Jedzenie kompulsywne – leczenie

Zaburzenia odżywiania to coraz bardziej powszechny problem. Jednym z nich jest jedzenie kompulsywne, które polega na niekontrolowanych napadach jedzenia, które pojawiają się bez poczucia głodu. Takie niekontrolowane jedzenie ma najczęściej podłoże psychogenne i jest związane z problemami emocjonalnymi. Leczenie zaburzeń odżywiania odbywa się zazwyczaj poprzez udział w terapii grupowej, poprawę więzi emocjonalnych z najbliższymi czy psychoterapii. Zobacz, jak wygląda leczenie jedzenia kompulsywnego?

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

Zaburzenia odżywiania

Objadanie się

Jak każde zaburzenie odżywiania, objadanie się ma podłoże psychologiczne. Problemy, z którymi chory sobie nie radzi, są po prostu „zajadane”. Pozornie...

Jedzenie kompulsywne określane jest także jako uzależnienie od jedzenia, ponieważ objawia się ono nagłymi napadami jedzenia bez poczucia głodu. Podczas takiego ataku spożywane są zazwyczaj bardzo duże ilości różnorodnego pokarmu. Napady występują w sposób okresowy i mają zazwyczaj podłoże psychologiczne. Symptomy jedzenia kompulsywnego są następujące:

  • jedzenie nawet wtedy, gdy nie jest się głodnym,
  • kontynuowanie jedzenia mimo wystąpienia fizycznych dolegliwości, na przykład mdłości,
  • jedzenie mimo odczuwanego z tego powodu bólu i dyskomfortu,
  • duże zainteresowanie jedzeniem,
  • brak kontroli nad spożywanymi produktami,
  • nocne podjadanie,
  • trzymanie epizodów przejadania się w sekrecie przed innymi,
  • jedzenie kompulsywne stanowi sposób na zmniejszenie odczuwanego napięcia,
  • po epizodzie przejadania się pojawiają się wyrzuty sumienia i nastrój depresyjny.

Leczenie zaburzeń odżywiania

Różne zaburzenia odżywiania leczy się w podobny sposób. Terapia przy kompulsywnym jedzeniu jest zbliżona do tej u osób z anoreksją lub bulimią. Stosuje się leczenie indywidualne i w grupie wsparcia. Terapia zaburzeń odżywiania koncentruje się między innymi na relacjach chorego z rodziną, jego emocjach i wzorach zachowań. Ponadto wprowadza się nową, racjonalną dietę, edukację żywieniową i ćwiczenia. Istotne jest, aby nie przerywać leczenia, ponieważ skutkuje to nieuchronnym powrotem do dawnych nawyków żywieniowych. Osoby, które są uzależnione od jedzenia często znajdują się w stanie depresji, dlatego leczenie rozpoczyna się zwykle od podawania im antydepresantów. Na krótką metę takie leczenie jest równie skuteczne jak psychoterapia. Jednak terapia z psychologiem jest bardziej skuteczna w osiągnięciu długofalowych rezultatów.

W kontrolowaniu wagi i odżywiania może pomóc stosowanie się do pewnych zasad. Oto one:

  • Prowadź dziennik, w którym będziesz notować wszystko, co zjadłeś.
  • Staraj się jeść wszystkie posiłki w tym samym miejscu.
  • Nie jedz na stojąco, celebruj posiłki.
  • W czasie jedzenia nie zajmuj się niczym innym, na przykład oglądaniem telewizji.
  • Jedz wolno.
  • Używaj małych talerzy, małe porcje będą optycznie wyglądać na większe.
  • Nie dokładaj sobie na talerz w czasie posiłków.
  • Unikaj przebywania w kuchni z wyjątkiem przygotowywania posiłków.
  • Nie kupuj produktów, które stanowią dla ciebie pokusę nie do przezwyciężenia.
  • Regularnie ćwicz.
  • Znajdź inne sposoby niż jedzenie na nagradzanie się.
  • Nie waż się częściej niż raz w tygodniu.
  • Zachowaj cierpliwość we wprowadzaniu nowych nawyków żywieniowych.

Jedzenie kompulsywne można wyleczyć, należy jednak przygotować się na to, że wychodzenie z uzależnienia od jedzenia to długotrwały proces. Nie wolno jednak poddawać się przy pierwszej okazji. Zdrowe odżywianie to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Komentarze (101)
~KINIA
~KINIA 3 miesiące temu

@~92meredith: hej, udalo ci się coś z tym zrobić? ja też nie wiem co się ze mną dzieje, mam tak od 2 lat, a zaczęło się to też jakby z dnia na dzień... może razem jakoś poszukamy pomocy? mi to już ręce opadają...

