7 z 11Ilość posiłków

Warto wiedzieć, że redukcja tkanki tłuszczowej jest zależna nie tylko od aktywności fizycznej oraz racjonalnego odżywiania, lecz także od ilości posiłków spożywanych w ciągu dnia. Jeżeli będziesz dostarczać organizmowi pokarm w regularnych odstępach czasu (średnio co 3 godziny), to zabezpieczysz się w ten sposób przed magazynowaniem nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Każdego dnia spożywaj 4-5 posiłków.