Przejdź na WP

Kasza gryczana palona (ugotowana)

1. Kasza gryczana palona (ugotowana) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kasza gryczana palona (ugotowana) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 92,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,38 g białka,
  • 19,94 g węglowodanów,
  • 0,90 g cukrów,
  • 2,70 g błonnika.

Kasza gryczana palona (ugotowana) ma w 100 g 0,62 g tłuszczów, w tym:

  • 0,13 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,19 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Kasza gryczana palona (ugotowana) – jakie ma witaminy?

Kasza gryczana palona (ugotowana) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Kasza gryczana palona (ugotowana) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,94 mg witaminy B3,
  • 20,1 mg witaminy B4,
  • 0,36 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Kasza gryczana palona (ugotowana) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kasza gryczana palona (ugotowana) ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 0,80 mg żelaza,
  • 51,0 mg magnezu,
  • 70,0 mg fosforu,
  • 88,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,61 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,40 mg manganu i 2,20 µg selenu.

4. Kasza gryczana palona (ugotowana) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 168 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 92,0 kcal 155 kcal
Białko 3,38 g 5,68 g
Węglowodany 19,94 g 33,5 g
Cukier 0,90 g 1,51 g
Błonnik 2,70 g 4,54 g
Tłuszcz 0,62 g 1,04 g
Tłuszcze nasycone 0,13 g 0,23 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,19 g 0,32 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,19 g 0,32 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Kasza gryczana palona (ugotowana)
Kasza gryczana palona (ugotowana)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy