5 z 8Owoce
Grejpfrut ma bardzo mało kalorii. Jest również bogaty w błonnik. Zjedzenie połowy grejpfruta lub wypicie szklanki soku grejpfrutowego pozwoli ci zmniejszyć apetyt i zjeść mniej.
Jabłka i gruszki zawierają dużo wody.
Jedz je ze skórką, aby zwiększyć dzienne spożycie błonnika. Polecane jest zarówno jedzenie całych owoców, jak i picie naturalnie mętnych soków.
Zobacz też: Grejpfrut - właściwości zdrowotne, zastosowanie w kuchni i kosmetyce