Katy Perry dzieli się sposobami na dobre samopoczucie. Pije ocet jabłkowy
"Jeśli nie ma zdrowia, nic innego się nie liczy" - tak twierdzi Katy Perry. Ciężko się z tym nie zgodzić. Kontrowersyjna piosenkarka lubi szokować, jednak okazuje się, że w kwestii zdrowia stosuje dość konwencjonalne metody.
1. Jak Katy Perry dba o zdrowie?
Piosenkarka musi być w dobrej formie, żeby wyjść na scenę i nie zawieść ludzi. Ma sprawdzone sposoby, jak to zrobić. Katy Perry miesza dwie łyżki stołowe octu z 200 ml wody. Nie tylko pije ocet jabłkowy, ale też płucze w nim warzywa. Dodaje również jedną szklankę octu do kąpieli. Ten rytuał powtarza każdego dnia.
Dodatkowo uprawia też jogę. Gwiazda twierdzi, że dzięki jodze wyszła z depresji. Szczególnie upodobała sobie Bikram jogę, nazywaną też hot jogą lub gorącą jogą. To 90-minutowa seria 26 pozycji hatha jogi uprawiana w 40°C. Perry praktykuje ją nawet w podróży. Joga pomaga się jej odstresować. Gwiazda uważa, że zdrowe ciało pomaga zachować zdrowy umysł.
To rodzaj medytacji, polegający na powtarzaniu mantr dostosowanych do danej osoby. Mistrz dobiera uczniowi mantrę, kierując się jego temperamentem i stylem życia.
"Podczas medytacji przychodzą mi do głowy najlepsze pomysły. Medytacja transcendentalna zmniejsza niepokój, pomaga w depresji, jest świetna na jet lag, kaca, wahania nastroju" - powiedziała w wywiadzie udzielonym dla "People" Perry.
Piosenkarka medytuje codziennie od dziesięciu lat. W trasy koncertowe zabiera ze sobą nauczyciela medytacji.
2. Właściwości zdrowotne octu jabłkowego
Biorąc pod uwagę specyfikę octu jabłkowego, należy przede wszystkim wziąć pod uwagę kategorię jego wszechstronności. Lecznicze właściwości octu jabłkowego dotyczą wielu aspektów ludzkiego organizmu. Oto najważniejsze z nich:
- ocet jabłkowy pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów,
- poprawia funkcjonowanie gospodarki insulinowej,
- reguluje poziom cukru we krwi,
- powoduje uczucia sytości,
- zmniejsza ilość trójglicerydów we krwi,
- wzmacnia procesy związane z biologią ludzkiego serca.
Naukowcy podkreślają – regularne spożywanie octu jabłkowego obniża poziom złego cholesterolu. Ocet jabłkowy zawiera silny przeciwutleniacz. Jest nim kwas chlorogenowy, który ochrania cząstki dobrego cholesterolu przed utlenianiem. Jednocześnie zostaje wyregulowane ciśnienie krwi.
Dodatkowo, regularne stosowanie (5-6 razy w tygodniu) octu jabłkowego znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca.
Ocet jabłkowy jest szczególnie polecany osobom w stanie przedcukrzycowym, a także ciepiącym na cukrzycę lub insulinooporność oraz z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej.
Kwas octowy zawarty w occie jabłkowym wpływa na zmniejszenie stężenia glukozy we krwi oraz zwiększenie wrażliwości komórek na insulinę. Udowodniono, że kwas octowy spowalnia wchłanianie cukrów z pożywienia, spowalnia rozkład skrobi na cukry proste, a przyjmowany przed snem (2 łyżki octu jabłkowego) zmniejsza poziom glukozy na czczo (do 4 proc.).
Buteleczkę octu jabłkowego kupisz już za 6 złotych.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.