Jedzenie w ciazy

Karmienie piersią

Urodziłaś dziecko? Nie zapominaj o zdrowym jedzeniu!

W czasie (/ciaza-tydzien-po-tygodniu) większość kobiet bardzo dba o (/dieta-kobiety-aktywnej) - ciężarne chcą zapewnić dziecku wszystkie niezbędne (...) odżywiania kobiety. Niezwykle ważne jest, by jedzenie dodawało jej energii i siły, koniecznych do zajmowania się dzieckiem i sobą. W diecie muszą

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Żucie jedzenia

Według ostatnich doniesień naukowych nawet sposób jedzenia może prowadzić do zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. W czasie badań przeprowadzonych

Ćwiczenia

Jedzenie nie dla sportowców

Nie zawsze oczywiste Wybór najlepszego jedzenia dla sportowców wcale nie jest takie prosty. Oczywiście, sportowcy potrzebują energii

Zdrowe odżywianie

Jedzenie, które uzależnia

Chipsy Chipsy zawierają w składzie absurdalnie dużą ilość niezdrowych tłuszczów. Co gorsze, większość z nas nie wyobraża sobie życia bez tej niezdrowej przekąski. Warto chociaż zamienić tradycyjne chipsy na te o niższej zawartości tłuszczu, które są pieczone i solone przy użyciu soli morskiej. Frytki Bez wątpienia, frytki to produkt, od którego można...

Diety dla chorych

Jedzenie, które leczy

Chroń się przed PMS wieprzowiną i fasolą Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi na Uniwersytecie w Massachusetts, wieprzowina i fasola mogą uchronić kobiety przed rozwojem zespołu napięcia miesiączkowego. Obie zawierają duże ilości tiaminy i ryboflawiny. Udowodniono, że w przypadku kobiet, które spożywały 1,9 mg tiaminy oraz 2,5 mg ryboflawiny na dzień...

Dieta na potencję

Jedzenie na potencję

pobudzająco. Oczywiście nie ma takiego środka, który w 100% zlikwidowałby impotencję. Jednak jedzenie na potencję przynosi rezultaty (...) ludzie pod wpływem pewnych warzyw i owoców zyskują większą pewność siebie, inni uważają, że to dzięki jedzeniu odpowiednich potraw zyskują efekty

Witaminy

Witaminy w jedzeniu

W okresie jesienno-zimowym częściej sięgamy po suplementy diety na wzmocnienie organizmu. Zapominamy, że witaminy i minerały lepiej wchłaniają się ze spożywanych pokarmów niż z przyjmowanych tabletek. Witaminy w diecie W okresie zwiększonych zachorowań na prze ...

Składniki mineralne

Minerały w jedzeniu

Składniki mineralne dostarczane w pożywieniu pełnią tak samo ważną role jak witaminy. Witaminy i minerały współpracują ze sobą. Często są zawarte w tych samych produktach spożywczych. Dlatego własne powinniśmy pamiętać o zbilansowanej diecie i spożywaniu produktów bogatych odżywczo... ...

Składniki mineralne

Potas w jedzeniu

Potas jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jego najważniejszą funkcją jest kontrola ciśnienia krwi, pracy nerek i regulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej. Jeśli odczuwasz nieregularne bicie serca, puchną ci ręce i nogi, masz (/ziola-na-nadcisnieni ...

Jedzenie kompulsywne

Jedzenie może uzależniać!

może nam zaszkodzić. Co sprawia, że zdarzają się nam napady (/jedzenie-kompulsywne)? Dowiedziono, że mózg osób uzależnionych od jedzenia zachowuje się podobnie (...) niż tradycyjnymi metodami zwalczania tej przypadłości. ## Aktywność mózgu w przypadku uzależnienia od jedzenia W celu potwierdzenia...

