jeść i nie tyć

Jak jeść i nie tyć?

. Odpowiednie pory posiłków Oto, jak jeść i nie tyć. Po pierwsze zastanów się, czy rytm twoich posiłków jest odpowiedni. Dużo szybciej uda ci (...) i przede wszystkim nie omijaj posiłków. Co jeść...

Podjadając w nocy, tyjesz podwójnie!

pionierki dietetyki - Adelle Davis - która doradzała, by jeść śniadanie jak król, obiad jak książę, a kolację jak biedak. Popularniejsza jest jednak opinia (...) przekąski wczesnym wieczorem. Dlaczego ludzie jedzą...

Czy wiesz, dlaczego tyjesz?

ich spożycie. Pod ręką lepiej jest mieć zdrowe i niskokaloryczne przekąski. Najczęstsze błędy żywieniowe Wiele osób przyznaje, że często zdarza im się jeść (...) się bardziej obfita. Aby uzyskać optymalne wrażenia smakowe podczas...

Zaskakujące przyczyny, przez które tyjemy

Dlaczego tyjesz? Kiedy zaczynasz jeść więcej niż zwykle lub przestajesz ćwiczyć, naturalne jest to, że przybierasz na wadze. Ale co zrobić (...) , jeśli twoja dieta nie zmienia się, regularnie uprawiasz sport, a mimo...

4 rodzaje warzyw, przez które tyjesz

szukać odpowiedzi na pytanie: „Co jeść, żeby nie przytyć?", zastanówmy się, z czego zrezygnować, aby odchudzić swoje menu. Odstawienie warzyw

Prądy TENS

elektryczna nerwów przy użyciu tak zwanych prądów TENS. Do zabiegów leczniczych stosowane są prądy impulsowe o niskich częstotliwościach (...) , które przenosi się przez skórę przy użyciu elektrod naskórnych lub przez śluzówkę, gdy aplikuje...

6 produktów, których nie warto jeść przed snem

, tyjesz? Spójrz w jadłospis. Może to właśnie on jest odpowiedzialny za twoje problemy. Jak wykazały badania, osoby, które nie wysypiają się, łatwiej (...) do problemów ze snem i przybierania na wadze. Sprawdź, czego nie jeść,...

6 dziwnych powodów, przez które tyjesz

Przybieranie na wadze, które wymyka się spod kontroli Frustacja wynikająca z nadprogramowych kilogramów oraz niemożności dopasowania garderoby jest zrozumiała. Jednak problemy z tuszą nie muszą wynikać z niezdrowego stylu życia czy nieodpowiedniej diety...

Tyją, bo chcą być zdrowe i piękne

#GainingWeightIsCool - czyli tycie jest fajne. Ten hasztag w internecie robi prawdziwą furorę. Dlaczego? Dziewczyny promują zdrowy tryb życia i chwalą się, że nabierają ciała, uświadamiając innym, że wyższa waga nie musi oznaczać otyłości. Większość...

Czy po tabletkach się tyje? (WIDEO)

Wiele kobiet martwi się przyrostem masy ciała w trakcie przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych. W wielu przypadkach tycie po tabletkach antykoncepcyjnych jest wywoływane po prostu zatrzymywaniem wody w organizmie, niemniej jednak może być to dla kobiety...

9 dietetycznych pokarmów, przez które tyjesz!

Chleb pełnoziarnisty Niestety wiele produktów wieloziarnistych wcale nie powstaje z pełnego ziarna. Jest to jedynie zabieg marketingowy. Ziarna przeważnie przetwarzane są w drobną mąkę, która jest trawiona tak szybko i podnosi poziom cukru we krwi tak...

Czy twoja kuchnia sprawia, że tyjesz?

Pogoń za szczupłym, atrakcyjnym wyglądem często wiąże się z restrykcyjnymi dietami i długimi godzinami spędzonymi na siłowni, a okazuje się, że czasami wystarczy kilka drobnych zmian w twoim otoczeniu, aby zgubić nieco kilogramów. Na co szczególnie zwrócić...

10 zaskakujących produktów, przez które tyjesz

Granola Granolą nazywamy mieszankę płatków zbożowych, orzechów i owoców suszonych, która jest upieczona do chrupkości. Warto jednak wiedzieć, że do tego produktu dodawany jest cukier lub syrop-glukozowo fruktozowy, a także masło. Mleko ryżowe Mleko ryżowe...

TENS - charakterystyka metody, skuteczność

jest TENS. Dzięki impulsom elektrycznym o niskiej częstotliwości, skutecznie zablokujesz odczuwanie bólów porodowych. Oznacza to większy komfort podczas (...) porodu i radość z narodzin nowego życia bez wspomnienia o bólu. Aparat TENS...

Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem (WIDEO)

Wzmacnianie mięśnia pośladkowego wielkiego jest bardzo istotne dla organizmu człowieka. Dba on nie tylko o prostą postawę ciała, ale również chroni je podczas upadków, gdyż ludzie mają taki nawyk, że w razie tracenia równowagi starają się od razu asekurować...

Młodzi ludzie tyją w czasie studiów

. Ale autorzy badań twierdzą, że fakt, iż studenci tyją, będzie ważną podstawą do opracowania nowego systemu ćwiczeń. "Te odkrycia sugerują

Nie jedz tego w ciąży!

Mrożone owoce morza Są one niebezpieczne ze względu na możliwość zakażenia listerią. Dozwolone jest spożywanie owoców morza w wersji ugotowanej lub puszkowanej. Wątróbka Wątróbka jest bogatym źródłem żelaza, jednak zawiera także duże ilości witaminy A....

Co jeść, aby przytyć

Niedowaga zaburza funkcjonowanie organizmu, dlatego też należy stosować odpowiednią dietę, aby przytyć i czuć się zdrowo. Dieta na przytycie charakteryzuje się zwiększoną kalorycznością, a produkty, z których przygotowywane są posiłki są najwyższej jakości....

Co jeść przed ćwiczeniami?

Jajko na twardo Jaja to bogate źródło białka i witamin z grupy B, które pomagają w przemianie pokarmów w energię. Suszone owoce Suszone banany, jabłka i rodzynki dostarczają witamin oraz węglowodanów, niezbędnych podczas wysiłku fizycznego. Kawa Niewielka...

Jak jeść przy cukrzycy?

, że nawet z chorobą można jeść smacznie i zdrowo. Trzeba tylko pamiętać o kilku zasadach i wprowadzać je stopniowo w życie. Co się zmieniło w moim menu (...) nie wolno ich jeść, obalam ten mit. Można, jednak z głową. Na...

Co jedzą olimpijczycy?

. Co jedzą olimpijczycy? Co gości na ich talerzach? Czy pozwalają sobie na chwile dietetycznego zapomnienia? Michael Phelps Wydaje się, że dieta sportowca (...) żadnej diety. W wywiadach wielokrotnie podkreślał, że wybrana przez niego...

By chudnąć, trzeba jeść

na biodrach i w pasie - mówi mgr Ewa Kurowska - dietetyk, ekspert kampanii "Zarządzanie Kaloriami". * Warzywa, które należy jeść z umiarem. Mogą utrudniać

Co jeść przed snem?

zasady - jak jeść przed snem: Ostatni posiłek - należy go spożyć na 2-3 godziny przed snem. To czas, jaki nasz organizm potrzebuje na przetworzenie (...) zakazane na noc - przed snem nie warto jeść produktów, które...

Gdy noworodek nie chce jeść

. Co jednak robić, gdy noworodek nie chce jeść? Jak się wtedy zachować? Dowiesz się o tym z poniższego artykułu. Co robić, gdy noworodek nie chce jeść? Krok 1 (...) co jeśli nie możesz karmić piersią, a dziecko nie...

Czego nie jeść na śniadanie?

pełnymi cukru i bez wartości odżywczych. Takie śniadanie sprawi, że przybierzesz na wadze, a nie stracisz kilogramy. Zamiast tego jedz płatki owsiane (...) , lub jeść świeże owoce w całości albo dodawać je do owsianki. Makaron...

Co jeść by zachować smukłą sylwetkę?

zachować smukłą sylwetkę. Makaron z pszenicy durum Makaron możesz jeść nawet trzy razy w tygodniu, wybieraj jednak ten z pszenicy durum. Ten rodzaj (...) kcal, to nie dużo, ale podając go z cieżkimi, tłustymi sosami i serem stanie...

Kto nie powinien jeść czosnku?

Kiedy nie jeść czosnku? Czosnek to doskonałe rozwiązanie na wiele przypadłości. Pomoże w walce z infekcją, wzmocni odporność, obniży poziom (...) , że większość osób warzywo może jeść bez obaw. Od każdej reguły istnieją...

Co powinni jeść biegacze?

. Jest to zdrowe, niskokaloryczne warzywo. Pełnoziarnisty makaron Pełnoziarnisty makaron można jeść przed intensywnym wysiłkiem czy wyścigiem. Ze względu na duży

Dlaczego warto jeść koperek?

