Przejdź na WP

Kanapka z indykiem, pieczoną wołowiną, szynką, sałatą i pomidorem

1. Kanapka z indykiem, pieczoną wołowiną, szynką, sałatą i pomidorem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kanapka z indykiem, pieczoną wołowiną, szynką, sałatą i pomidorem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 146 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,66 g białka,
  • 20,4 g węglowodanów,
  • 3,19 g cukrów,
  • 1,40 g błonnika.

Kanapka z indykiem, pieczoną wołowiną, szynką, sałatą i pomidorem ma w 100 g 2,42 g tłuszczów, w tym:

  • 0,57 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,62 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,84 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 16,00 mg cholesterolu.

2. Kanapka z indykiem, pieczoną wołowiną, szynką, sałatą i pomidorem – jakie ma witaminy?

Kanapka z indykiem, pieczoną wołowiną, szynką, sałatą i pomidorem to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E, 4,00 i.u. witaminy D oraz 4,70 µg witaminy K.

Kanapka z indykiem, pieczoną wołowiną, szynką, sałatą i pomidorem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,28 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 4,51 mg witaminy B3,
  • 29,4 mg witaminy B4,
  • 0,45 mg witaminy B5,
  • 0,22 mg witaminy B6,
  • 65,0 µg witaminy B9,
  • 0,20 µg witaminy B12.

3. Kanapka z indykiem, pieczoną wołowiną, szynką, sałatą i pomidorem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kanapka z indykiem, pieczoną wołowiną, szynką, sałatą i pomidorem ma w sobie:

  • 153 mg wapnia,
  • 1,93 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 131 mg fosforu,
  • 265 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 348 mg sodu, 1,18 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,28 mg manganu i 16,80 µg selenu.

4. Kanapka z indykiem, pieczoną wołowiną, szynką, sałatą i pomidorem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 413 g (duża)
Wartość energetyczna 146 kcal 603 kcal
Białko 10,66 g 44,0 g
Węglowodany 20,4 g 84,1 g
Cukier 3,19 g 13,18 g
Błonnik 1,40 g 5,78 g
Tłuszcz 2,42 g 10,00 g
Tłuszcze nasycone 0,57 g 2,35 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,62 g 2,54 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,84 g 3,49 g
Cholesterol 16,00 mg 66,1 mg
Witamina C 0,80 mg 3,30 mg
Kanapka z indykiem, pieczoną wołowiną, szynką, sałatą i pomidorem
Kanapka z indykiem, pieczoną wołowiną, szynką, sałatą i pomidorem

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy