joga a zdrowie

Joga

fizycznej, a tym samym rzadziej grożą im urazy. Udowodniony jest korzystny wpływ jogi na zdrowie, w tym leczenie chorób przewlekłych. Ćwiczenie jogi (...) mięśniowego, zwiększanie zakresu...

Joga na kręgosłup

mogą w skuteczny sposób wzmocnić nasze zdrowie i sprawność fizyczną, a przede wszystkim zlikwidować bóle kręgosłupa. Joga pozytywnie wpływa na mięśnie kręgosłupa (...) . Javalgekar R. Joga...

Joga w ciąży

, zaś medytacja, słynąca ze swych wspaniałych właściwości, pozwala zmniejszyć niepokój, a tym samym poprawić swoje zdrowie psychiczne. (...) Joga przez kilka ostatnich lat stała się bardzo popularna....

Jesienią ćwicz jogę!

do fazy oddechu, a następnie to nauki relaksacji. Stan głębokiego relaksu jest najlepszych sprzymierzeńcem regeneracji ciała. Pozycje relaksacyjne w jodze (...) , co może skutkować także pogorszeniem naszego samopoczucia. Wiktor...

Joga - metoda na stres nie tylko dla kobiet!

. Odpowiednie wykonywanie poszczególnych pozycji jogi, które powoduje uwolnienie napięć (a nie generowanie kolejnych), przynosi spokój. Miernikiem tego spokoju (...) stresu odbija się na zdrowiu i dobrym...

Hatha joga - charakterystyka, praktyki, rodzaje

i preferuje przestrzeganie zasad moralnych. Należy też wiedzieć, że w skład hatha jogi wchodzi radża joga, a jedna bez drugiej się nie obejdzie. Hatha (...) już który będzie najodpowiedniejszy dla...

Joga w biurze - pozwól sobie na chwilę relaksu

to podstawa naszego zdrowia i to dosłownie - mówi Janusz Dąbrowski dyplomowany nauczyciel jogi, fizjoterapeuta z 20 letnim doświadczeniem. Zdrowie (...) , którą utrzymuje się przez większość dnia, a...

Praktykowanie jogi

Codzienne uprawianie jogi korzystnie wpływa na mięśnie i stawy, a także pomaga osiągnąć równowagę psychiczną i fizyczną.

Joga dla początkujących

O zaletach jogi nikogo nie trzeba przekonywać. Joga jest dla wszystkich i zawsze możesz zacząć ją ćwiczyć, ale jeśli ze względu na stan zdrowia masz (...) pozycje, od których możesz zacząć swoją przygodę z jogą....

Zdrowie po 50

z windy. Ćwicz jogę. Joga zapewnia lepszą równowagę, zmniejszając ryzyko upadków i złamań. Wzmocni i uelastyczni mięśnie. Będziesz bardziej odporna (...) kreatywne zajęcia. Maluj, uprawiaj ogródek. Kreatywne zajęcia...

Joga zmniejsza ból

Nowe badania udowadniają, że stosunkowo krótki czas medytacji może znacznie zmniejszyć odczucie bólu, a także zredukować aktywność mózgu związaną z jego percepcją.

Joga + pilates? Jogalates!

, że te elementy treningu nie należą do klasyki jogi. Celem ćwiczącego powinno być uczenie się yogalates, a nie idealne wykonanie poszczególnych (...) Jogalates to połączenie jogi oraz pilatesu. Joga...

Joga leczy serce!

, a także zwiększa elastyczność ciała, redukując problemy z kręgosłupem. Ostatnie doniesienia naukowe dotyczą wpływu jogi na stan serca. Okazuje (...) jest joga? Słowo „joga" odnosi...

Joga - ćwiczenia, podstawowe pozycje

Joga znaczy łączyć, integrować. W ćwiczeniach jogi chodzi o uzyskanie harmonii między ciałem a umysłem. Praktykowanie jogi, zwane asanami, wzmacniają (...) . Powszechne są ćwiczenia jogi...

Jak stres wpływa na zdrowie kobiety?

Stres a hormony Reakcja na stres jest powiązana z substancjami chemicznymi w ciele. Mężczyźni mają większy poziom androgenu, a kobiety estrogenu (...) , co może sprawiać, że kobiety i mężczyźni różnie reagują na stresujące...

Joga w domu - ćwiczenia dla początkujących, jak ćwiczyć

korzystnie wpływa na mięśnie i stawy, a także pomaga osiągnąć równowagę psychiczną i fizyczną. Joga w domu jest oczywiście możliwa, ale warto przestrzegać (...) i sprzyja wyciszeniu umysłu. Wiele kobiet uważa, że joga...

