Jesteś wszystkim, czego potrzebujesz, by poradzić sobie w życiu

Jak pokonać przeszkody? W jaki sposób poradzić sobie w trudnych sytuacjach? Takie pytania z pewnością często towarzyszą współczesnemu człowiekowi, który gnany jest coraz to nowymi obowiązkami, żyje w ciągłym stresie i często po prostu nie wie, jak poradzić sobie z wymaganiami, które stawia przed nim rzeczywistość. Może to rodzić apatię, bierność i strach przed kolejnym, nawet najprostszym wyzwaniem.

Istnieje kilka metod, które mogą pomóc nam się z tym rozprawić. Chociaż na pierwszy rzut oka mogą one sprawiać wrażenie trudnych – wymagają pewnej samodyscypliny i determinacji – ich realizacja pomoże nam odzyskać życiową równowagę i odwagę stawiania czoła kolejnym przeciwnościom. Dlaczego? Bo jesteś wszystkim, czego potrzebujesz, by poradzić sobie w życiu, a jedynymi przeszkodami są twoje obawy i uprzedzenia.

spis treści

Zobacz film: "Kiedy należy zgłosić się do psychiatry?"

1. Czas przełamać obawy!

Kiedy pragniemy zrealizować obrany cel, nasz mózg szybko wychwytuje wszystkie problemy, jakie możemy napotkać, niektóre z nich wyolbrzymiając. W ten sposób rodzi się strach. Niejednokrotnie wynika on także z przeświadczenia, że nie posiadamy dostatecznej wiedzy na dany temat czy z przeceniania rangi problemu. Zaniżona samoocena często sprawia, że nabieramy przekonania, iż jesteśmy zbyt słabi, by poradzić sobie z wyzwaniem. Zacznijmy od głębokiego oddechu. Dajmy naszemu umysłowi sekundę odpoczynku, nie wyprzedzajmy obawami sytuacji, która jeszcze nie nastąpiła. Kiedy wyobrazimy sobie najgorszy z możliwych scenariuszy i jego konsekwencje, zastąpmy ten obraz sceną o połowę mniej drastyczną. Zróbmy to ponownie. I znowu – aż dojdziemy do momentu, w którym zobaczymy siebie oblewanego wodą z pistoletu lub w podobnie absurdalnej, zabawnej sytuacji. Wyobraźmy sobie, że dajemy najlepsze przedstawienie na jakie nas stać. Dzięki temu staniemy się spokojniejsi, poczujemy, że kontrolujemy sytuację, z którą musimy się zmierzyć.

2. Pokonaj uprzedzenia

Nasze uprzedzenia dotyczą zazwyczaj trzech rzeczy: nas samych – czy poradzimy sobie tak, jak byśmy sobie tego życzyli? Innych – czy zareagują w sposób, który będzie nam odpowiadał i czy przyjmą nasz punkt widzenia? Samej sytuacji – czy rzeczywiście wszystko będzie zgodne z naszymi wyobrażeniami i nic nas nie zaskoczy? Ograniczając się w ten sposób, skutecznie zmniejszamy szanse na powodzenie. Zamiast tego pozwólmy po prostu wydarzyć się temu, co nieuchronne i postarajmy się postępować zgodnie z tym, co w danym momencie dyktuje nam nasze serce.

Warto zapamiętać, że nigdy nie jesteśmy gorsi od innych, a tym, kto może wyrządzić nam największą krzywdę jesteśmy my sami. Wszystko, co do tej pory zrobiliśmy, doprowadziło nas do miejsca, w którym aktualnie się znajdujemy, dlatego wykorzystajmy nabytą wiedzę, by poradzić sobie w każdej z tysiąca sytuacji, którą mamy jeszcze przed sobą.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy