4 z 6Kawa w określonych godzinach

Kiedy jeszcze występuje szczyt wydzielania się kortyzolu? Między godziną 12.00 a 13.00 oraz między 17.30 a 18.30. Nie są to jednak stałe ramy czasowe. Jeżeli pracujesz na zmiany, nadmierne wydzielanie się hormonu stresu będzie występowało w innych godzinach.

Wiele osób do kawy wybiera coś słodkiego. Polecamy kostkę gorzkiej czekolady lub owsiane ciastko. W ten sposób nie tylko poprawiamy sobie nastrój. Kofeina zawarta w naparze i glukoza z deseru wzmacniają funkcje poznawcze. Te dwie substancje wzajemnie się dopełniają.

Nie lubisz słodyczy? Łyżeczka trzcinowego cukru do kawy działa bardzo podobnie. Nie warto przesadzać jednak z ilością.

Zobacz też: Niebezpieczne "wyzwanie". Dziewczynka zmarła, chłopiec jest ciężko poparzony