Karmienie niemowlęcia

Grymaszenie przy jedzeniu

Jeśli twoje dziecko jest wybredne, a podczas każdego posiłku musisz namawiać je, by przełknęło choćby kilka kęsów, pora posiłków z pewnością nie należy do twoich ulubionych momentów w ciągu dnia.

Słodycze

Jedzenie na pocieszenie!

- mają zbawienny wpływ nie tylko na zdrowie, ale i na samopoczucie. Oczywiście nie należy przesadzać z ilością jedzenia na pocieszenie, ale rozsądne porcje (...) podkreślają, że przeprowadzone przez nich badania pomagają zrozumieć zależności pomiędzy emocjami, głodem, spożyciem jedzenia i doznaniami smakowymi

Bilansowanie zdrowej diety

Jedzenie na szczęście!

gorzej niż na początku. Nie oznacza to, że jedzenie nie jest w stanie poprawić nam humoru. Wręcz przeciwnie. Wystarczy tylko wiedzieć, co zjeść. Oto pięć (...) starzenia się organizmu. Jedz ryby regularnie Wszyscy wiemy, że jedzenie ryb pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Ponadto ryby korzystnie

Diety dla chorych

Leczenie jedzeniem

mówił: „Niech żywność będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo Twoją żywnością". Dlatego dzisiaj stało się tak popularne leczenie przez jedzenie

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Wolne jedzenie

nawet stracić na wadze, wystarczy zwolnić tempo jedzenia i zmienić narzędzia, którymi się posługujemy. Wolne jedzenie i dokładne przeżuwanie każdego (...) kęsu jedzenia pozwala delektować się smakiem potraw i na dłużej pozostawia uczucie sytości. Dieta widelcowa Ivan Gavriloff

Mięso

Jedzenie z grilla

przygotowane w ten sposób jest po prostu bombą kaloryczną. Tak więc jedzenie kiełbasek, karkówki czy innych (https://portal.abczdrowie.pl/16-niecodziennych

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Niezdrowe jedzenie

korzystnie na zdrowie. ## Minusy niezdrowego jedzenia Dietetycy są zgodni, że spożywanie bezwartościowych produktów przypomina budowanie domu (...) zawarte w jedzeniu zaszkodzą twojemu zdrowiu. Z czasem **niedobór składników odżywczych** i obecność dodatków smakowych oraz pestycydów w żywności da

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe jedzenie

są dla dzieci i młodzieży, aby ich rozwój przebiegał prawidłowo i bez zakłóceń. Zapewni to zdrowe jedzenie, którego produkty są bogate w witaminy, składniki (...) można określić mianem zdrowego jedzenia, także śmiało spożywaj je jako przekąskę oraz dodawaj do posiłków. Orzechy można ponadto opiekać lub smażyć

Składniki mineralne

Cynk w jedzeniu

(/dlaczego-cynk-jest-dobry-dla-twojej-skory)jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada za aktywność około 200 enzymów, dlatego ma wpływ na wszystkie procesy życiowe zachodzące w ciele. Niedobór cynku objawia się zmianami skórnymi, zahamowaniem wzrostu oraz ...

Ortoreksja - charakterystyka, objawy

Ideologia zdrowego jedzenia

Ortoreksja, czyli pogoń za zdrowym odżywianiem, to efekt oddziaływania kultury masowej i jej wymogów w stosunku do młodych ludzi ślepo podążających za modą.

Jedzenie kompulsywne

Jedzenie kompulsywne - leczenie

Zaburzenia odżywiania to coraz bardziej powszechny problem. Jednym z nich jest jedzenie kompulsywne, które polega na niekontrolowanych napadach (...) jedzenia, które pojawiają się bez poczucia głodu. Takie niekontrolowane jedzenie ma najczęściej podłoże psychogenne i jest związane z problemami

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Wakacyjne jedzenie, które tuczy

Na co uważać na wakacjach? Lato kojarzy nam się z grillem, koktajlami przy basenie, grami na świeżym powietrzu oraz dużą ilością niezdrowego jedzenia

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Zdrowe jedzenie dla cukrzyków

Jedzenie dla cukrzyków jest niezwykle ważnym aspektem życia. Osoby cierpiące na cukrzycę muszą w tym zakresie wykazać się większym rozsądkiem (...) cukrzyka powinny zawierać jakiś produkt skrobiowy. Warzywa a cukrzyca Warzywa to bardzo zdrowe jedzenie dla cukrzyków. Zawierają one dużo

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe jedzenie - warzywa

Superprodukty zawierają wiele ochronnych i zwiększających energię składników, a jedzenie ich przynosi większe korzyści niż zażywanie suplementów witaminowych.

Zdrowe odżywianie

Zdrowe jedzenie nie istnieje

Clinic. - Nasze jedzenie nie jest już zdrowe. Jest pożywne, a to różnica. Słowa służą marketingowcom do manipulacji i wprowadzają w błąd (...) . Niestety, taka parówka nie ma nic wspólnego ani z mięsem, ani ze zdrowym jedzeniem. Kolejnym przyciągającym określeniem jest „produkt rafinowany

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Superżywność: jedzenie, które leczy

. Superżywność zawiera tak wiele ochronnych i zwiększających energię składników, że jedzenie ich przynosi większe korzyści niż zażywanie

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zaskakujące korzyści z jedzenia jabłek

Jabłka obniżają cholesterol Jedno średnie jabłko to około 4 gramy błonnika. Część tej substancji występuje w formie pektyny, która obniża zły cholesterol. Dzieje się tak, ponieważ blokuje ona wchłanianie złego cholesterolu, co pomaga organizmowi zużywać go zamiast magazynować. Jabłka przedłużają uczucie sytości Bogactwo błonnika, który zawarty jest...

Produkty żywnościowe

Jedzenie idealne na lato

Zmiana diety na lato? Lato to idealny moment na zmianę nawyków żywieniowych. W tym czasie nasz organizm jest szczególnie narażony na odwodnienie oraz niedobory witamin i minerałów. To właśnie dlatego warto wzbogacić dietę o owoce sezonowe, które zawierają w sobie sporą dawkę składników odżywczych. Ponadto, wiele z nich składa się z wody niemal w 90%...

Diety od A do Z

Jedzenie na problemy hormonalne

Jesteś tym, co jesz Wiele kobiet stosuje terapię hormonalną, nie wiedząc o tym, że wymaga to konieczności zmian w diecie. Tymczasem żywność wpływa na cały nasz organizm - zmienia procesy chemiczne w mózgu, oddziałuje na hormony czy układ pokarmowy. Odpowiednia dieta jest jednym z najpotężniejszych leków. Wyeliminuj więc z niej żywność przetworzoną,...

Zdrowe odżywianie

Jedzenie wzmacniające kości

Dieta a mocne kości Składniki odżywcze zawarte zdrowej żywności w mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie i wytrzymałość kości. Wręcz mogą one zapobiegać wystąpieniu osteoporozy. Zastanawiasz się, które produkty spożywcze będą wzmacniać twoje kości? Łosoś Mówiąc o łososiu, najczęściej podkreśla się obecność w jego składzie zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3....

Dieta na ładną cerę

Poznaj jedzenie dla ładnej skóry

Owsianka Owsianka może ukoić problemy osób o skórze wrażliwej, podrażnionej lub w stanie zapalnym. Dzieje się tak dzięki jej łagodzącym i nawilżającym właściwościom. Jagody Jagody zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy, które pomagają organizmowi zwalczać infekcje skóry oraz uszkodzenia spowodowane zanieczyszczeniami zewnętrznymi. Kakao Kakao inicjuje...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Jedzenie, które poprawia pracę mózgu

Zapotrzebowanie mózgu Odżywianie wpływa zarówno na zdrowie umysłowe, jak i fizyczne. Mózg potrzebuje składników odżywczych tak samo jak serce, płuca czy mięśnie. Jakie pokarmy są więc najlepsze dla zdrowia mózgu? Produkty pełnoziarniste Podobnie jak inne organy w ciele, mózg nie może pracować bez energii. Zdolność koncentracji powstaje w wyniku stałego...

