Jedzenie w ciazy

Zaburzenia odżywiania

Jedzenie kompulsywne

Jedzenie kompulsywne jest zaburzeniem odżywiania, polegającym na niekontrolowanym spożywaniu znacznych ilości pokarmu bez odczuwania fizycznego głodu (...) . Kompulsywne objadanie się wiąże się z utratą kontroli nad ilością spożywanych posiłków oraz szybszym tempem jedzenia. Zaburzenie odżywiania

Składniki mineralne

Potas w jedzeniu

Potas jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jego najważniejszą funkcją jest kontrola ciśnienia krwi, pracy nerek i regulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej. Jeśli odczuwasz nieregularne bicie serca, puchną ci ręce i nogi, masz nadciśnienie, to musis ...

Bilansowanie zdrowej diety

Zdrowe jedzenie

są dla dzieci i młodzieży, aby ich rozwój przebiegał prawidłowo i bez zakłóceń. Zapewni to zdrowe jedzenie, którego produkty są bogate w witaminy, składniki (...) orzechów. Orzechy z pewnością można określić mianem zdrowego jedzenia, także śmiało spożywaj je jako przekąskę oraz dodawaj do posiłków. Orzechy

Diety odchudzające

Wolne jedzenie

nawet stracić na wadze, wystarczy zwolnić tempo jedzenia i zmienić narzędzia, którymi się posługujemy. Wolne jedzenie i dokładne przeżuwanie każdego (...) kęsu jedzenia pozwala delektować się smakiem potraw i na dłużej pozostawia uczucie sytości. Dieta widelcowa Ivan Gavriloff

Zaburzenia odżywiania

Ortoreksja

. Co to jest ortoreksja? W dzisiejszych czasach panuje kult szczupłej sylwetki. Zdrowe jedzenie (...) jest zdrowe jedzenie. Ortoreksja tym różni się od anoreksji, że ilość przyjmowanego jedzenia nie jest w zasadzie zmniejszona, tylko pokarmy wybierane

Produkty żywnościowe

Fast food

Fast food to szybkie jedzenie, które niestety zrobiło zawrotną karierę na całym świecie, w tym w naszym kraju. Hamburgery, cheeseburgery, hot dogi (...) . Jednak już i u nas, ze względu na szybkie tempo życia i wzrastający konsumpcjonizm, jedzenie typu fast food zyskuje coraz większą popularność. Niemal

Białka

Białko w diecie

komórek. Produkty zawierające białko są niezwykle istotne w diecie dzieci, nastolatków i kobiet w ciąży. Co należy jeść, aby białko w jedzeniu wystarczyło (...) do prawidłowego funkcjonowania organizmu? Białko w jedzeniu Produkty zawierające białko dzieli się na dwie grupy: pełnobiałkowe, w skład

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak schudnąć bez diety?

jest sztuka jedzenia?
 Sztuka jedzenia Przytyć jest bardzo łatwo, schudnąć - już trudniej. Jeżeli zauważyłaś u siebie kilka dodatkowych (...) musiała narażać się na duże wyrzeczenia czy głodówki. Pierwszą zasadą odchudzania bez diety jest umiejętne spożywanie posiłków. Jedzenie

Dieta na dobry sen

Co jeść przed snem?

. Niestety coraz więcej ludzi narzeka na problemy ze snem. Najczęstsze przyczyny bezsenności to stres, szkodliwe nawyki, choroby oraz jedzenie przed snem (...) na codzienne bolączki. Jedzenie przed snem Oto zasady - jak jeść przed snem: Ostatni posiłek - należy go spożyć na 2-3

Zasady przechowywania żywności

Próżniowe przechowywanie żywności

przechowywanie jedzenia? Jakie korzyści płyną z próżniowego przechowywania żywności? Próżniowe przechowywanie jedzenia ma wiele zalet (...) z powietrzem, które wchłania wilgoć. Natomiast suche rodzaje jedzenia, na przykład brązowy cukier, nie stają się twardsze, ponieważ nie wchłaniają...

Żywienie

Zdrowe przepisy

można bez problemu dostać gotowe, wysoko przetworzone półprodukty, ale domowe jedzenie jest znacznie wartościowsze. Zdrowe przepisy nie tylko korzystnie (...) wpłyną na organizm, ale będą przede wszystkim smaczniejsze. Jak powinno wyglądać zdrowe gotowanie? Zalety domowego jedzenia Pierwszą

Techniki gotowania

Gotowanie w parowarze

Gotowanie w parowarze to prosty i zdrowy sposób przygotowania ryb, kurczaka i warzyw. Parowar gotuje jedzenie nad wrzącą wodą, dzięki czemu kucharz (...) , na przykład z aluminium lub stali nierdzewnej. W skład zestawu wchodzi garnek, kosz na jedzenie i pokrywka, jednak niektóre parowary mają kilka tacek

Białka

Rola białka w organizmie człowieka

także materiałem uzupełniającym stare. W organizmie zajmują 75% miejsca w tkankach. Dostarczane w jedzeniu białko stanowi źródło energii. Przeliczając (...) , np. keratyna. Białko w jedzeniu Istnieją różne rodzaje aminokwasów. W tym osiem jest najważniejszych. Te aminokwasy tworzą pełnowartościowe białko

Rozszerzanie diety

Co robić, gdy dziecko nie chce jeść?

wprowadzić nową papkę dla malucha - zaserwuj mu ją kilka razy. Po jakimś czasie samo uzna, że to żadna nowość i przestanie odmawiać jedzenia. Możesz (...) też spróbować podać dziecku nowy rodzaj jedzenia, kiedy już jest głodne. Jest wtedy większe prawdopodobieństwo, że nie będzie wybrzydzać. Jeśli jest już jakieś

Rozszerzanie diety

Baby-led weaning

. Kluczem jest tu stopniowe samodzielne jedzenie przez dziecko produktów pokrojonych na małe kawałki. Według metody BLW karmienie niemowlaka do mniej (...) innym rodzajem jedzenia, należy zacząć odstawianie go od piersi na rzecz produktów stałych. Jak nauczyć dziecko samodzielnie jeść

Żywienie

Zaburzenia odżywiania

psychologicznymi, inne zaburzenia odżywiania, np. pica dorosłych (spożywanie rzeczy nieprzeznaczonych do jedzenia) ortoreksja. Do czynników (...) , ponieważ prowadzą do ubytku albo nadmiaru składników odżywczych w organizmie. Jedzenie napadowe i przejadanie się mogą skutkować nadwagą

Diety odchudzające

Dieta przemienna

, nawet jeśli to wysokokaloryczne, niezdrowe jedzenie. Dieta przemienna to skuteczna dieta na odchudzanie, podczas której co drugi dzień ograniczasz (...) do normalnego jedzenia i pozwalamy sobie na kaloryczne śniadanie, obiad i kolację. I tak na przemian: dzień głodówki, dzień jedzenia. Taki system...

Kuchnie świata

Kuchnia amerykańska

Kuchnia amerykańska kojarzy się wszystkim z fast foodami, czyli szybkim i przeważnie niezdrowym jedzeniem - hamburgerami, cheeseburgerami (...) ciężkostrawne i kaloryczne. Choć to bardzo niezdrowe jedzenie, to jednak bardzo smaczne. Fast food, czyli szybkie jedzenie

Kuchnie świata

Kuchnia indyjska

też również w Polsce znamy takie indyjskie potrawy, jak ćapatti, zupa z soczewicy, kofta czy samosa. Jedzenie w Indiach Spożywanie pokarmów

Składniki mineralne

Cynk - objawy niedoboru, właściwości, zawartość w pożywieniu

i ryby - zdrowe jedzenie jest niezbędne dla twojego dobrego samopoczucia. Jeśli twój organizm jest osłabiony, to niepokojący sygnał niedoboru (...) . Cynk w jedzeniu Zalecane dzienne spożycie cynku waha się od 4 do 15 mg. Podczas gdy niemowlętom wystarczy mniejsza ilość związku, nastolatkowie

Białka

Produkty bogate w białko

, jogurty, maślanki, sery, śmietana), orzechy, zboża, rośliny strączkowe. Białko w jedzeniu Białko w żywności jest różnej jakości, która zależy

Dieta na pamięć i koncentrację

Dieta na mózg

na pamięć oraz zwiększa ryzyko wystąpienia otyłości i nadwagi. Jak poprawić pamięć jedzeniem? Kusi cię czasem, aby pominąć śniadanie

Zasady przechowywania żywności

Przechowywanie warzyw

zakupów postarasz się wybrać te wyglądające na najbardziej świeże, a przy tym nie będziesz robić dużych zapasów jedzenia. Nie kupuj uszkodzonych warzyw (...) jedzenie? Przechowywanie jedzenia rządzi się określonymi regułami. Poniżej zostały przedstawione najważniejsze zasady przechowywania...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie bez diety

mogą sabotować nasze próby utraty wagi. Spędzaj czas z tymi ludźmi, którzy nie wywierają presji na ciebie: nie proponują niezdrowego jedzenia (...) zdrowego jedzenia albo po pierwszych pięciu straconych kilogramach wagi, kup sobie nową płytę CD lub książkę. Sprawiając sobie przyjemność, bardziej

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Nocne podjadanie

! Nocne podjadanie a nadwaga Jedzenie nocą wiąże się z dodatkowymi kilogramami i tyciem. Posiłki zjadane w nocy są o wiele bardziej tuczące (...) w odchudzaniu. Podjadanie nocą u osób z nadwagą związane jest ze złym doborem produktów, nieregularnością jedzenia, siedzącym trybem życia

Dieta pooperacyjna

Dieta po operacji tarczycy

twardych. Po operacji tarczycy gardło i szyja mogą boleć podczas przeżuwania i połykania jedzenia. Dieta pooperacyjna jest prosta w zastosowaniu i pomaga (...) . Taki rodzaj pokarmów jest zalecany ze względu na to, że po operacji tarczycy gardło i szyja mogą boleć podczas przeżuwania i połykania jedzenia

Warzywa

Właściwości kapusty

królują wśród zdrowego jedzenia. Kapusta znana była już w starożytności, stawiano na jej cześć świątynie. Według legendy główka kapusty powstała z łez (...) to cenny kwas mlekowy i enzymy ułatwiające trawienie tłuszczów. Jeśli pragniesz skomponować zdrowe jedzenie, nie gotuj kapusty, gdyż najwięcej

Czy w ciąży mogę...?

Czy w ciąży można jeść sery pleśniowe i pikantne potrawy?

po nich pieczenie. Inaczej przedstawia się kwestia jedzenia serów pleśniowych. Kobiety w ciąży powinny uważnie czytać etykietki ze składnikami wszystkich (...) potrawy szkodzą dziecku? Nad tym zagadnieniem debatują kobiety w ciąży, które lubią wyraziste w smaku jedzenie. Miłośniczki papryki ostrej i chilli

Psychologia w odchudzaniu

Motywacja do odchudzania

szybko zauważyć moment przejścia ze zdrowego odchudzania do przesadnej koncentracji na jedzeniu, warto zwrócić uwagę na takie czynniki, jak: cel (...) . Psychologiczne przyczyny nadwagi Przyjemnościowe skojarzenia Jedną z przyczyn nadwagi jest kojarzenie jedzenia z przyjemnością. Starym polskim

Neurologia

Jadłowstręt psychiczny

. Dochodzi do ograniczania ilości jedzenia, co w efekcie prowadzi do wychudzenia. Chorzy z jadłowstrętem powinni być pod kontrolą psychiatry (...) zaczyna się zupełnie niewinnie - od zwykłych prób odchudzania się. Z czasem osoba ogranicza jedzenie do tego stopnia, że przyjmuje jedynie 300 kcal

