywiania to coraz bardziej powszechny problem. Jednym z nich jest jedzenie kompulsywne, które polega na niekontrolowanych napadach jedzenia, które pojawiają się bez poczucia głodu. Takie niekontrolowane jedzenie ma najczęściej podłoże psychogenne i jest związane z problemami emocjonalnymi. Leczenie zaburzeń odżywiania odbywa się zazwyczaj poprzez udział w terapii grupowej, poprawę więzi emocjonalnych z najbliższymi czy psychoterapii. Zobacz, jak wygląda leczenie jedzenia kompulsywnego?

Polecane wideo:

Zaburzenia odżywiania

Jedzenie kompulsywne określane jest także jako uzależnienie od jedzenia, ponieważ objawia się ono nagłymi napadami jedzenia bez poczucia głodu. Podczas takiego ataku spożywane są zazwyczaj bardzo duże ilości różnorodnego pokarmu. Napady występują w sposób okresowy i mają zazwyczaj podłoże psychologiczne. Symptomy jedzenia kompulsywnego są następujące:

  • jedzenie nawet wtedy, gdy nie jest się głodnym,
  • kontynuowanie jedzenia mimo wystąpienia fizycznych dolegliwości, na przykład mdłości,
  • jedzenie mimo odczuwanego z tego powodu bólu i dyskomfortu,
  • duże zainteresowanie jedzeniem,
  • brak kontroli nad spożywanymi produktami,
  • nocne podjadanie,
  • trzymanie epizodów przejadania się w sekrecie przed innymi,
  • jedzenie kompulsywne stanowi sposób na zmniejszenie odczuwanego napięcia,
  • po epizodzie przejadania się pojawiają się wyrzuty sumienia i nastrój depresyjny.

Leczenie zaburzeń odżywiania

Różne zaburzenia odżywiania leczy się w podobny sposób. Terapia przy kompulsywnym jedzeniu jest zbliżona do tej u osób z anoreksją lub bulimią. Stosuje się leczenie indywidualne i w grupie wsparcia. Terapia zaburzeń odżywiania koncentruje się między innymi na relacjach chorego z rodziną, jego emocjach i wzorach zachowań. Ponadto wprowadza się nową, racjonalną dietę, edukację żywieniową i ćwiczenia. Istotne jest, aby nie przerywać leczenia, ponieważ skutkuje to nieuchronnym powrotem do dawnych nawyków żywieniowych. Osoby, które są uzależnione od jedzenia często znajdują się w stanie depresji, dlatego leczenie rozpoczyna się zwykle od podawania im antydepresantów. Na krótką metę takie leczenie jest równie skuteczne jak psychoterapia. Jednak terapia z psychologiem jest bardziej skuteczna w osiągnięciu długofalowych rezultatów.

W kontrolowaniu wagi i odżywiania może pomóc stosowanie się do pewnych zasad. Oto one:

Czytaj także:

  • Prowadź dziennik, w którym będziesz notować wszystko, co zjadłeś.
  • Staraj się jeść wszystkie posiłki w tym samym miejscu.
  • Nie jedz na stojąco, celebruj posiłki.
  • W czasie jedzenia nie zajmuj się niczym innym, na przykład oglądaniem telewizji.
  • Jedz wolno.
  • Używaj małych talerzy, małe porcje będą optycznie wyglądać na większe.
  • Nie dokładaj sobie na talerz w czasie posiłków.
  • Unikaj przebywania w kuchni z wyjątkiem przygotowywania posiłków.
  • Nie kupuj produktów, które stanowią dla ciebie pokusę nie do przezwyciężenia.
  • Regularnie ćwicz.
  • Znajdź inne sposoby niż jedzenie na nagradzanie się.
  • Nie waż się częściej niż raz w tygodniu.
  • Zachowaj cierpliwość we wprowadzaniu nowych nawyków żywieniowych.

Jedzenie kompulsywne można wyleczyć, należy jednak przygotować się na to, że wychodzenie z uzależnienia od jedzenia to długotrwały proces. Nie wolno jednak poddawać się przy pierwszej okazji. Zdrowe odżywianie to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Polecane wideo:

Komentarze (83)
~Obżartliś
~Obżartliś

Czesc wam wszystkim :) powiem szczerze ze z jednej strony jest to pocieszajace ze nie jestem jedyna z takim problem, ale z drugiej strony jest to bardzo smutne i przerazajace jak wiele z nas boryka sie z takim problemem. Najgorsze w tym wszystki jest to ze niby wiem ze cos jest zle i wiemy jak to skutkuje ze potem czujemy sie okropnie i zle, a pomimo to COŚ ( bo nie wiem jak to inaczej nazwac) pcha nas nieuchronnie ku obżarstwu :( Sama nie wiedzialam skad mi sie to bierze, ale podobnie jak wam napady zdazaja sie srednio co 2-3 dni i jest to masakra. Ostatnio zastanowilam sie nad tym i faktycznie to siedzi w psychice. Albo jest to napad emocjonalnego glodu, jakas rekompensata albo wynikajacy z ograniczen diety, czyli: nie wolno mi tego na diecie ale dzis sobie pozwole i zjem w ogromnych ilosciach. Mam tez tak ze jak juz sobie pozwole to juz nie ma hamulcow, przeciez skoro zjadlam juz batony, lody i wafelki to zjem jeszcze sernik wafle ryzowe rodzynki jogurt kotlety itp itd.... A to wszystko z mysla... zjem to, bo jutro juz nie bede mogla, od jutra dieta...moze dlatego jem na zapas bo sie sama ograniczam? Kazdy napad tez konczy sie okropnym bolem brzucha i poczatkowo blogoscia z przezarcia ale tylko na krotko...potem sa wyrzuty sumienia, nienawisc do samej siebie i mysli samobojcze. Wydaje mo sie ze w pewnym sensie uzaleznilam sie od tego stanu obzarstwa bo czuje sie jak w jakiejs euforii ładujac kolejne ciacha do buzi a potem mnie boli ale ten bol jakgdyby tez daje mi poczucie- w koncu sie "najadlam". A propo, czytajac wasze komentarze walczylam ze soba i swoim napadem( pomimo braku glodu) i checia wyjscia do sklepu po slodkosci i zdecydowalam sie kilogram marchwi- tez boli brzuch jak za duzo sie zje ale to mniejsze zlo... Pooozdrawiam wszystkich cieplutko:)

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Jedzenie kompulsywne
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Jedzenie kompulsywne
Jedzenie kompulsywne

Czy cierpisz na zaburzenia odżywiania?

znane zaburzenia odżywiania się, jak kompulsywne jedzenie czy ortoreksja. Obawiasz się, że możesz mieć kłopot z jadłowstrętem psychicznym (...) Zaburzenia odżywiania są plagą naszych czasów. Najbardziej popularne i najczęstsze...

Jedzenie kompulsywne

Jedzenie może uzależniać!

może nam zaszkodzić. Co sprawia, że zdarzają się nam napady kompulsywnego jedzenia? Dowiedziono, że mózg osób uzależnionych od jedzenia zachowuje się podobnie (...) , które szczupłe osoby mogą mieć problem...

Jedzenie kompulsywne

Objadanie się

Objadanie się

Jak każde zaburzenie odżywiania, objadanie się ma podłoże psychologiczne. Problemy, z którymi chory sobie nie radzi, są po prostu „zajadane". Pozornie tłumione są niechciane, negatywne emocje, a stres chwilowo ustaje.

Jedzenie kompulsywne

Kompulsywne objadanie się - nowe zaburzenie psychiczne

Kompulsywne objadanie się - nowe zaburzenie psychiczne

abcZdrowie.pl psychodietetyk.Uzależnieni od jedzenia Według danych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego kompulsywne objadanie jest najczęstszym (...) z programem, zastępujemy słowa „alkohol" i „alkoholik" słowami...

Zaburzenia odżywiania

Jedzenie kompulsywne

niż podczas normalnego jedzenia, spożywanie pokarmów aż do wystąpienia objawów przejedzenia, jedzenie w samotności. Leczenie jedzenia kompulsywnego Leczenie...

Słodycze

Czekolada a stres

Czekolada a stres

Czekoladowe przekąski powodują wydzielanie hormonu działającego antydepresyjnie. Dlatego zdenerwowani ludzie tak często sięgają po czekoladę. Mało kto potrafi oprzeć się słodyczom, dlatego tak ciężko jest nam z nich zrezygnować.

Dieta w depresji

Jedzenie poprawiające nastrój

Jedzenie poprawiające nastrój

Dobry wpływ jedzenia na samopoczucie Samopoczucie można sobie poprawić w różny sposób. Jedzenie jest również doskonałym sposobem - należy tylko wybierać odpowiednie produkty.

Bilansowanie zdrowej diety

Przekarmianie dzieci

Przekarmianie dzieci

jej prawidłowy rozwój. Co za tym idzie, maluch z czasem dostaje jedzenie wtedy, kiedy nadejdzie na to pora, a nie za każdym razem, gdy się domaga

Sprawdź, czy grożą Ci te choroby