6 z 8Jogurt

Jednym ze skutków niedoboru wapnia w organizmie może być właśnie ból głowy. Upewnij się, że dieta obfituje w produkty zawierające ten związek mineralny. Gdzie szukać wapnia? Najwięcej cennego składnika znajduje się w produktach mlecznych, takich jak jogurty, kefiry, maślanki. Wybieraj te, które nie zawierają dodatkowego cukru i są jak najmniej przetworzone.