Jedzenie kompulsywne – leczenie

Zaburzenia odżywiania to coraz bardziej powszechny problem. Jednym z nich jest jedzenie kompulsywne, które polega na niekontrolowanych napadach jedzenia, które pojawiają się bez poczucia głodu. Takie niekontrolowane jedzenie ma najczęściej podłoże psychogenne i jest związane z problemami emocjonalnymi. Leczenie zaburzeń odżywiania odbywa się zazwyczaj poprzez udział w terapii grupowej, poprawę więzi emocjonalnych z najbliższymi czy psychoterapii. Zobacz, jak wygląda leczenie jedzenia kompulsywnego?

1. Zaburzenia odżywiania

Objadanie się
Objadanie się

Jak każde zaburzenie odżywiania, objadanie się ma podłoże psychologiczne. Problemy, z którymi chory sobie...

zobacz galerię

Zobacz film: "Jak nie dać się oszukać i kupić dobrą żywność?"

Jedzenie kompulsywne określane jest także jako uzależnienie od jedzenia, ponieważ objawia się ono nagłymi napadami jedzenia bez poczucia głodu. Podczas takiego ataku spożywane są zazwyczaj bardzo duże ilości różnorodnego pokarmu. Napady występują w sposób okresowy i mają zazwyczaj podłoże psychologiczne. Symptomy jedzenia kompulsywnego są następujące:

  • jedzenie nawet wtedy, gdy nie jest się głodnym,
  • kontynuowanie jedzenia mimo wystąpienia fizycznych dolegliwości, na przykład mdłości,
  • jedzenie mimo odczuwanego z tego powodu bólu i dyskomfortu,
  • duże zainteresowanie jedzeniem,
  • brak kontroli nad spożywanymi produktami,
  • nocne podjadanie,
  • trzymanie epizodów przejadania się w sekrecie przed innymi,
  • jedzenie kompulsywne stanowi sposób na zmniejszenie odczuwanego napięcia,
  • po epizodzie przejadania się pojawiają się wyrzuty sumienia i nastrój depresyjny.

2. Leczenie zaburzeń odżywiania

Różne zaburzenia odżywiania leczy się w podobny sposób. Terapia przy kompulsywnym jedzeniu jest zbliżona do tej u osób z anoreksją lub bulimią. Stosuje się leczenie indywidualne i w grupie wsparcia. Terapia zaburzeń odżywiania koncentruje się między innymi na relacjach chorego z rodziną, jego emocjach i wzorach zachowań. Ponadto wprowadza się nową, racjonalną dietę, edukację żywieniową i ćwiczenia. Istotne jest, aby nie przerywać leczenia, ponieważ skutkuje to nieuchronnym powrotem do dawnych nawyków żywieniowych. Osoby, które są uzależnione od jedzenia często znajdują się w stanie depresji, dlatego leczenie rozpoczyna się zwykle od podawania im antydepresantów. Na krótką metę takie leczenie jest równie skuteczne jak psychoterapia. Jednak terapia z psychologiem jest bardziej skuteczna w osiągnięciu długofalowych rezultatów.

W kontrolowaniu wagi i odżywiania może pomóc stosowanie się do pewnych zasad. Oto one:

  • Prowadź dziennik, w którym będziesz notować wszystko, co zjadłeś.
  • Staraj się jeść wszystkie posiłki w tym samym miejscu.
  • Nie jedz na stojąco, celebruj posiłki.
  • W czasie jedzenia nie zajmuj się niczym innym, na przykład oglądaniem telewizji.
  • Jedz wolno.
  • Używaj małych talerzy, małe porcje będą optycznie wyglądać na większe.
  • Nie dokładaj sobie na talerz w czasie posiłków.
  • Unikaj przebywania w kuchni z wyjątkiem przygotowywania posiłków.
  • Nie kupuj produktów, które stanowią dla ciebie pokusę nie do przezwyciężenia.
  • Regularnie ćwicz.
  • Znajdź inne sposoby niż jedzenie na nagradzanie się.
  • Nie waż się częściej niż raz w tygodniu.
  • Zachowaj cierpliwość we wprowadzaniu nowych nawyków żywieniowych.

Jedzenie kompulsywne można wyleczyć, należy jednak przygotować się na to, że wychodzenie z uzależnienia od jedzenia to długotrwały proces. Nie wolno jednak poddawać się przy pierwszej okazji. Zdrowe odżywianie to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!