Koperek na zdrowie Z chęcią posypujemy nim ziemniaki, dodajemy do sałatki, wykorzystujemy do kiszenia. Czy koperek oprócz tego, że poprawia smak potraw, posiada również właściwości zdrowotne? Kiedyś wierzono, że wystarczy powiesić go przy oknie (podobnie...

Dlaczego warto jeść sumak?

Właściwości przyprawy Na dzikich krzewach występujących w rejonie Morza Śródziemnego rosną czerwone kulki, które po ususzeniu i rozdrobnieniu stają się aromatyczną przyprawą. Sumak ma kwaśny, lekko owocowy smak i jest często wykorzystywany w kuchni arabskiej....

Dlaczego warto jeść kolendrę?

Liście i owoce kolendry Aromatyczne zioło pochodzące z rejonu Morza Śródziemnego przypomina natkę pietruszki, jednak smakuje zupełnie inaczej. Kolendra jest popularna w kuchni azjatyckiej, indyjskiej, meksykańskiej, a także gruzińskiej. Jej charakterystyczny...

Jedz imbir na zdrowie

Imbir - nie tylko przyprawa Imbir ma pikantny aromat i gości w kuchni na świecie dość często. Imbir jednak był używany przez tysiące lat jako lek na wiele bolączek, ze względu na jego terapeutyczne i zapobiegawcze właściwości: przeciwzapalne, przeciwbólowe,...

Co jeść po rzuceniu palenia?

mięso oraz cielęcinę. Unikaj natomiast tłuszczów nasyconych w postaci smalcu, wieprzowiny, frytek smażonych w głębokim tłuszczu i słodyczy. Jedz nabiał (...) U palacza występuje większe ryzyko zachorowania na osteoporozę. Jedz...

Co jedzą seniorzy? (WIDEO)

i poziomu aktywności fizycznej. A co tak naprawdę jedzą seniorzy? Z sondy ulicznej wynika, że starsze osoby dbają o zdrowie i wybierają wartościowe

Co jeść po seksie? Podpowiadamy

odbudować zapasy glikogenu oraz białka w organizmie, a ty będziesz pełen energii. Co zatem jeść po seksie? Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zdrowe produkty, które jedzą gwiazdy

na skórę, ale również na sylwetkę, gdyż zawarte w ich składzie zdrowe kwasy tłuszczowe wspomagają proces odchudzania. Gwiazdy, które regularnie jedzą ryby

Odchudzasz się? Nie jedz tych owoców i warzyw

Owoce i warzywa zakazane na diecie Owoce i warzywa jedz pięć razy dziennie. Nie raz to słyszeliśmy. Prawda jest jednak taka, że nawet najzdrowszych (...) , które należy ograniczać w trakcie odchudzania. Oczywiście owoce tropikalne nie...

Co jeść, aby mieć dobry wzrok?

Szpinak Jeden kubek szpinaku zawiera 20 mg luteiny i zeaksatyny, które chronią oczy przed wystąpieniem zwyrodnienia plamki żółtej i katarakty. Podobne działanie ma kapusta włoska i rzepa. Produkty pełnoziarniste Brązowy ryż, pełne ziarno owsa, pieczywo...

#dziejesienazywo: Jak często jeść ryby? (WIDEO)

Ryby powinno się jeść 2-3 razy w tygodniu. Szczególnie zdrowe są gatunki morskie, takie jak np. śledź. Zawierają one dużą ilość kwasów omega 3 (...) i witaminy D. Porcja, jaką należy spożywać, to ok. 100-200 g. O tym, w jakiej postaci...

Co powinien jeść senior? (WIDEO)

, by pochodził on z żywności. Dietetyk kliniczny Milena Nosek wyjaśnia w rozmowie z Pauliną Smaszcz-Kurzajewską, co powinien jeść senior, by czuć się dobrze

Czego nie jeść przy nadciśnieniu?

na wzmocnienie odporności - znasz je wszystkie? Sól podnosi ciśnienie Osoby, które mają problem z wysokim ciśnieniem nie powinny jeść soli. Polskie (...) ciśnienie? Co powinny jeść osoby z nadciśnieniem? Lekarze zalecają warzywa...

Te produkty jedz w duecie

Łącząc niektóre produkty wyciśniesz z nich dobroczynne właściwości odżywcze. Zobacz, które pokarmy warto jeść w duecie. Wystarczy przyswoić kilka

Dlaczego warto jeść kalafiora?

i antyoksydantów oraz małą kalorycznością. Przejdźmy więc do szczegółów - dlaczego warto jeść kalafiora jak najczęściej? Kalafior przeciwko nowotworom (...) zapalne w organizmie. Mężczyźni powinni jeść kalafiora z kurkumą...