Kobiety pokochały fitness. To świetna alternatywa dla treningów siłowych. Fitness angażuje całe ciało do pracy i sprawia, że szybciej tracimy zbędne kilogramy.
Trening na siłowni bardzo często odstrasza. Kobiet boją się z początku skomplikowanego sprzętu lub nie wiedzą, jak poprawnie z niego korzystać.
Zajęcia fitness zwykle odbywają się w grupach, co pozwala na nieco mniejszy stres i "przełamanie lodów". Dodatkowo zajęcia prowadzone są przez instruktora, który koryguje błędy i radzi, jak ćwiczyć efektywnie.
Ćwicząc w grupie kobiety mają o wiele większą motywację do pracy. Nie chcą się poddawać, więc ćwiczą wytrwale i dzięki temu szybko osiągają swój cel - gubią kilogramy lub modelują sylwetkę.
Na zajęcia ftiness nie zawsze trzeba jeździć na zajęcia. Doświadczone kobiety, które mają już pewne podstawy, chętnie korzystają z gotowych treningów dostępnych w Internecie.
Fitness w postaci filmów instruktażowych trwa zwykle tyle samo, co klasyczne zajęcia z instruktorem, ale można je wykonywać w domu czy na wyjeździe. Dzięki temu nie trzeba się martwić, że przegapi się trening.
Fitness angażuje całe ciało do pracy, sprawiając, że wszystkie mięśnie wykonują podobny wysiłek. To sprawia, że kobiece ciało wygląda zgrabnie i nie trzeba skupiać się na pojedynczych partiach ciała.
Trening fitness, choć wymagający, może być wykonywany także przez osoby, które z różnych względów nie powinny uprawiać intensywnego, wyczynowego sportu.
Z pomocą przychodzą zajęcia fitness, które pozwalają na bycie aktywnym mimo wielu zakazów.
Podczas zajęć fitness korzysta się także z wielu sprzętów i akcesoriów treningowych. Większość z nich można także kupić i korzystać z nich w domu.
Najczęściej podczas ćwiczeń korzysta się z niewielkich hantli, piłek gimnastycznych, obciążników na nadgarstki i kostki. Kobiety chętnie się gają także po kettlebell i liny zwane TRX.
Nie bez znaczenia są także gumy oporowe, które angażują mięśnie do pracy niemal non stop.
Fitness pomaga kobietom nie tylko osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale także poprawia krążenie, samopoczucie i ogólny wygląd skóry. Dzięki regularnym ćwiczeniom polepsza się kondycja włosów, skóry i paznokci.
Kobiety na zajęciach fitness często wykonują także szybkie i intensywne treningi interwałowe, takie jak tabata czy trening HIIT.
Zajęcia fitness doskonale poprawiają także nastrój. Dlatego będą świetnym sposobem na walkę ze stresem, a nawet depresją. Dodatkową zaletą jest fakt, że zajęcia organizowane są w grupach.
Kontakt z drugim człowiekiem jest niezwykle ważny w stanach obniżonego samopoczucia i nastroju. Trening z innymi kobietami nastraja pozytywnie i sprawia, że po fitnessie kobiety mają więcej energii na dalsze działania.
