Koktajl, który błyskawicznie obniża ciśnienie

Z najnowszych badań przeprowadzonych na Queen Mary University of London wynika, że szklanka soku z buraka pomaga obniżyć ciśnienie o 11 mmHg w przeciągu 6 godzin. Jak widać, działa błyskawicznie! Ten efekt zawdzięczamy azotanom zawartym w warzywie, które w organizmie przekształcane są w gazy poszerzające naczynia krwionośne i wspomagające przepływ krwi.

Oto prosty przepis na koktajl, polecany przez Danę White, specjalistkę do spraw żywności i zarejestrowaną dietetyk. Zawiera trzy ważne składniki wspomagające prawidłowe ciśnienie: azotany, magnez i potas.

Zobacz film: "Jedz to, co kochasz i chudnij"

Gotowane buraki najlepiej przygotować samemu (często są również dostępne w supermarketach).

Koktajl z buraka i ananasa (2 porcje)

Czas przygotowania: 5 minut

Składniki:

  • ½ szklanki gotowanego buraka pokrojonego w kostkę,
  • 1½ szklanki ananasa w kawałkach (może być mrożony),
  • ¼ szklanki selera naciowego,
  • 1 szklanka mleka migdałowego o smaku waniliowym,
  • ½ szklanki świeżego soku z pomarańczy.

Połącz wszystkie składniki i miksuj za pomocą blendera aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Rozlej do dwóch schłodzonych szklanek.

Wartość odżywcza (na porcję): 153 kcal; 2 g białka; 35 g węglowodanów; 3 g błonnika; 28 g cukru; 1,5 g tłuszczu; 0 g tłuszczów nasyconych; 110 mg sodu.

Komentarze (7)
patafil123
patafil123 2 miesiące temu

Burak, a zwłaszcza sok z niego często jest niedocenianym warzywem zwłaszcza w walce z nadciśnieniem.Do takiego soku można dodać sok z selera, ogórka i imbiru. Oprócz codziennej umiarkowanej diety (mniej mięsa, wędlin itp.) polecam pić soki, zwłaszcza warzywne oparte w głównej mierze na buraku. Jedynie osoby z niedociśnieniem powinny ograniczyć jego spożycie gdyż obniża ciśnienie.

Odpowiedz
~kasia
~kasia ponad rok temu

Większość wie, ja zresztą już też dzięki konsultantowi w pewnym centrym zdrowia, że ponad 60% to styl życia, powoduje czy mamy nadwagę albo czy mamy problemy ze zdrowiem. Teraz tego problemu nie mam co jeść i jaki zredukować wagę.Poprostu jem to co lubię, aczkolwiek zmieniłam nawyki żywieniowe.12 kg zrzuciłam w prawie 4 miesiące.Udało mi się :) dzięki programowi(idealnafigura.com/gberes) i dzięki któremu od ponad 2 lat utrzymuję swoją wagę a jem to co lubię.

Odpowiedz
~Daria
~Daria ponad rok temu

Koktajle tego typu i inne domowe sposoby powinny być stosowane tylko w nieznacznym stopniu odchylenia ciśnienia od normy. Tak czy inaczej warto codziennie mierzyć ciśnienie, polecam ciśnieniomierz simple sanity, bardzo dobrze sprawuje się w codziennych pomiarach ciśnienia.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zdrowe przepisy
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Zdrowe przepisy
Zdrowe przepisy

Koktajl z jagodami

Koktajl z jagodami

Czarne jagody są pyszne same w sobie - najlepiej smakują od razu po zerwaniu z krzaczka. Jednak istnieją przepisy, które podkreślają

Zdrowe przepisy

Sangria

Sangria

Sangria to tradycyjny hiszpański napój. Robiona jest na bazie wina z dodatkiem owoców, soków owocowych, lodu oraz wzmacniaczy smakowych w postaci różnych trunków.

Zdrowe przepisy

Wiśniowy koktajl

Wiśniowy koktajl

Pyszny koktajl wiśniowy z pewnością przypadnie do gustu każdemu, kto lubi owoce i lekką nutkę alkoholu!

Zdrowe przepisy

Koktajl z malin

Koktajl z malin

Maliny to źródło witamin C i B3, a także cynku, potasu i błonnika. Łagodzą bóle, wspomagają układ trawienny i odporność.

Zdrowe przepisy

Tarta na obiad czy na deser? Którą dziś wybierzesz?

Tarta na obiad czy na deser? Którą dziś wybierzesz?

Tarta z malinami i mascarpone Maliny to jedne z najcenniejszych i najzdrowszych letnich owoców. Włączenie ich do codziennej, lekkiej diety oczyści organizm i uzupełni niedobór witaminy C. Nie musisz jednak traktować ich jako przekąski między posiłkami....

Zdrowe przepisy

7 aromatycznych przepisów z jabłkami w roli głównej

7 aromatycznych przepisów z jabłkami w roli głównej

na jesienną słotę niż kubek ciepłej i zdrowej herbaty? A jeśli znudziła ci się ta czarna lub zielona, możesz sięgnąć po nasz przepis na owocowy napar (...) Jesień najlepszym sezonem na jabłka Sezon na jabłka trwa w najlepsze...

Zdrowe przepisy

26 propozycji na lunch poniżej 400 kalorii

26 propozycji na lunch poniżej 400 kalorii

, może być prawdziwym wyzwaniem. Jeśli nie masz pomysłów na zdrowy i lekki lunch, koniecznie wykorzystaj nasze propozycje. Mamy dla ciebie przepisy na smaczne (...) witamin i minerałów, fasola jest źródłem białka, a...

Zdrowe przepisy

Przepis na francuski paj mięsny

Przepis na francuski paj mięsny

nagrzanego do 180 stopni (termoobieg) i piec ok. 30 minut z dolną grzałką. Kroić, gdy lekko przestygnie. Zobacz także przepis na pie z brzoskwiniami i jabłkami.