Dieta dla cukrzyka - rodzaje cukrzycy, leczenie żywieniowe, jadłospis

Owoce w cukrzycy

, to np. brzoskwinie, pomarańcze, melony, truskawki, awokado. Jedzenie dla cukrzyków Prawidłowa dieta cukrzycowa zajmuje bardzo istotne (...) , ale chorzy muszą przykładać większą wagę do jedzenia. Do tej pory uważano, że fruktoza to idealne rozwiązanie dla diabetyków, którzy mogli stosować

Pierwszy rok życia dziecka

Rozwój niemowlaka - 4 miesiąc

" również przedmioty, wkładając je często do ust. Umiejętność jedzenia u czteromiesięcznego niemowlaka Młode mamy często nie wiedzą (...) malucha i nauczyć go jedzenia z łyżeczki, podając mu w ten sposób odrobinę mleka. Dzięki temu przygotujesz dziecko do przyjmowania pokarmów podawanych

Kuchnie świata

Kuchnia tunezyjska

jest znana na całym świecie miłośnikom smacznego i zdrowego jedzenia. Kuchnia Tunezji w dużej mierze opiera się na takich składnikach, jak pomidory (...) na parze i przypraw. Tunezyjczycy preferują zdrowe jedzenie, warzywa, mięso i owoce morza. Mimo iż ich kuchnia ma wiele wspólnego z kuchnią

Ciekawe wydarzenia w Europie

Imprezy w Anglii

się w Brick Lane. Festiwal Jedzenia i Picia w Yorkshire. W październiku obchodzone jest znane na całym świecie Halloween. W tym samym miesiącu odbywa (...) się Festiwal Jedzenia i Picia w East Midlands. Turyści lubiący zakupy nie powinni przegapić październikowych wyprzedaży. Noc Guya Fawkesa - 5

Techniki gotowania

Marynowanie potraw

przechowywanie jedzenia. Najpopularniejsze są marynowane warzywa i owoce, chociaż często marynuje się również mięso i ryby. W Polsce najbardziej (...) i sprawdzić, na ile kilogramów jedzenia płynu wystarczy. Marynowanie ryb i mięs Marynować można ryby słodkowodne i morskie. Rzadko robi

Słodycze

Uzależnienie od czekolady

, szczególnie kobiet. Niedawno naukowcy poddali testom grupę kobiet, wykazujących nadmierną skłonność do jedzenia tej słodkości. Wynik był zaskakujący. Okazało (...) mogą brzmieć niewiarygodnie, ale jak się wydaje, jedynym sposobem, by pozbyć się uzależnienia od czekolady jest - jedzenie po ciemku! Uzależnienie od...

Indukcja porodu

Najpopularniejsze domowe sposoby na wywołanie porodu

. Najczęściej wybierają chodzenie, uprawianie seksu, ostre jedzenie lub stymulację sutków. Na takie metody przyspieszania porodu decydują się zazwyczaj (...) , lewatywa, ostre jedzenie, preparaty ziołowe, akupunktura, głodówka. Ponadto w kwestionariuszu należało uzupełnić podstawowe dane demograficzne

Survival

Obozy survival

powinni być w nie wyposażeni. Jedzenie - wybierając się na obóz survival, powinniśmy zaopatrzyć się w prowiant. W plecaku powinno być jedzenie (...) , które wystarczy na jeden duży posiłek na każdy dzień, wysokoenergetyczne przekąski oraz dodatkowy zapas jedzenia na dwa dni, który powinniśmy mieć

Rozszerzanie diety

Co powinno jeść 6-miesięczne dziecko?

, kleik ryżowy z jabłkiem. Dieta dziecka powinna zawierać również soki owocowe, warzywa. Jedzenie należy podawać dziecku łyżeczką. Smoczek (...) jest niewskazany, ponieważ nowe jedzenie może zniechęcić dziecko do ssania. Wraz z wprowadzeniem nowej diety trzeba nadal podawać maleństwu mleko

Produkty żywnościowe

Mięso

wyroby, takie jak salami czy boczek. Jeśli zdecydujemy się na tłustą wędlinę, warto chociażby odkroić tłuszczową otoczkę, np. szynki. Wpływ jedzenia

Kuchnie świata

Kuchnia australijska

, zróżnicowane ukształtowanie terenu i mnogość populacji tego kontynentu. Współczesne typowe jedzenie australijskie to najsmaczniejsze tradycyjne potrawy gotowane (...) dostępne, dlatego Polacy rzadko mają szansę spróbować tradycyjnych dań tego kontynentu, takich jak choćby znane australijskie desery. Jedzenie

Karmienie butelką

Nocne karmienie butelką

od jedzenia w nocy? Odzwyczajanie dziecka od jedzenia w nocy to proces stopniowy, który może trwać kilka miesięcy. Pamiętaj, że półroczny maluch

Kuchnie świata

Kuchnia egipska

nie należy jeszcze do najpopularniejszych, jednak ludzie coraz bardziej się otwierają na różne kuchnie świata, w tym jedzenie typowo egipskie. Wybierając (...) na różnych rodzajach jedzenia. Różnorodność menu spowodowana jest między innymi częstymi kontaktami z sąsiednimi krajami. Handel zagraniczny, inwazje

Dieta lekkostrawna

Co na wzdęty brzuch?

jedzenia, picia i rozmowy. Czasami za wzdęcia odpowiada również zwiększone wydzielanie śliny, np. u osób żujących gumę. Wzdęcia mogą być również spowodowane (...) ani bezpośrednio przed jedzeniem, nie żuć gumy - jeśli chcesz odświeżyć zapach w ustach, lepiej sięgnij po miętówki lub płyn do płukania jamy ustnej

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak rozpocząć odchudzanie?

70-latka. Kiedy nadmiernie ograniczamy jedzenie, możemy doprowadzić do powstania niedoborów witamin i składników mineralnych, czemu towarzyszy (...) . Dlatego na początku każdy powinien zastanowić się nad przyczyną nadmiernego jedzenia i przybierania na wadze. Drugim etapem jest zmiana zachowań i sposobu

Układ pokarmowy

Nadkwasota żołądka

. Przyczyny nadkwasoty żołądka Najczęstszą przyczyną nadkwasoty jest dieta bogata w jedzenie kwasotwórcze - zaleca się, by dieta składała się nawet w 80 (...) , ziemniaków itp.). Najlepiej przyrządzać potrawy gotowane, nie smażone. Pozostałe przyczyny nadwaśności: Nieprawidłowe łączenie jedzenia

Zasady przechowywania żywności

Przechowywanie żywności w lodówce

niebezpiecznych drobnoustrojów i zapobiega psuciu się pokarmów. Przechowywanie jedzenia jest dużo prostsze dzięki lodówkom, ale nie wszystkie rodzaje (...) była długo smaczna i aromatyczna, owijaj ją w folię lub wkładaj w szczelne opakowania. Resztki jedzenia wkładaj w czyste i płytkie pojemniki

Środki wspomagające odchudzanie

Skuteczne sposoby na odchudzanie

przyjemności z jedzenia. Zdrowa dieta odchudzająca Szybkie, skuteczne odchudzanie to przede wszystkim zmiana sposobu odżywania i nawyków żywieniowych (...) wody, kawy lub herbaty bez cukru. Pij również przed posiłkami i w czasie jedzenia. Jedz produkty zawierające skrobię: makaron, ryż, ziemniaki

Diety odchudzające

Czego nie jeść na diecie?

- należy do nich jedzenie wysokokaloryczne i pokarmy, które źle wpływają na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Warto zapamiętać, co znajduje (...) tłuszczów i węglowodanów, jest mitem. Takie jedzenie dietetyczne po prostu nie istnieje. Każdy produkt zawiera śladowe ilości tych substancji