Ciąża i dziecko

Jedzenie wspomagające rozwój dziecka

Produkty pełnoziarniste Produkty pełnoziarniste są bogatym źródłem węglowodanów. Posiadają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu pozwalają na utrzymanie właściwego poziomu cukru we krwi oraz równomierne uwalnianie energii potrzebnej dziecku przez kilka kolejnych godzin. Włączenie ich do regularnej diety wpływa pozytywnie na rozwój koordynacji ruchowej. Ryby...

Problemy z seksem

Jedzenie, które wspomaga seks

na nasze życie seksualne. Zastanawiasz się, jakie jedzenie wspomaga seks? Produkty bogate w witaminę D Badania naukowe potwierdzają, że produkty

Warzywa

Korzyści z jedzenia ogórków

Ogórek korzystny dla zdrowia? Ogórek stanowi doskonałą przekąskę między posiłkami czy dodatek do sałatek. To ważny element diety, gdyż posiada zbawienny wpływ na zdrowie człowieka. Zastanawiasz się, jakie korzyści może przynieść ci regularne spożywanie tego warzywa? Uzupełnia niedobory wody Ogórek stanowi mocno orzeźwiający, lekki produkt spożywczy...

Osteoporoza - klasyfikacja, diagnostyka, profilaktyka, leczenie

Jedzenie, które uchroni cię przed osteoporozą

Recepta na jedzenie Szklanka mleka i zdrowe kości to nierozłączna para. Jednak nabiał nie jest jedynym przyjacielem układu kostnego. Mocne kości (...) , z których większość zawiera potas i magnez, mają mniej osłabione kości. Kiedy ciało się zakwasza (zazwyczaj na skutek jedzenie mięsa i innych białek

Produkty żywnościowe

Jedzenie, które niszczy twoje szczęście

Nektar z agawy Nektar z agawy bywa uważany za zdrowy naturalny słodzik, który nie powoduje wzrostu poziomu cukru we krwi. Tymczasem nadmiar fruktozy z agawy podnosi ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego i wahań nastroju. Zdrowym zamiennikiem będzie w tym przypadku prawdziwy syrop klonowy. Szynka sklepowa Szynki ogólnodostępne w supermarketach pochodzą...

Dieta na ładną cerę

Jedzenie dla promiennej skóry

Zielona herbata Kobiety, które piją codziennie ekstrakt z zielonej herbaty poprawiają tym samym elastyczność swojej skóry, dzięki obecnym w niej przeciwutleniaczom. Olej słonecznikowy Kwas linolowy, którego źródłem jest olej słonecznikowy, odpowiada za właściwy poziom nawilżenia skóry, przyśpiesza regenerację komórek, reguluje czynność gruczołów łojowych,...

Profilaktyka zawału serca

Jedzenie, które wspomaga pracę serca

Migdały Składniki przyjazne dla serca, które są zawarte w migdałach, to błonnik, witamina E, potas i magnez. Dzięki nim normalizuje się ciśnienie krwi, a serce może we właściwy sposób pompować krew. Dodatkowo obecność jednonienasyconych kwasów tłuszczowych obniża ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, co zostało potwierdzone naukowo. Jabłka Kwercetyna...

Owoce morza i ryby - dlaczego warto jeść, właściwości odżywcze, rodzaje

Kiedy jedzenie ryb szkodzi?

Ryby to doskonałe źródło chudego białka i kwasów tłuszczowych omega-3. Dieta bogata w ryby i owoce morza pomaga zmniejszyć stany zapalne i ograniczyć ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu i oczu. Nic więc dziw ...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Żuj jedzenie, a schudniesz!

Według ostatnich doniesień naukowych nawet sposób jedzenia może prowadzić do zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. W czasie badań przeprowadzonych (...) częstotliwość przeżuwania miała zwiększyć się do 40 przeżuć na każdy kawałek jedzenia. Wartość energetyczna posiłków wynosiła 2200 kJ (68% stanowiły

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

"Złe jedzenie", które jest dla ciebie dobre

Żywność "niekorzystna" dla organizmu wcale nie taka zła? Istnieją grupy żywności, które od dawna były klasyfikowane jako bezwartościowe, a nawet podejrzewane o wywieranie niekorzystnego wpływu na stan zdrowia człowieka. W rzeczywistości po wielu latach badań okazało się, że produkty te wcale nie są takie złe, a wręcz nawet korzystnie działają na zdrowie....

Leczenie grypy

Jedzenie, które wspomaga leczenie grypy

Lody na ból gardła Lody mogą ukoić ból oraz drapanie w gardle. Mogą one również zredukować obrzęk albo nadmierne wysuszenie błony śluzowej jamy ustnej. Warto jednak pamiętać o tym, że ich lecznicza moc sprawdza się jedynie w ciągu 24 godzin od momentu wystąpienia infekcji. Kanapka z indykiem Indyk jest źródłem cennego dla naszego organizmu białka, a...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Jedzenie, którego powinnaś spróbować w tym roku

antyoksydantem. Wodorosty Wodorosty są niezwykle odżywcze i zawierają dobroczynne składniki, których nie znajdziemy w innych roślinach. Jedzenie

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak mózg reaguje na jedzenie?

na diecie powinny skoncentrować się nie tyle na odmawianiu sobie pokus, co na sposobie, w jaki mózg reaguje na jedzenie. Amerykańscy naukowcy z Chicago (...) główne procesy zachodzące w mózgu, które mają związek z przejadaniem się i otyłością. Są to: nagradzanie się jedzeniem, kontrola impulsów nerwowych

Katar - rodzaje, leczenie

Katar podczas jedzenia

lub (/alkohol-a-odchudzanie). Jeśli badania wykluczyły podłoże alergiczne kataru, wydzielina z nosa pojawiająca się w trakcie jedzenia nie jest oznaką (...) (/alergia-pokarmowa). W takiej sytuacji przyczyną kataru jest zwykle konsumpcja gorących i pikantnych dań. ## Co wywołuje katar w trakcie jedzenia

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Jedzenie dobre dla twoich jelit

Kefir Kefir to fermentowany nabiał zawierający oligosacharydy, czyli złożone węglowodany, które są pożywką dla ważnych bakterii w organizmie, Te mikroorganizmy z kolei mają dobroczynny wpływ na układ odpornościowy. Kefir przechowuj w lodówce, gdyż kultury bakterii są wrażliwe na ciepło. Unikaj także produktów z dużą ilością cukru, który ma zły wpływ...

Produkty żywnościowe

10 korzyści z jedzenia jaj

Stanowią bogactwo składników odżywczych Jedno jajko jest źródłem wielu składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, takich jak witamina A, kwas foliowy, witaminy z grupy B, fosfor oraz selen. Zawierają cenne dla organizmu białko W jajach zawarte jest pełnowartościowe białko, łatwo przyswajalne przez układ pokarmowy człowieka...

Newsy - zdrowie

Co nauka mówi o jedzeniu śniadania?

przez Marie-Pierre St-Onge, profesor medycyny na Uniwersytecie Columbia, uzupełnił istniejące informacje o **korzyściach wynikających z jedzenia śniadania (...) o korzyści płynące z **częstszego jedzenia w ciągu dnia**. Podczas gdy niektóre badania obserwacyjne, w czasie których ludzie są proszeni o określenie swoich

Ból głowy - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie

Jedzenie, które ukoi ból głowy

. Następnego dnia warto sięgnąć po jedzenie, które dostarczy potasu - jednym z takich produktów są ziemniaki. Pieczony ze skórką zawiera aż 721 mg