Odpowiedz
~92meredith
~92meredith 5 miesięcy temu

hej wszystkim... chciałabym podzielić się swoją historią, bo czuję już, że naprawdę tracę kontrolę, ale od początku. Przez 18 miesięcy byłam na diecie redukcyjnej na której zrzuciłam... 36 kilo. (doszłam do wagi normalnej dla mojego wzrostu) Nie była to wcale drastyczna dieta (ograniczyłam cukier do minimum i wyregulowałam posiłki), nie włączyłam żadnych ćwiczeń poza może dłuższymi spacerami, duży wpływ na spadek wagi miało to że zaczęłam brać leki na niedoczynność tarczycy. Z czasem, jakieś 8 miesiecy temu, wróciły moje problemy z depresją, stresem i wysokim kortyzolem, pierwszy raz wybrałam się do psychiatry, który przez te kilka miesięcy zapisywał mi różne leki, które rozchwiały mój nastrój, w międzyczasie przez utratę masy ciała zgubiłam cykl i potrzebne było wywołanie go hormonami. Posypało się nagle wszystko... stres związany z pracą, studiami, sytuacją w domu i generalnie słabą kondycją zdrowotną dawał mi popalić. Przyszła bezsenność i oczywiście wraz z nią kompulsywne nocne objadanie, albo obżeranie, bo nie wiem jak inaczej to nazwać. 6 kilo przytyłam jedynie w 3 tygodnie i od kilku dni nawet nie zbliżam się do wagi. Praktycznie co noc wpadam w obżarstwo i nie potrafię tego zatrzymać. Ten jeden cukierek, jak ktoś wspomniał niżej, to jakaś rozpędzona kula śniegowa. Pochłaniam takie ilości jedzenia, że wystarczyłoby na jeden dzień dla wielodzietnej rodziny. Nie rozumiem, dlaczego to się dzieje, nigdy nie miałam takich problemów, silna wola zawsze była moim atutem. Rodzina i lekarz mówi, że mam się nie przejmować, bo to pewnie hormony i niedługo przejdzie, ale ja już tracę na to nadzieję. Nie mam motywacji, żeby z tym walczyć, ale wiem ze jeśli tego nie zrobię znowu będą chorobliwie otyła...

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Jedzenie kompulsywne
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Jedzenie kompulsywne
Jedzenie kompulsywne

Czy cierpisz na zaburzenia odżywiania?

znane zaburzenia odżywiania się, jak kompulsywne jedzenie czy ortoreksja. Obawiasz się, że możesz mieć kłopot z jadłowstrętem psychicznym (...) Zaburzenia odżywiania są plagą naszych czasów. Najbardziej popularne i najczęstsze...

Jedzenie kompulsywne

Jedzenie może uzależniać!

może nam zaszkodzić. Co sprawia, że zdarzają się nam napady kompulsywnego jedzenia? Dowiedziono, że mózg osób uzależnionych od jedzenia zachowuje się podobnie (...) osoby mogą mieć problem z wagą w...

Jedzenie kompulsywne

Kompulsywne objadanie się - nowe zaburzenie psychiczne

Kompulsywne objadanie się - nowe zaburzenie psychiczne

abcZdrowie.pl psychodietetyk. Uzależnieni od jedzenia Według danych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego kompulsywne objadanie jest najczęstszym (...) z programem, zastępujemy słowa „alkohol" i „alkoholik" słowami...

Jedzenie kompulsywne

Objadanie się

Objadanie się

Jak każde zaburzenie odżywiania, objadanie się ma podłoże psychologiczne. Problemy, z którymi chory sobie nie radzi, są po prostu „zajadane". Pozornie tłumione są niechciane, negatywne emocje, a stres chwilowo ustaje.

Zaburzenia odżywiania

Jedzenie kompulsywne

. Leczenie jedzenia kompulsywnego Leczenie kompulsywnego objadania się jest prowadzone w formie psychoterapii. Celem jest odzyskanie kontroli (...) wspomagającym...

Słodycze

Czekolada a stres

Czekolada a stres

Czekoladowe przekąski powodują wydzielanie hormonu działającego antydepresyjnie. Dlatego zdenerwowani ludzie tak często sięgają po czekoladę. Mało kto potrafi oprzeć się słodyczom, dlatego tak ciężko jest nam z nich zrezygnować.

Zgaga - przyczyny, leczenie

10 sposobów na pozbycie się zgagi

10 sposobów na pozbycie się zgagi

pokarmowy i stymuluje wydzielanie nadmiaru soków żołądkowych. To z kolei może prowadzić do wystąpienia refluksu. Nie śpiesz się w trakcie jedzenia

Owoce

Jagoda kamczacka - owoc doskonały

Jagoda kamczacka - owoc doskonały

, co przekładać się może na utrzymywanie właściwego poziomu cholesterolu we krwi. Oprócz tego antocyjany mogą wspomagać leczenie chorób oczu. To dzięki (...) się nie tylko do jedzenia na świeżo. Doskonale smakują przygotowane...