Koktajl malinowy

Koktajl owocowy jest wyśmienitym rozwiązaniem, jeśli chce się uzupełnić witaminy i inne substancje odżywcze w organizmie. Maliny, na których smak koktajlu się opiera, to aromatyczne owoce, zawierające dużo specjalnego błonnika, który wyjątkowo skutecznie stymuluje pracę jelit.

Składniki:

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

  • 2 szklanki namoczonych orzechów nerkowca,
  • 2 szklanki wody,
  • 1 szklanka malin,
  • 1 szklanka pokrojonej brzoskwini,
  • 2 łyżki nektaru z agawy,
  • 1 łyżka ekstraktu z wanilii,
  • 4 kostki lodu.
Wartość odżywcza 1 porcji:
Kalorie 183,12 kcal
Białka 4,65 g
Węglowodany 10,8 g
Tłuszcze 13,74 g
Błonnik 2,1 g

Przygotowanie:

Orzechy nerkowca i wodę wymieszaj w blenderze. Miksuj do uzyskania jednolitej, kremowej masy. Dodaj maliny, brzoskwinie, nektar z agawy, wanilię i jeszcze raz zmiksuj. Rozlej do wysokich szklanek i wrzuć kostki lodu.

Koktajl z malin

Maliny to źródło witamin C i B3, a także cynku, potasu i błonnika. Łagodzą bóle, wspomagają układ trawienny i odporność.

Komentarz:

Maliny mają zbawienny wpływ, gdy decydujemy się na dietę odchudzającą. Pomagają one bowiem w oczyszczaniu przewodu pokarmowego. Po kuracji malinowej z pewnością poczujemy przypływ energii, zauważymy poprawę trawienia i lepsze ogólne samopoczucie. Maliny stymulują również do pracy gruczoły potowe. Pot pełni funkcje termoregulacyjne. Ostatecznie więc maliny mają działanie przeciwgorączkowe. Wobec powyższych informacji warto dodać maliny do naszego codziennego lub przynajmniej tygodniowego menu.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zdrowe przepisy
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Zdrowe przepisy
Zdrowe przepisy

Koktajl z malin

Koktajl z malin

Maliny to źródło witamin C i B3, a także cynku, potasu i błonnika. Łagodzą bóle, wspomagają układ trawienny i odporność.

Zdrowe przepisy

Wiśniowy koktajl

Wiśniowy koktajl

Pyszny koktajl wiśniowy z pewnością przypadnie do gustu każdemu, kto lubi owoce i lekką nutkę alkoholu!

Zdrowe przepisy

Tarta na obiad czy na deser? Którą dziś wybierzesz?

Tarta na obiad czy na deser? Którą dziś wybierzesz?

Tarta z malinami i mascarpone Maliny to jedne z najcenniejszych i najzdrowszych letnich owoców. Włączenie ich do codziennej, lekkiej diety oczyści organizm i uzupełni niedobór witaminy C. Nie musisz jednak traktować ich jako przekąski między posiłkami....

Zdrowe przepisy

7 aromatycznych przepisów z jabłkami w roli głównej

7 aromatycznych przepisów z jabłkami w roli głównej

na jesienną słotę niż kubek ciepłej i zdrowej herbaty? A jeśli znudziła ci się ta czarna lub zielona, możesz sięgnąć po nasz przepis na owocowy napar (...) Jesień najlepszym sezonem na jabłka Sezon na jabłka trwa w najlepsze...

Zdrowe przepisy

Sangria

Sangria

Sangria to tradycyjny hiszpański napój. Robiona jest na bazie wina z dodatkiem owoców, soków owocowych, lodu oraz wzmacniaczy smakowych w postaci różnych trunków.

Zdrowe przepisy

Koktajl z jagodami

Koktajl z jagodami

Czarne jagody są pyszne same w sobie - najlepiej smakują od razu po zerwaniu z krzaczka. Jednak istnieją przepisy, które podkreślają

Zdrowe przepisy

Przepis na francuski paj mięsny

Przepis na francuski paj mięsny

nagrzanego do 180 stopni (termoobieg) i piec ok. 30 minut z dolną grzałką. Kroić, gdy lekko przestygnie. Zobacz także przepis na pie z brzoskwiniami i jabłkami.

Zdrowe przepisy

Nalewka z kasztanów

Nalewka z kasztanów

umiaru, przeciwnie wszystkie zdrowotne właściwości obrócą się na niekorzyść dla naszego organizmu. Nalewka z jarzębiny - właściwości i przepis