Joga twarzy - naturalny lifting, ćwiczenia

Joga twarzy to naturalny sposób na utrzymanie pięknego, młodzieńczego wyglądu twarzy. Jesli ćwiczenia jogi twarzy będziemy wykonywać regularnie (...) całą twarz. Joga twarzy - naturalny lifting Joga...

Czy joga może być pomocna w walce z bólem pleców?

- ten rodzaj aktywności ma swoich zwolenników, a korzyści płynące z uprawiania tego sportu są bardzo duże. Joga z pewnością nie jest uniwersalną dyscypliną (...) Joga - dla jednych to sposób na prowadzenie...

Dorota Mrówka "Joga bez napinki" - recenzja

. Pomocne jest również przedstawienie mitów, które narosły wokół jogi, a w rzeczywistości mają z nią niewiele wspólnego. Budująca jest również postawa (...) . Autorka precyzuje też, jaki ubiór i przyrządy będą pomocne,...

Mata do jogi - czym jest, jaką wybrać

Dawno już minął okres, kiedy joga była jedynie starą indyjską techniką, znaną tylko na kontynencie azjatyckim. Od kilku lat joga cieszy (...) się coraz większą ilością zwolenników na całym świecie. Coraz częściej mówiąc...

Znak zodiaku wpływa na zdrowie i macierzyństwo

próbowali lepiej zrozumieć siebie, w jakiś sposób wpłynąć na swoje życie, wybory, zdrowie, a nawet miłość. Teraz możesz również sprawdzić, jakie naturalne (...) , a także z nerek i pęcherza. Joga...

"Joga na czas ciąży i porodu" od Wydawnictwa Illuminatio

Ciąża i poród - radość i stres. Dwa tak różne odczucia, a współgrają ze sobą w tym wyjątkowym okresie oczekiwania na potomstwo. Zapraszamy (...) do zapoznania się z książką od Wydawnictwa Illuminatio "Joga na czas ciąży...

Joga tak samo dobra na ból pleców jak fizjoterapia

opieki zdrowotnej, muszę przyznać, że joga musiałaby być przynajmniej równie skuteczna jak konwencjonalne leczenie, a dodatkowo należy pamiętać (...) się, że istnieje silna relacja między tym, jak długo dana osoba ćwiczy...

Joga łagodzi stres i przynosi korzyści zdrowotne

W 2010 roku naukowcy Uniwersytetu Medycznego w Maryland stwierdzili, że joga może być równie skuteczna lub nawet skuteczniejsza niż inne ćwiczenia (...) , jeśli chodzi o poprawę stanu zdrowia. Co rzeczywiście dzieje się w organizmie i...

Joga oparta na oddychaniu może pomóc w leczeniu depresji

. Teraz badacze sugerują, że aby zwiększyć ich skuteczność, należy zacząć trenować jogę opartą na oddychaniu. W badaniu pilotażowym, opublikowanym w "Journal (...) of Clinical Psychiatry", naukowcy zaprezentowali, jak 8 tygodni jogi...

Ćwiczenia w hamaku? Poznaj aerial jogę (WIDEO)

ciało, a przy tym wzmagają zdolność koncentracji i pozwalają się zrelaksować. Dzięki aerial jodze ćwiczysz nie tylko ciało, ale i umysł. Zobacz (...) Jeśli ćwiczenie jogi wydawało ci się za nudne,...

Zdrowie w ciąży

Zdrowie w ciąży ważne jest zarówno dla matki, jak i dziecka. Wszystkie choroby, dolegliwości i infekcje, jakie dotykają ciężarną, mogą odbić (...) ); bardzo szybko przybierasz na wadze; spuchła ci noga (łydka, udo lub pachwina), a...

Nie przepłacaj za zdrowie

w nich uniwersalną zasadę mówiącą o tym, że na zdrowiu nie powinno się oszczędzać. Nie jest to jednak prawdą - jak w każdym z aspektów naszego życia (...) , które wykupiły ubezpieczenie dla swoich pracowników. Ceny takich pakietów są...

Zdrowie w podróży

Każda podróż wymaga odpowiedniego przygotowania. Aby zadbać o zdrowie w podróży, należy zaopatrzyć się w pewne rzeczy - ważna jest na przykład (...) podróżowania i zdrowie podczas wakacji. Ponadto warto zawsze mieć...

