Przejdź na WP

Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem

1. Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 218 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,33 g białka,
  • 15,95 g węglowodanów,
  • 1,93 g cukrów,
  • 0,70 g błonnika.

Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem ma w 100 g 12,04 g tłuszczów, w tym:

  • 2,06 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 6,48 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 28,0 mg cholesterolu.

2. Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem – jakie ma witaminy?

Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 11,00 µg RAE witaminy A, 1,57 mg witaminy E, 21,0 i.u. witaminy D oraz 22,4 µg witaminy K.

Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,19 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 7,73 mg witaminy B3,
  • 18,20 mg witaminy B4,
  • 0,35 mg witaminy B5,
  • 0,27 mg witaminy B6,
  • 51,0 µg witaminy B9,
  • 1,06 µg witaminy B12.

3. Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem ma w sobie:

  • 136 mg wapnia,
  • 1,57 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 109 mg fosforu,
  • 177 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 329 mg sodu, 0,67 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 39,2 µg selenu.

4. Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 237 g (mała)
Wartość energetyczna 218 kcal 517 kcal
Białko 12,33 g 29,2 g
Węglowodany 15,95 g 37,8 g
Cukier 1,93 g 4,57 g
Błonnik 0,70 g 1,66 g
Tłuszcz 12,04 g 28,5 g
Tłuszcze nasycone 2,06 g 4,88 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,66 g 6,31 g
Tłuszcze wielonienasycone 6,48 g 15,36 g
Cholesterol 28,0 mg 66,4 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem
Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy