Koktajl, który błyskawicznie obniża ciśnienie

Z najnowszych badań przeprowadzonych na Queen Mary University of London wynika, że szklanka soku z buraka pomaga obniżyć ciśnienie o 11 mmHg w przeciągu 6 godzin. Jak widać, działa błyskawicznie! Ten efekt zawdzięczamy azotanom zawartym w warzywie, które w organizmie przekształcane są w gazy poszerzające naczynia krwionośne i wspomagające przepływ krwi.

Oto prosty przepis na koktajl, polecany przez Danę White, specjalistkę do spraw żywności i zarejestrowaną dietetyk. Zawiera trzy ważne składniki wspomagające prawidłowe ciśnienie: azotany, magnez i potas.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

Gotowane buraki najlepiej przygotować samemu (często są również dostępne w supermarketach).

Koktajl z buraka i ananasa (2 porcje)

Czas przygotowania: 5 minut

Składniki:

  • ½ szklanki gotowanego buraka pokrojonego w kostkę,
  • 1½ szklanki ananasa w kawałkach (może być mrożony),
  • ¼ szklanki selera naciowego,
  • 1 szklanka mleka migdałowego o smaku waniliowym,
  • ½ szklanki świeżego soku z pomarańczy.

Połącz wszystkie składniki i miksuj za pomocą blendera aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Rozlej do dwóch schłodzonych szklanek.

Wartość odżywcza (na porcję): 153 kcal; 2 g białka; 35 g węglowodanów; 3 g błonnika; 28 g cukru; 1,5 g tłuszczu; 0 g tłuszczów nasyconych; 110 mg sodu.

Komentarze (7)
patafil123
patafil123 4 miesiące temu

Burak, a zwłaszcza sok z niego często jest niedocenianym warzywem zwłaszcza w walce z nadciśnieniem.Do takiego soku można dodać sok z selera, ogórka i imbiru. Oprócz codziennej umiarkowanej diety (mniej mięsa, wędlin itp.) polecam pić soki, zwłaszcza warzywne oparte w głównej mierze na buraku. Jedynie osoby z niedociśnieniem powinny ograniczyć jego spożycie gdyż obniża ciśnienie.

Odpowiedz
~kasia
~kasia ponad rok temu

Większość wie, ja zresztą już też dzięki konsultantowi w pewnym centrym zdrowia, że ponad 60% to styl życia, powoduje czy mamy nadwagę albo czy mamy problemy ze zdrowiem. Teraz tego problemu nie mam co jeść i jaki zredukować wagę.Poprostu jem to co lubię, aczkolwiek zmieniłam nawyki żywieniowe.12 kg zrzuciłam w prawie 4 miesiące.Udało mi się :) dzięki programowi(idealnafigura.com/gberes) i dzięki któremu od ponad 2 lat utrzymuję swoją wagę a jem to co lubię.

Odpowiedz
~Daria
~Daria ponad rok temu

Koktajle tego typu i inne domowe sposoby powinny być stosowane tylko w nieznacznym stopniu odchylenia ciśnienia od normy. Tak czy inaczej warto codziennie mierzyć ciśnienie, polecam ciśnieniomierz simple sanity, bardzo dobrze sprawuje się w codziennych pomiarach ciśnienia.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zdrowe przepisy
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Zdrowe przepisy
Zdrowe przepisy

Tarta na obiad czy na deser? Którą dziś wybierzesz?

Tarta na obiad czy na deser? Którą dziś wybierzesz?

Tarta z malinami i mascarpone Maliny to jedne z najcenniejszych i najzdrowszych letnich owoców. Włączenie ich do codziennej, lekkiej diety oczyści organizm i uzupełni niedobór witaminy C. Nie musisz jednak traktować ich jako przekąski między posiłkami....

Zdrowe przepisy

Koktajl z malin

Koktajl z malin

Maliny to źródło witamin C i B3, a także cynku, potasu i błonnika. Łagodzą bóle, wspomagają układ trawienny i odporność.

Zdrowe przepisy

Koktajl z jagodami

Koktajl z jagodami

Czarne jagody są pyszne same w sobie - najlepiej smakują od razu po zerwaniu z krzaczka. Jednak istnieją przepisy, które podkreślają

Zdrowe przepisy

Sangria

Sangria

Sangria to tradycyjny hiszpański napój. Robiona jest na bazie wina z dodatkiem owoców, soków owocowych, lodu oraz wzmacniaczy smakowych w postaci różnych trunków.

Zdrowe przepisy

7 aromatycznych przepisów z jabłkami w roli głównej

7 aromatycznych przepisów z jabłkami w roli głównej

na jesienną słotę niż kubek ciepłej i zdrowej herbaty? A jeśli znudziła ci się ta czarna lub zielona, możesz sięgnąć po nasz przepis na owocowy napar (...) Jesień najlepszym sezonem na jabłka Sezon na jabłka trwa w najlepsze...

Zdrowe przepisy

Wiśniowy koktajl

Wiśniowy koktajl

Pyszny koktajl wiśniowy z pewnością przypadnie do gustu każdemu, kto lubi owoce i lekką nutkę alkoholu!

Zdrowe przepisy

Przepis na francuski paj mięsny

Przepis na francuski paj mięsny

nagrzanego do 180 stopni (termoobieg) i piec ok. 30 minut z dolną grzałką. Kroić, gdy lekko przestygnie. Zobacz także przepis na pie z brzoskwiniami i jabłkami.

Zdrowe przepisy

Nalewka z kasztanów

Nalewka z kasztanów

umiaru, przeciwnie wszystkie zdrowotne właściwości obrócą się na niekorzyść dla naszego organizmu. Nalewka z jarzębiny - właściwości i przepis