Ruch to zdrowie

Ruch, sport, aktywność fizyczna - nazwij to jak chcesz. Ważny jest wspólny mianownik - zdrowie. Kiedy ćwiczymy, nie tylko spalamy kalorie i stajemy (...) się szczuplejsi, ale przede wszystkim poprawiamy kondycję, pomagamy naszemu sercu,...

Jajka na zdrowie

cholesterolu i nie służą zdrowiu. A jak jest naprawdę? O cholesterolu słów kilka Cholesterol może być pobierany z pokarmem, ale również syntetyzowany (...) aminokwasowy, a zawarte w nim lecytyna...

Całuj się na zdrowie!

się powiedzieć mu, co lubisz, a czego nie. Jeśli myślisz, że twój partner może poczuć się urażony twoimi sugestiami, zrób to podczas pocałunku. Wtedy (...) na uszach i szyi. Całując, możesz delikatnie gryźć dolną wargę partnera. Takie...

Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne odbija się na samopoczuciu i wyglądzie zewnętrznym. Równowagę wewnętrzną może zaburzyć długotrwały stres i silne przeżycia (...) jest w każdym wieku. Pierwsze objawy ujawniają się zwykle w okresie dojrzewania, a...

Zdrowie w smartfonie

. Jednak w chaosie codziennych obowiązków, wizyt, niedomówień, a i często pretensji, trudno jest stworzyć pozytywne relacje. W jaki sposób wobec tego dotrzeć (...) do pacjentów, nie natykając się po drodze na ścianę biurokracji, a...

Aktywność fizyczna a zdrowie

Aktywność fizyczna poprawia kondycję i wysmukla figurę, wpływa na wydolność organizmu, a także zapobiega wielu chorobom. Dlatego sport jest zalecany osobom w każdym wieku.

Bakalie a zdrowie

podkreślić, że są to cenne kalorie. Dostarczają one białka, a zwłaszcza tłuszczu w postaci nienasyconych kwasów tłuszczowych. Są świetnym źródłem (...) lub słupków, a także mielone. Wszystkim chyba znany marcepan powstaje...

Grzyby a zdrowie

Grzyby w diecie są polecane osobom odchudzającym się. Składają się w większości z wody i są niskokaloryczne. Poza tym zawierają witaminy A, B1, B2 (...) . Grzyby w diecie dostarczają witamin A, B1, B2 oraz witaminy...

Pomidory a zdrowie

lub dnę moczanową. A jeżeli twój przewód pokarmowy jest bardzo wrażliwy, przed zjedzeniem pomidora obierz go ze skórki. Jeżeli karmisz dziecko piersią (...) , musisz wprowadzać pomidory stopniowo do swojej diety, ponieważ mogą one uczulać,...

Czekolada a zdrowie

, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9, Kahlau S. 100 pomysłów na diety i smukłą sylwetkę, Muza, Warszawa 2005, ISBN 83-7079-761-X (...) Metodą na poprawienie humoru przez niejednego z nas jest...

Trening autogenny Schultza - zasady, wpływ na zdrowie

właściwej postawy, stanu bierności, koncentracji na organizmie oraz sterowania organizmem. Trening autogenny Schultza - wpływ medytacji na zdrowie (...) technik relaksacyjnych, takich jak: medytacja zen, autohipnoza oraz joga....

Dieta a zdrowie

Dieta to jeden z czynników wpływających na zdrowie. Bowiem właściwy sposób żywienia dostarcza organizmowi wszystkie składniki odżywcze niezbędne (...) , nadciśnienia. Co wpływa na zdrowie Czynniki, które wpływają na...

Zdrowie a LGBT

Istnieje przekonanie, że inna orientacja seksualna niż orientacja heteroseksualna niesie ze sobą wiele czynników zagrażających zdrowiu człowieka (...) , transseksualistów i biseksualnych mężczyzn. Zdrowie fizyczne - powszechne...

Słodziki a zdrowie

dopuszczonych do spożywania. Intensywne substancje słodzące - są słodsze od sacharozy, co najmniej 150 razy. A przy okazji dostarczają mniejszą porcję kalorii

Dwutlenek tytanu a zdrowie

na zdrowie Co innego dowiedli jednak naukowcy z Francji i Luxemburga. Gasetroenetrolodzy stwierdzili, że barwnik E171 ma działanie rakotwórcze (...) twoje życie To jednak nie pierwsze badania sygnalizujące negatywny wpływ tej substancji...